- Lid sinds
- 24 nov 2007
- Berichten
- 2.060
- Waardering
- 1.282
DeloadNIet zo een interessante tren maar voel me steeds fitter en sterk, deload was wel echt nodig.
wedstrijd is pas volgende weekend toch?
Reactive Training Systems
- Topic starter EigenWereld
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.545
- Weergaven 99.235
- Volgers 46
wedstrijd is pas volgende weekend toch?
- Lid sinds
- 28 nov 2014
- Berichten
- 4.624
- Waardering
- 4.939
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Ik noem dit al een deload aangezien ik na het trainen mij fitter voelde dan alle weken ervoorDeload
- Lid sinds
- 28 nov 2014
- Berichten
- 4.624
- Waardering
- 4.939
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Sheiko 32v2 week 4 training 1: heupproblems
Deadlift
5x60kg
3x112,5kg
3x135kg
3x2x157,5kg
Lichte setjes voelde wel goed. Wel heupaids gekregen van 1uur per dag in de auto zitten en sinds vrijdag een puinscheut in mijn heup. Zal zaterdag wel weg zijn.
Bench press
12x20kg
3x52,5kg
3x62,5kg
2x2x75kg
3x1x80kg
Easy reps wedstrijdstijl.
Deadlift
5x60kg
3x112,5kg
3x135kg
3x2x157,5kg
Lichte setjes voelde wel goed. Wel heupaids gekregen van 1uur per dag in de auto zitten en sinds vrijdag een puinscheut in mijn heup. Zal zaterdag wel weg zijn.
Bench press
12x20kg
3x52,5kg
3x62,5kg
2x2x75kg
3x1x80kg
Easy reps wedstrijdstijl.
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 28 nov 2014
- Berichten
- 4.624
- Waardering
- 4.939
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Komt goed, ik heb donderdag en vrijdag vrij gepakt dus dan ga ik veel met de hond wandelen en voor de rest het rustig aan doen.
Gewicht vanmorgen om 7uur was 83,5kg dus dat gaat geen probleem zijn. Ik begin er iig steeds meer zin in te krijgen.
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.982
- Waardering
- 7.881
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Zieke deadlift
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Via de SBD website geloof ik. Hij is er in ieder geval wel!
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.982
- Waardering
- 7.881
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 28 nov 2014
- Berichten
- 4.624
- Waardering
- 4.939
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Nieuw pr
Jes -83kg botjesklasse en die paar gram kan ik er nog uitzweten als het moet, dus dat komt goed. Drink al 2 dagen 6-8l en bouw dat langzaam af.
Jes sbd website of even meerijden
Je hebt gelijk!
Dit dus <3
Misschien kom je wel een ''Fox'' tegen.
jij VErdient dit konijntje. <3Gewicht 83 5kg
Sheiko 32v2 week 4 tren 2: the last tren
Squats
12x20kg
5x60kg
3x90kg
2x2x107,5kg
3x1x125kg
Heupaids was niet erg, dus zal wel met wat rust over zijn.
Bench press
8x20kg
3x52,5kg
3x62,5kg
3x2x75kg
Dit was hem dan de laatste 'tren' voor de fox gym. Ik heb besloten dat ik full Yolo voor die kwalificatie ga.
Attempts worden dit:
Squat 175kg > 190kg > 200kg
Bench 95kg > 102,5kg > 105kg - 110kg
Deadlift 215kg > 230kg > 235kg - 242,5kg
Voor een 545kg totaal.
Denk alleen dat die derde bench beurt eerder 105kg wordt. Ik denk dat die 110kg er niet inzit. Deadlift is ook nog een groot vraagteken maar daar heb ik net als mijn Squat wel vertrouwen in. We gaan het zien
- Lid sinds
- 7 okt 2014
- Berichten
- 4.617
- Waardering
- 3.030
- Lid sinds
- 24 nov 2007
- Berichten
- 2.060
- Waardering
- 1.282
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 28 nov 2014
- Berichten
- 4.624
- Waardering
- 4.939
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Succes op het platform
Thanks komt goed, gewicht is vanmorgen al 82,8kg dus dat wordt zaterdag nog een meal kunnen eten
- Lid sinds
- 7 okt 2014
- Berichten
- 4.617
- Waardering
- 3.030
Nice! Dat gaat je prestaties wel ten goede komen.Thanks komt goed, gewicht is vanmorgen al 82,8kg dus dat wordt zaterdag nog een meal kunnen eten
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
MarcianoSR
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 apr 2016
- Berichten
- 752
- Waardering
- 980
- Lengte
- 1m75
