Hele week al ziek, zwak en misselijk. Merkte het vandaag in mijn training.
Candito week 5 training 2+DL
Bench press
12x20kg
5x60kg
3x80
1x90
1x100 maar. Nieuwe wedstrijdbench is echt wennen.
Deadlift
5x60kg
5x100kg
3x140kg
1x165kg overhand grip zonder chalk.
3x190k VPR mixed grip met chalk zonder belt.
Zaterdag decibel dus dacht ach waarom ook niet nu, is toch al een kut week. Niet optimaal maar toch redelijk tevreden met deze lift, zeker na de ahit bench.
Daarna nog wat pull downs gedaan en was er klaar mee. Een week om snel te vergeten.
Resultaat 5 weken candito
Bench 100kg is -2,5kg pr komt gedeeltelijk door nieuwe bench en zwak voelen.
Squat naar 155kg wat een evenaring is van mijn pr. +5kg op cycle.
Deadlift 202,5kg is -2,5kg PR. Wel +7,5kg op cycle. In totaal dus +10kg op cycle gewicht in 5 weken.
Ik moet hierin ook eerlijk zijn, schema maar half gevolgd en wat foutjes hier en daar gemaakt plus de minst ideale week om ziek te zijn. Volgende cycle begint maandag en dan moet alles kloppen.
