Gesloten Prima

[Sparks79]

Heb je dat altijd al gehad?

Klik om te verkleinen...

Ja, voor zover ik hartslag heb gemeten. Hartslag us voor iedereen anders, dus zegt verder niet zo veel. Als ik fit ben dan komt mijn hartslag nauwelijks boven de 155 tijdens een lange snelle loop.

De meeste mensen kunnen echt zo lang niet hun hartslag zo hoog houden als jij trouwens. Voor de meeste mensen is het rond de 170 echt wel afzien.

 

[Mentat]

Ja, voor zover ik hartslag heb gemeten. Hartslag us voor iedereen anders, dus zegt verder niet zo veel. Als ik fit ben dan komt mijn hartslag nauwelijks boven de 155 tijdens een lange snelle loop.

De meeste mensen kunnen echt zo lang niet hun hartslag zo hoog houden als jij trouwens. Voor de meeste mensen is het rond de 170 echt wel afzien.

Klik om te verkleinen...

Hartslag is wel heel persoonlijk, daar zitten grote verschillen tussen, zegt niet altijd wat over iemands conditie.

 

[ThaWasteland]

Productief dagje

 

[Schwarzeneggertje]

Hartslag is wel heel persoonlijk, daar zitten grote verschillen tussen, zegt niet altijd wat over iemands conditie.

Klik om te verkleinen...

Klopt. Een andere fietser van mijn club wint mountainbike marathons en heeft een max hartslag van 164, terwijl ik max boven de 200 kom en die marathons met ongeveer 170-180 rij, maar wel op gepaste afstand van hem.

 

[ThaWasteland]

Klopt. Een andere fietser van mijn club wint mountainbike marathons en heeft een max hartslag van 164, terwijl ik max boven de 200 kom en die marathons met ongeveer 170-180 rij, maar wel op gepaste afstand van hem.

Klik om te verkleinen...

Jij sleept 45cm biceps mee hè

 

[Schwarzeneggertje]

Jij sleept 45cm biceps mee hè

Klik om te verkleinen...

Was voor mijn recente krachtsportperiode, toen had ik slechts 39cm bij 95kg.

 

[ThaWasteland]

Schouder press zit plate loaded
60kg 6rep
70kg 6rep x3
80kg 5
90x3
80kg 5

Ohp
40kg 5rep x3
50kg 2
60kg 1
65kg 1

DB Side raise
8kg 10x2

Morgen 15km trailloop op de Veluwe 🏃🏼👌

 

[ThaWasteland]

Mooi gebied om te lopen echt een aanrader. Geen medaille dat vind ik dan wel weer jammer. Maar goed had ik het maar beter moeten lezen. Of zo’n event op de website in grote letters GEEN MEDAILLES GODVETDOMME!!!!!!

Tijd registratie blijkt natuurlijk bij mij weer niet te werken aangezien ik er niet tussen sta.

Ja potje jam gekregen op het einde.

 

[ThaWasteland]

Toch wel link was van de vorige editie. Ah 15e van de 105 deelnemers 🙌

 

[Legally Ripped]

Een behoorlijk tempo!

 

[ThaWasteland]

Een behoorlijk tempo!

Klik om te verkleinen...

Voor een trail wel inderdaad 👍

 

[ThaWasteland]

Staand kuiten
120kg 15 / 15 / 12

Glute abduction
105kg 20 / 15 / 15

Zit kuit
55kg 10 / 10 / 10

Hacksquat
200kg 5 / 5 / 5

Zit hamstring
65kg 10 / 10 / 10

Leg ex
70kg 10 / 10

 

[ThaWasteland]

bijna 100kg ✌️

Smith press
50kg 12
60kg 6 / 6
50kg 12


HS press
60kg 15
70kg 8
80kg 8
60kg 10
40kg 15

Schouder press plate
20kg 15
40kg 10
50kg 10 / 10 /



Pekdek
109kg 5
99kg 5
89kg 6
79kg 10
69kg


Bankje press plate
40kg 20
60kg

En nog een chest ding


Fiets ook weer eens gepakt

Spoiler

 

[ThaWasteland]

14 dagen vakantie tot een einde gekomen. Morgeb weer aan de bak. Vanavond weer zwemles. 🙌

Row medium breed
70kg 10
75kg 9
80kg 8 / 6
60kg 10
50kg 10

Stang poellie
50kg 10 / 10 / 10

Lattpulldown traag
50kg 10/10
Normaal
60kg 10

Pekdek delt
49kg 10 / 10 /10

Zit dbraise
4kg 15 /15
6kg 15
8kg 15

Row plate HS
80kg 15
100kg 12 / 10
80kg 10



Smith ohp soort van
30kg 10 / 10 / 10

 

[ThaWasteland]

Contract net ondertekend. Its official 😎✌️

Had je maar een vak moetn leren 😄

 

[ThaWasteland]

 

[ThaWasteland]

12km lopen plus armen in de gym.

En wat foto’s genomen

 

[ThaWasteland]

Tot 1 april ff fietsconditie opbouwen

Beetje benen getraind vanochtend.

 

[ThaWasteland]

 

[ThaWasteland]

100kg schouder press pr ✌️
Plus beetje lopen