- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.371
- Waardering
- 22.485
Dat valt zeer goed mee. Gelukkig maar...Lekker met dweiltjes daarachteraan lopen de hele dag zeker?
Rood!!
Aanraders van goede Porto?
Pumper's gaat MISSCHIEN een maatje kleiner.
- Topic starter IRONic Pumper
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 841
- Weergaven 70.536
- Volgers 28
Aanraders van goede Porto?
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Niet echt. Ik heb inmiddels wel de ervaring dat als je er wat meer geld tegen aan kan smijten dat de kwaliteit dan toch wel beter is (helaas). Maar zoveel geld heb ik dan ook weer niet (er voor over...).
Maar als ik een goede prijs/kwaliteit kombinatie tref zal ik U verwittigen
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.371
- Waardering
- 22.485
Upper B 27/01/23
One arm DB row
4x10x24kg
Bench press
4x6x55kg +5kg
Lat Pulldown
3x10x52kg
Superset
Câble fly 3x8x12,4kg
Câble push 3x8x12,4kg
Lateral raises cable
3x8,5,7kg
Supersets:
Triceps rope pushdown
3x10x14,7kg
Câble curl one arm
3x10x7,9kg
Triceps pushdown machine
4x10x45kg
Biceps curl machine
4x10x32kg
Ochtendgewicht 95,1Kg.
Aangekomen op 5u30 en de sportschool zit al goed gevuld.
Op bepaalde momenten wachten tot iets vrij was...
Hier moest ik wel even van opkijken.
Fijn weekend iedereen.
Xje
One arm DB row
4x10x24kg
Bench press
4x6x55kg +5kg
Lat Pulldown
3x10x52kg
Superset
Câble fly 3x8x12,4kg
Câble push 3x8x12,4kg
Lateral raises cable
3x8,5,7kg
Supersets:
Triceps rope pushdown
3x10x14,7kg
Câble curl one arm
3x10x7,9kg
Triceps pushdown machine
4x10x45kg
Biceps curl machine
4x10x32kg
Ochtendgewicht 95,1Kg.
Aangekomen op 5u30 en de sportschool zit al goed gevuld.
Op bepaalde momenten wachten tot iets vrij was...
Hier moest ik wel even van opkijken.
Fijn weekend iedereen.
Xje
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.371
- Waardering
- 22.485
Lower B 28/01/23
Warm up 10 min crosstrainer
Leg curls
4x10 - 41kg
Front squat
4x6 - 50kg
Gewichten aangehouden, uitvoering ging beter dan vorige week.
RDL
3x10 - 50kg
Lunges
3x8
Calve raises
3x10 - 79kg
Seated calve raises
3x10 - 35kg
Ochtendgewicht 94,8KG. Alweer -700gr tegen vorige week zaterdag.
Dat is bijna 5 kg op net geen vier weken.
Vanaf nu zal het wel iets kalmer gaan.
Precies wel iets meer dorst deze ochtend.
Xje.
Warm up 10 min crosstrainer
Leg curls
4x10 - 41kg
Front squat
4x6 - 50kg
Gewichten aangehouden, uitvoering ging beter dan vorige week.
RDL
3x10 - 50kg
Lunges
3x8
Calve raises
3x10 - 79kg
Seated calve raises
3x10 - 35kg
Ochtendgewicht 94,8KG. Alweer -700gr tegen vorige week zaterdag.
Dat is bijna 5 kg op net geen vier weken.
Vanaf nu zal het wel iets kalmer gaan.
Precies wel iets meer dorst deze ochtend.
Xje.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Maar hou vol hoor!
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.371
- Waardering
- 22.485
Upper A 23/01/23
BOR
3x10x45kg +1,5kg
Shrugs
3x10x45kg +1,5kg
Side raises
3x10x6,5kg +0,5kg
Super set
Incline fly
3x10x14,75kg +0,75kg
Incline press
4x10x14,75kg +0,75kg
Straight arm pulldown
3x10x25,5kg
Superset
Triceps pushdown pulley
3x10x25,5kg
Bicep curls pulley
3x10x25,5kg
Superset
Ez curls
3x15x17,5kg
Skull crushers
3x15x17,5kg
Best een leuke training, voel wel aan de schouder dat het echt muizenstapjes zullen worden om het gewicht te verhogen.
BOR
3x10x45kg +1,5kg
Shrugs
3x10x45kg +1,5kg
Side raises
3x10x6,5kg +0,5kg
Super set
Incline fly
3x10x14,75kg +0,75kg
Incline press
4x10x14,75kg +0,75kg
Straight arm pulldown
3x10x25,5kg
Superset
Triceps pushdown pulley
3x10x25,5kg
Bicep curls pulley
3x10x25,5kg
Superset
Ez curls
3x15x17,5kg
Skull crushers
3x15x17,5kg
Best een leuke training, voel wel aan de schouder dat het echt muizenstapjes zullen worden om het gewicht te verhogen.
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.639
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 25 jun 2012
- Berichten
- 2.922
- Waardering
- 2.314
- Lengte
- 1m85
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
En het zijn nog maar muizengewichtjes. (Ik heb dus weinig vrienden.)
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.371
- Waardering
- 22.485
Inderdaad en inderdaad.
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.639
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.371
- Waardering
- 22.485
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.371
- Waardering
- 22.485
Upper B 10/02/23
One arm DB row
4x10x24kg
Bench press
4x6x55kg
Lat Pulldown
3x10x52kg
Superset
Câble fly 3x8x12,4kg
Câble push 3x8x12,4kg
Lateral raises cable
3x8,5,7kg
Supersets:
Triceps rope pushdown
3x10x14,7kg
Câble curl one arm
3x10x7,9kg
Triceps pushdown machine
4x10x45kg
Biceps curl machine
4x10x32kg
Ochtendgewicht 94,7Kg.
Niks verhoogd eerste workout na de vakantie.
Voelde best lastig aan, denk ook dat er ergens een verkoudheid op de loer ligt.
Of een snuifje Covid-23?
Aangekomen om 5u30 in de sportschool viel goed mee qua bezetting.
Fijn weekend iedereen.
Xje
One arm DB row
4x10x24kg
Bench press
4x6x55kg
Lat Pulldown
3x10x52kg
Superset
Câble fly 3x8x12,4kg
Câble push 3x8x12,4kg
Lateral raises cable
3x8,5,7kg
Supersets:
Triceps rope pushdown
3x10x14,7kg
Câble curl one arm
3x10x7,9kg
Triceps pushdown machine
4x10x45kg
Biceps curl machine
4x10x32kg
Ochtendgewicht 94,7Kg.
Niks verhoogd eerste workout na de vakantie.
Voelde best lastig aan, denk ook dat er ergens een verkoudheid op de loer ligt.
Of een snuifje Covid-23?
Aangekomen om 5u30 in de sportschool viel goed mee qua bezetting.
Fijn weekend iedereen.
Xje
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
wat een fancy spellingscorrectie heb je
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.371
- Waardering
- 22.485
Laatste week veel Franstalige berichten verstuurd zal vast daar mee te maken hebben.wat een fancy spellingscorrectie heb je
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.371
- Waardering
- 22.485
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.371
- Waardering
- 22.485
Upper A 13/02/23
BOR
3x10x45kg
Shrugs
3x10x45kg
Side raises
3x10x6,5kg
Super set
Incline fly
3x10x14,75kg
Incline press
4x10x14,75kg
Straight arm pulldown
3x10x25,5kg
Superset
Triceps pushdown pulley
3x10x25,5kg
Bicep curls pulley
3x10x25,5kg
Superset
Ez curls
3x15x17,5kg
Skull crushers
3x15x17,5kg
Dit weekend was niet echt stabiel qua eten en drinken.
De week goed begonnen alvast met een Workout.
BOR
3x10x45kg
Shrugs
3x10x45kg
Side raises
3x10x6,5kg
Super set
Incline fly
3x10x14,75kg
Incline press
4x10x14,75kg
Straight arm pulldown
3x10x25,5kg
Superset
Triceps pushdown pulley
3x10x25,5kg
Bicep curls pulley
3x10x25,5kg
Superset
Ez curls
3x15x17,5kg
Skull crushers
3x15x17,5kg
Dit weekend was niet echt stabiel qua eten en drinken.
De week goed begonnen alvast met een Workout.
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.639
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.371
- Waardering
- 22.485
Ja, tot ik deze ochtend op de weegschaal stond was alles best prima.
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.639
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Waarom op de schaal staan?
