ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.639
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Gesloten Prima
- Topic starter ThaWasteland
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.833
- Weergaven 187.123
- Volgers 73
Logs
- Status
mitsymo
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jul 2016
- Berichten
- 2.008
- Waardering
- 6.649
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 74kg
Ik had op z'n minst een paar flyers en reclameborden langs de A12 verwachtIk loop er niet zo mee te koop
Haha nee ik zou het niet weten
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.639
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Dat is niet voor iedereen weggelegd om op een reclamebord te shinen.Ik had op z'n minst een paar flyers en reclameborden langs de A12 verwacht
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Goede post-Corona ohp en dl!Vanochtend even geweest samen met Karel
Beetje armen Beetje schouders/rug gepakt.
OHP 50kg ging lekker 130kg deadlift.
Heb wel dikke spierpijn in mijn benen dus vanmiddag maar even stukje fietsen als het droog blijft. Heel misschien nog cardio vanavond aangezien Basic zaterdag/zondag om 1600 sluit.
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Sinds dat bord daar staat wordt er steeds langzamer gereden.Dat is niet voor iedereen weggelegd om op een reclamebord te shinen.
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.639
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
Aantal ongelukken door afgeleide bestuurders is ook gestegen, las ik ergens.
Goed bezig hoor @DeeJay1 ! Vind je (terug) plezier in je gym trainingen?
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.639
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
O ja maar dat had ik altijd al anders hou je het geen jaren vol. Wat ik vavaf maandag abders ga doen is een schema volgen
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
O ja maar dat had ik altijd al anders hou je het geen jaren vol. Wat ik vavaf maandag abders ga doen is een schema volgen
Is het al af? Care to share?
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.639
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
voor de mensen die net inschakelen ik heb dus een selectie van oefeningen opgeschreven die IK leuk vind om te doen.
Zo ben ik op dit schema gekomen. Slaat het kant nog wal voor jou dan is dat jouw probleem.
We gaan het zien
"cutten" gaat ook wel goed tot nu toesquat deadlift ohp bench enzo hou ik 5x5 aan bij de andere oefeningen 3 tot 5 setjes 8/12 rep range.
En ook een beetje op gevoel zoals ik dat altijd al deed
Misschien als ik een weekje verder ben het anders ga indelen van oefeningen achter elkaar.
Doel is om 4x per kracht/cardio te doen.
Benen
squat
kuiten
leg press
leg extension
leg curl
walking lunges misschien
Rug
deadlift
OHP
lat pulldown
side raise
seated shoulder press
t-bar row
Borst
bankdrukken
cable station fly
dumbel press
bi/tricep
opdrukken
Laatst bewerkt:
Wat hou je jaren vol?
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.639
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
fl**ker toch een eind op. Je moeder in dr reet beuken. Waar de f**k hebben wij het over? Trainen sporten fitness toch.
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
voor de mensen die net inschakelen ik heb dus een selectie van oefeningen opgeschreven die IK leuk vind om te doen.
Zo ben ik op dit schema gekomen. Slaat het kant nog wal voor jou dan is dat jouw probleem.
We gaan het zien
squat deadlift ohp bench enzo hou ik 5x5 aan bij de andere oefeningen 3 tot 5 setjes 8/12 rep range.
En ook een beetje op gevoel zoals ik dat altijd al deed
Misschien als ik een weekje verder ben het anders ga indelen van oefeningen achter elkaar.
Doel is om 4x per kracht/cardio te doen.
Benen
squat
kuiten
leg press
leg extension
leg curl
walking lunges misschien
Rug
deadlift
OHP
lat pulldown
side raise
seated shoulder press
t-bar row
Borst
bankdrukken
cable station fly
dumbel press
bi/tricep
opdrukken
Toch geen FB schema dus
.Gewoon een voor een af gaan? Dus 1 iets neem je telkens 2x in een week?
Hopelijk bevalt het je, moet bijna wel als het alleen maar oefeningen zijn die je graag doet
.ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.639
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
We gaan het zien en zo niet ga ik weer freestylen want ik heb wel plezier in het sporten.Toch geen FB schema dus
Gewoon een voor een af gaan? Dus 1 iets neem je telkens 2x in een week?
Hopelijk bevalt het je, moet bijna wel als het alleen maar oefeningen zijn die je graag doet
@Steks
Mocht je tips nodig zijn dikkerd dan slide maar in mijn dm.
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.639
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
A rather big nummer though for some...
Zit zelf ook weer tussen de 85 en de 90, wel een slankere taille, minder dikke benen en meer pullups.
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.639
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.000
- Waardering
- 18.467
- Lengte
- 1m68
VitaDock+We gaan het zien en zo niet ga ik weer freestylen want ik heb wel plezier in het sporten.
@Steks
Mocht je tips nodig zijn dikkerd dan slide maar in mijn dm.
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.639
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
YesVitaDock+
- Status
