MuscleMeat

Pumper's gaat MISSCHIEN een maatje kleiner.

Peiling Peiling 14%

  • Totaal stemmers
    34
Goed getraind

Groet,

Liam Neeson
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #623
vntl zei:
Mi vino es tu vino
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

wine discover GIF
 
  • Love
Waarderingen: vntl
IRONic Drunker zei:
Gisteren namiddag upper.
Daarnet een lower sessie gehad.
De routine komt er weer in 4x per week.

Desondanks de verkoudheid gisteren avond toch nog afgesloten met enkele extra setjes.

1x2 Westmalle Tripel
1x2 Orval
1x2 Riesling
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
In de juiste glazen mag ik hopen?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #626
Ik volg..👍 Wat is je lengte eigenlijk?
 
wovano zei:
Is compleet afhankelijk van het aantal sets toch? Als hij overal 2 setjes doet moet het wel kunnen.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Jawel, het is ook 4x armen en weinig compounds. Ik vraag me af hoe je zoiets echt kwaliteit kan geven in 50 minuten. Maar elke training is er een, altijd beter dan niets. Ikzelf kan zoiets alleen maar binnen 50 minuten als ik te weinig rust neem en waarschijnlijk daardoor meer cardio dan krachttraining doe....
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #631
Even wat meer duidelijkheid scheppen.

BOR 3x10

Lat Pulldown 3x10

Deze zijn in supersets
Incline DB press 4x10
Incline Fly 3x10

Lateral raises 3x12

Shrugs 3x10

Supersets
Ez-Curls 4x10
Skull crushers 4x10

Supersets
Tricep pushdown 3x10
Bicep curl 3x10
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #633
Upper gisteren.

4x10 one arm rows.
4x6 bench press.

Superset:
Standing cable fly 3x8
Cable push 3x8

Lat pulldown 3x10
Egyptian side raises cable 3x8

Alternative DB curl 4x10
Triceps extension 4x10

Dik uurtje aan bezig geweest.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #634
Lower zit er net op, ongeveer 75 minuten.

4x10 leg curls
4x6 front squat
3x8 walking lunges
3x10 RDL
3x10 seated calves raises
3x10 stiff legged calves raises
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #635
Gisteren even van het pad afgeweken.
Frietjes, litertje trappist en half flesje wijn.
Met wat snoepgoed daarboven op.

Upper/lower blijft momenteel goed gaan.
Extreem lage gewichten.
Niet noemenswaardig feitelijk.

Maar doet goed voor het lichaam en de geest.

Vandaag niks gepland buiten lower.

Even kijken of we verder buitensporig gedrag vertonen of niet...
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #637
  • Topic Starter Topic Starter
  • #638
Hoi het trainen gaat langzaam de goede richting uit.
Helaas lukt de voeding wat minder.
Teveel sociale verplichtingen, mijn reputatie als wandelend wijnvat dient nog steeds onderhouden te worden.

Vanavond 8-gangen diner op het programma met minimaal 12 flessen.


Xje
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #639
Gisteren upper en vandaag lower gedaan.
Morgen rustdag.

Voorlopig nog geen wilde plannen gemaakt.
Dus het ziet ernaar uit dat het aankomende weekend eens rustig zal zijn.
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

bolkopschroef
Supercut
2 3
Reacties
52
Weergaven
9.136
bolkopschroef
bolkopschroef
M
Niet aan kunnen komen in spiermassa in 2 jaar tijd
2 3
Reacties
59
Weergaven
4.402
Hell93
H
S
Log Sk1mo: Fysiek terug opbouwen - lange weg.
Reacties
0
Weergaven
70
Sk1mo
S
wovano
  • Gesloten
  • Sticky
  • Peiling Peiling
WEDSTRIJD Stemmen!
10 11 12
Reacties
236
Weergaven
14.963
wovano
wovano
K82
My first log, lekker log maar toch.
26 27 28
Reacties
548
Weergaven
35.691
neet61
neet61
Terug
Naar boven