- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
Psycomantje's log
- Topic starter psycomantje
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.119
- Weergaven 165.851
- Volgers 49
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
Squat
5 x 85kg
4 x 100kg
3 x 120kg
3 x 135kg
3 x 135kg
3 x 135kg
3 x 135kg
3 x 135kg (Ging goed
Nice! )
Bench press
5 x 70kg
4 x 85kg
3 x 100kg
3 x 112.5kg
3 x 112.5kg
3 x 112.5kg
3 x 112.5kg
3 x 112.5kg
3 x 112.5kg (Ging ook allemaal goed 4de setje dacht ik wat minder.)
Pin squat
5 x 100kg
5 x 100kg
5 x 100kg
Goeie training, samen met men neef
10 Dagen niet getraind ondertussen en heel druk bezig geweest. Blij dat ik nog eens kon trainen, initieel had ik er niet veel zin in want had net storm lashing gehad op het werk maar eens we begonnen zat het goed!
5 x 85kg
4 x 100kg
3 x 120kg
3 x 135kg
3 x 135kg
3 x 135kg
3 x 135kg
3 x 135kg (Ging goed
Nice! )Bench press
5 x 70kg
4 x 85kg
3 x 100kg
3 x 112.5kg
3 x 112.5kg
3 x 112.5kg
3 x 112.5kg
3 x 112.5kg
3 x 112.5kg (Ging ook allemaal goed
4de setje dacht ik wat minder.)Pin squat
5 x 100kg
5 x 100kg
5 x 100kg
Goeie training, samen met men neef
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
Voor de geïnteresseerden dit is zowat mijn werk. Bootje komt vol toe. Blokken losschieten met bouloneur en kettingen weg trekken naar de zijkant en ophangen. Chauffeurs trekken dan de vracht er van en eens de boot leeg is kunnen we beginnen laden en leggen we alles vast op deze manier. De bovenste kettingen hang je op een stok en steek je dan omhoog met de haak in het gat van de bovenste container. En vastshieten
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 7 okt 2014
- Berichten
- 4.616
- Waardering
- 3.030
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
Ik denk dat het even een dipje is. Periofe heel veel uren gedaan en in dat ritme zitten en nu weer normale uren en een beetje tot rust komen. Kom hier wel snel weer door.Je gaat mijn klachten toch niet overnemen hoop ik.
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
Bench press
5 x 70kg
4 x 85kg
4 x 100kg
4 x 100kg
3 x 105kg
3 x 105kg
2 x 112.5kg (paused, wrist wraps)
2 x 112.5kg (paused, wrist wraps)
2 x 112.5kg (paused, wrist wraps)
3 x 105kg
3 x 105kg
4 x 100kg
5 x 90kg
Deadlift
4 x 110kg
4 x 132.5kg
3 x 155kg
2 x 175kg
2 x 175kg
2 x 175kg
2 x 175kg
2 x 175kg (Alle sets beltless)
Moest normaal 6x2 zijn, maar bovenrug trok het niet zo goed meer bij setje 5. Ondertussen toch al even geleden dat ik een goeie deadlift sessie heb gedaan en moet er weer wat inkomen. Techniek zat on point!
Goeie training deze keer! Hopelijk zijn we terug vertrokken nu.
Bodyweight is gezakt naar 84.0 deze ochtend. Tijd om weer wat te gainen
Heb 2 filmpjes maar ze willen niet uplaoden ze staan zogezegd prive maar staat op openbaar, die volgen later
5 x 70kg
4 x 85kg
4 x 100kg
4 x 100kg
3 x 105kg
3 x 105kg
2 x 112.5kg (paused, wrist wraps)
2 x 112.5kg (paused, wrist wraps)
2 x 112.5kg (paused, wrist wraps)
3 x 105kg
3 x 105kg
4 x 100kg
5 x 90kg
Deadlift
4 x 110kg
4 x 132.5kg
3 x 155kg
2 x 175kg
2 x 175kg
2 x 175kg
2 x 175kg
2 x 175kg (Alle sets beltless)
Moest normaal 6x2 zijn, maar bovenrug trok het niet zo goed meer bij setje 5. Ondertussen toch al even geleden dat ik een goeie deadlift sessie heb gedaan en moet er weer wat inkomen. Techniek zat on point!
Goeie training deze keer! Hopelijk zijn we terug vertrokken nu.
Bodyweight is gezakt naar 84.0 deze ochtend. Tijd om weer wat te gainen
Heb 2 filmpjes maar ze willen niet uplaoden ze staan zogezegd prive maar staat op openbaar, die volgen later
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
Geen goeie training gehad, erg zware werkdag weer en zeker met die hitte.
Squat opgewerkt naar 2x3x135 / 1x3x130
Bench opgewerkt naar 3*100 / 3*112.5
Dan dbb challance mee gedaan 85 reps binnen de tijd (als form goed is) en 96 totaal .
Blijkbaar al 3 weken geleden bijna dat ik gehad had, was duidelijk te merken, form was wat off. Moest er duidelijk wat lichter inkomen, maar komt allemaal wel weer goed nu ik weer frequenter kan trainen.
Squat opgewerkt naar 2x3x135 / 1x3x130
Bench opgewerkt naar 3*100 / 3*112.5
Dan dbb challance mee gedaan 85 reps binnen de tijd (als form goed is) en 96 totaal .
Blijkbaar al 3 weken geleden bijna dat ik gehad had, was duidelijk te merken, form was wat off. Moest er duidelijk wat lichter inkomen, maar komt allemaal wel weer goed nu ik weer frequenter kan trainen.
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
Bench press
5 x 70kg
4 x 85kg
3 x 100kg
3 x 112.5kg
3 x 112.5kg
3 x 112.5kg
3 x 112.5kg
3 x 112.5kg
Squat
5 x 85kg
4 x 100kg (Tijdens laatste rep knapte de rechterkant van mijn onderrug. Was aardig pijnlijk dus gestopt)
Ik heb al een aantal maanden last aan mijn onderrug rechts onder. Maar nooit echr veel last tijdens dagelijkse activiteiten of trainen. Meer bij bepaalde bewegingen. Nu opeens knapte die plaats als ik uit de hole kwam bij de laatste rep met 100kg... felle pijn is over maar voelt niet heel goed. Als ik zit doet mijn onderrug pijn nu en tintelt mijn heup rechts. Das dus niet heel goed vermoed ik en mss toch maar eens naar de dokter?
5 x 70kg
4 x 85kg
3 x 100kg
3 x 112.5kg
3 x 112.5kg
3 x 112.5kg
3 x 112.5kg
3 x 112.5kg
Squat
5 x 85kg
4 x 100kg (Tijdens laatste rep knapte de rechterkant van mijn onderrug. Was aardig pijnlijk dus gestopt)
Ik heb al een aantal maanden last aan mijn onderrug rechts onder. Maar nooit echr veel last tijdens dagelijkse activiteiten of trainen. Meer bij bepaalde bewegingen. Nu opeens knapte die plaats als ik uit de hole kwam bij de laatste rep met 100kg... felle pijn is over maar voelt niet heel goed. Als ik zit doet mijn onderrug pijn nu en tintelt mijn heup rechts. Das dus niet heel goed vermoed ik en mss toch maar eens naar de dokter?
- Lid sinds
- 7 okt 2014
- Berichten
- 4.616
- Waardering
- 3.030
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Meteen dit allemaal maar even doorlezen en kijken:
https://forum.bodybuilding.nl/topics/management-van-blessures-en-pijn-in-de-onderrug.416496/
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
Thanks. Heb het doorgenomen, filmpjes bekijk ik later. Morgenochtend dokter, daar verwacht ik niet veel van maar tis niet verloren om te gaan
- Lid sinds
- 7 okt 2014
- Berichten
- 4.616
- Waardering
- 3.030
Ah, top! Je hebt het al allemaal lekker vertaald en samengevat. Mooi werk!
- Lid sinds
- 7 okt 2014
- Berichten
- 4.616
- Waardering
- 3.030
Na mijn bezoek aan de sportarts vanmorgen ben ik het niet echt meer eens met die conclusie.
Echt, Belgische artsen en enige notie van krachtsport ... een onbestaande combinatie.
Vanmorgen bij "een hele goeie sport-arts" geweest. Duidelijk gezegd dat ik puur op kracht train ... "ah, lopen dus." I just didn't know how to respond to that ...
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
P
Ja twijfel zelf al weer om afspraak te annuleren xDNa mijn bezoek aan de sportarts vanmorgen ben ik het niet echt meer eens met die conclusie.
Echt, Belgische artsen en enige notie van krachtsport ... een onbestaande combinatie.
Vanmorgen bij "een hele goeie sport-arts" geweest. Duidelijk gezegd dat ik puur op kracht train ... "ah, lopen dus." I just didn't know how to respond to that ...
- Lid sinds
- 7 okt 2014
- Berichten
- 4.616
- Waardering
- 3.030
Je kan naar je huisarts gaan. Maar ik weet niet wat ie eigenlijk voor je kan betekenen in deze situatie.
Ik denk niet dat hij je nuttigere info kan geven dat wat er in het topic van Starx wordt beschreven.
Ik ken je huisarts niet, dus het kan zijn dat ie op dat gebied meer hulp kan bieden dan de mijne. Maar het is mijn ervaring dat die kans erg klein is.
