Zo weer een training erop zitten
Plate loaded lying chest press
20x40
15x80
12x120
10x140
10x140
08x80
10x40
Cable fly
10x23
10x28
10x32
10x39
Seated Pec Fly Machine
10x79
10x129
10x129
10x129
08x79
Triceps Rope Bicep Curl
10x32
10x43
10x52
10x52
One Arm Cable Curl
10x28
10x23
10x23
10x18
One Arm Cable Lateral Raise
10x23
10x28
10x32
Shrug Machine Plate Loaded
10x109
10x109
10x109
10x109
Qua kracht merk ik nog niet zo heel veel, behalve dan dat ik na 1 week alweer terug richting mijn oude krachtstats ga. Denk nu op 60%, waar het eind vorig jaar 100% was. Dus nog 40% te gaan om weer boven mezelf uit te kunnen gaan stijgen
Look is nog een beetje soft, maar merk al wel weer een stuk voller en ronder te zijn, wat goed zichtbaar is op de schouders.
Niets te klagen dus vooralsnog
Wel was het teringdruk en ik had graag nog wat voor benen gedaan en ook nog voor abs, maar waren al een uur onderweg en het was wel weer prima zo.
Morgen inject nummer 3, moet zeggen dat de sides een beetje beginnen af te vlakken, dat is wel fijn. Overal mood is wel echt super goed, dat moet haast wel door de primo komen, want ik heb me niet eerder zo vrolijk gevoeld van sust of mast.
Vanmorgen nog wel even een kleine error in mijn brein, door een kleine kut SEAT Me die met 75 een 130 snelweg wilde invoegen en ik daarop maar iets eerder wilde invoegen dan eigenlijk is toegestaan en door de error in mijn brein een heel ieniemienie klein piete peteuterig klein auto'je over het hoofd zag :facepalm: Maar niemand heeft het gezien, behalve
@HillR die schreeuwde; "Wat doe je nou?" Waarop ik antwoorde dat het haar schuld was en dat ze zich er niet mee moet bemoeien. /fail. Gelukkig weet
@HillR dat ik het niet meen
Tot zo ver ons lief dagboekje.....
Voor zn situatie als deze hoef ik geen AAS te gebruiken. Standaard gedrag hier hahaha. In.
:$
Vervelende kut ekto's overal met een groepje van 3 of meer een half uur doen over 1 oefening.. Anyway, wel lekker getraind, goed vol en voldaan 
