Ratko's balkan road to aesthetics

[Skatermarvin]

Moet shredded cunt worden

Ook dat zeg iedere dag tegen mezelf..

 

[flexx123]

Nice squat, maar waar is de cardio

 

[beeldkijker]

Ook dat zeg iedere dag tegen mezelf..

Nice squat, maar waar is de cardio

Gister geen cardio omdat training in middag was Kom nu net thuis van de gym ff 40min gecardioed

 

[beeldkijker]

Sorry 2 dagen weg geweest. Gister werken, en direct door naar hilversum media park. Was aanwezig in de studio bij cl finale. Vandaag voetbaltoernooi, en deze x geen grensrechter maar moest mee doen. 2 ligteblessures er aan over gehouden -.- een goede grote schaafwond op me linker scheen, en een klein pijntje in me rechter enkel. Verder alles wel ok.

Me voeding dit weekend was wel echt 0/10. Uur geleden gewogen en zag 81,4. Ondanks alle junk food van gister. Vandaag niks gegeten behalve banaan en shake. Zojuist avond eten gehad. Hou vandaag me prots gewoon high en geloof het verder wel voor vandaag.

Aardig wat kcal verbrand met het voetballen. Dus kan nog aardig wat eten

Net ff flexin in spiegel gedaan, en zie langzaam veins op me chest komen!!1!11

Pls negeer me puisten, komt door het scheren no roids brahs. (Yet)

 

[beeldkijker]

Vandaag geen cardio. Voel me been te foktop. Vanavond wel gewoon tren zetten. Rug biceps en traps staan vandaag voor de boeg. Zal wel weer gan rack pullen omdat deads te veel legs..

Rip