Pumper's gaat MISSCHIEN een maatje kleiner.

[Robke78]

Ik wil er een beetje goed uitzien aan het altaar.
Enfin dat is een understatement.
Besef wel dat ik sowieso al een dikke 9/10 ben.

Een offer is beter als er wat vlees aan zit

 

[IRONic Pumper]

Een offer is beter als er wat vlees aan zit

Ik wil er wel levend uitkomen.
Of ben ik te weinig op de hoogte van de hedendaagse huwelijksceremonie en het verloop/ afloop daarvan?

 

[neet61]

Ik wil er een beetje goed uitzien aan het altaar.

Altaar?

 

[IRONic Pumper]

Altaar?

Ja het is zover.
Sorry aan alle dames en sommige heren.

 

[chrash]

Ja het is zover.
Sorry aan alle dames en sommige heren.

(nohomo)

 

[IRONic Pumper]

(nohomo)

 

[neet61]

Ja het is zover.
Sorry aan alle dames en sommige heren.

Ah zo. Gefeliciteerd (denk ik ...)

 

[IRONic Pumper]

Ah zo. Gefeliciteerd (denk ik ...)

Bedankt.













Denk ik.

 

[IRONic Pumper]

Warm up:

Frontsquat 10x26kg

Dan was het idee op 4x5x66kg
Maar de energie ontbrak me precies.

Bulgarian Split Squats
3x8x24kg

RDL
3x10x36kg

Leg extensions
3x12x45kg

Leg curls
3x12x20kg

One leg calve raise
5x10x24kg

Net gelezen dat de legpress die ik wil pas binnen enkele maanden beschikbaar is opnieuw.
Wel een ferme bummer.

Voor de rest verloopt alles OK.

Beetje vermoeidheid, eerste dag werken.
Alsook geen druppel alcohol en laag ik kcals.

Nog geen schema echt denk nog een weekje freestylen en dan zien we wel.

 

[neet61]

Net gelezen dat de legpress die ik wil pas binnen enkele maanden beschikbaar is opnieuw.
Wel een ferme bummer.

Ach, leg press is overrated als je FSQ, split sq en leg extensions kan doen.










Denk ik.

 

[IRONic Pumper]

Ach, leg press is overrated als je FSQ, split sq en leg extensions kan doen.










Denk ik.

Daar zit vast wel iets in maar het draait me om de variatie.
2x per week Front Squat zoals ik de laatste maand deed gaat snel vervelen hier.


De bulgarians gisteren waren een aangename afwisseling al doen ze niet exact hetzelfde als de Squat.

 

[Robke78]

Ach, leg press is overrated als je FSQ, split sq en leg extensions kan doen.

Hangt er een beetje vanaf natuurlijk. Als je rug etc het eerder opgeeft dan je benen, kan je op een legpress nog verder volume draaien.

 

[neet61]

Daar zit vast wel iets in maar het draait me om de variatie.
2x per week Front Squat zoals ik de laatste maand deed gaat snel vervelen hier.


De bulgarians gisteren waren een aangename afwisseling al doen ze niet exact hetzelfde als de Squat.

Hangt er een beetje vanaf natuurlijk. Als je rug etc het eerder opgeeft dan je benen, kan je op een legpress nog verder volume draaien.

Ik wilde de TS een beetje troosten met de gedachte dat een leven zonder legpress toch nog wel de moeite waard is. Maar ik denk dat jullie gelijk hebben

 

[IRONic Pumper]

Bedankt voor de effort neet61 .
Dag twee hier, stijf van dertig abs roll outs...

 

[IRONic Pumper]

Bench
4x6x76kg

Was een beetje werken wel dit.

DB Incline row
4x8x24kg

Fly
4x8x11kg

BOR
4x6x60kg

Lateral raises
4x8x11kg

Biceps curl
4x8x11kg

Triceps extension
4x8x11kg

Zo dit zit er op!

Long-distance hugs en werpzoenen,

IP.

 

[Onit]

In! Dit beloofd spannend te worden

 

[IRONic Pumper]

In! Dit beloofd spannend te worden

Ja, dacht ik ook toen ik me broek wou aantrekken deze ochtend!.
Welkom!

 

[vntl]

Hoe is je kuif vandaag?

 

[IRONic Pumper]

Hoe is je kuif vandaag?

Gekkie vandaag heb ik toch mijn kroontje op.
Welk uur spreken we af aan het station.
En is Shadow Project nu Balthazar?

 

[Robke78]

Ja, dacht ik ook toen ik me broek wou aantrekken deze ochtend!.

Even wachten tot je ochtend hard on weg is.