Als je twijfelt moet je doen wat jou de meeste witte lichten en hoogste cijfer gaat geven
Bij de deadlift is het iig veel hype creëren, wat er gisteren niet was.
Gewicht gisteren 85,1kg vandaag 84,7kg
Had mijn vrijdagavond piek toch beter op zaterdag gedaan, maar ach yolo!
Sheiko 32v2 week 1 training 3; a whole week of being fucking tired
Bench Press
12x20kg goed op die leg drive letten
3x52,5kg
3x62,5kg
3x75kg
4x2x80kg
Ez reps, wel zijn mijn ellebogen van glas, dit is week 14 op sheiko en dat begint wel redelijk zwaar te worden.
Deadlift
5x20kg
5x60kg
3x112,5kg
3x135kg
2x157,kg
1x180kg
1x202,5kg Ez rep, wel vorm meh
0x225kg zie onderstaand filmpje
0x235kg ik dacht f**k it yolo dan maar 235kg knallen, who the f**k cares.
Ik kon voor beide lifts totaal geen hype creëren, echt leeg van deze week weer werken. Ik had vorige week een buikgriep te pakken en veel uitgerust, achteraf gezien had ik de maandag nog beter thuis kunnen blijven, maar achja. Iig mijn knieën zijn rip van het squaten, was mentaal best leeg, ondanks de 12 uur slaap die ik vantevoren had gepakt. Mss zijn het ook wel kut smoesjes en was de kracht er gewoonweg niet. Iig wel vertrouwen erin gekregen dat ik die 240kg op de fox ga doen? Komt mss omdat die 225kg wel hard ging, maar technisch mezelf in een klote positie had geplaatst. Ik overwoog hem nog te grinden, maar dacht ik wil die 235kg nog proberen.
Iig na 14 weken sheiko zijn mijn lifts naar het volgende gegaan
SBD cup > 5 weken sheiko > 9 weken sheiko
Bodyweight 81,1 > 87 > 85,5
Squat 170 > 180 > 190
Bench 95 > 100 > 102,5
Deadlift 200 (212,5 technisch afgekeurd) > ? > 225kg fail
Totaal 465 > ? > ~517,5kg
In 14 weken tijd ongeveer ~52,5kg op mijn totaal gegooid en na een serieuze deload verwacht ik nog wel wat kilo's te kunnen pakken. Progressie gaat dus wel hard, merk het ook, maar nog niet genoeg voor die 545kg. We gaan het zien op de fox!
