Reset to Factory Default, but back on track!
- Topic starter BB_
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 596
- Weergaven 46.021
- Volgers 39
- Lid sinds
- 12 aug 2016
- Berichten
- 3.316
- Waardering
- 5.195
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Bert kwam uit in de lange zwembroeken categorie, men's physique.
- Lid sinds
- 17 nov 2011
- Berichten
- 4.972
- Waardering
- 9.883
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
Bert laat tenminste eens wat zien van zichzelf kan jij wat van leren.
Vieze jij
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 okt 2012
- Berichten
- 7.080
- Waardering
- 9.714
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 130kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Het lijkt hier wel de lagere school met dat moeten.
- Lid sinds
- 17 nov 2011
- Berichten
- 4.972
- Waardering
- 9.883
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
Het lijkt hier wel de gesloten inrichting voor dementen, die niet meer weten of ze vroeger nou 80kg curlde of 8, ach het is maar een nummertje he opa
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Een lagere school voor kinderen met mogelijkheden.
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Dat had ik begrepen, maar vind zijn shape momenteel niet contestwaardig. Sowieso respect dat hij daar wel hard heeft gestaan, ik ken de weg en die is pittig.
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Ja, ik heb een b-status verworven. Ik heb een aantal jaar dedicated getraind en had m.i. wel het niveau en mijn coach dacht er ook zo over. Ik vind het altijd jammer als mensen oordelen over 'nog niet zo ver'. Als ik kijk naar de concurrentie, had ik een prima fysiek voor een C-klasse wedstrijd Men's Physique. Op dit moment heb ik een behoorlijke terugval gehad en moet er inderdaad weer heel wat massa op. Daarom dat ik nu ook even geen westrijddoel heb, maar eerst weer een beetje op niveau wil komen. Je kunt je ook afvragen wat natty max. haalbaar is. Aan het einde van de bulk woog ik 102-103 kg en op het podium 86-87 kg. Misschien niet heel veel, maar ik denk ook dat ik natty echt niet veel meer dan 5 kg droge spiermassa er bovenop zou kunnen krijgen. Ik was in ieder geval zeer tevreden met het resultaat.
Ondanks dat mijn kaakoperatie al een aantal maanden terug was, ben ik nog niet helemaal hersteld. Misschien is revalideren niet de juiste term, maar ik zit in ieder geval nog op de weg terug en de kaakchirurg en ortho zijn nog druk bezig om de boel netjes op zijn 'plaats' te krijgen.
Ik vind het wel prettig om op de grote lifts bijv. of 5x5 te doen of 10-10-5-5-3-1-1 o.i.d. Op dit moment train ik even wat ik fijn vind, binnenkort ga ik wel weer een schema van mijn coach volgen. Overigens heb ik vorig jaar volgens het schema van mijn coach ook vaak 10-5-3-1-1 e.d. varianten op de compounds gedaan.
In de toekomst zou ik wel richting Classic willen, maar daarvoor kom ik nu nog veel massa te kort. Daarnaast denk ik dat klassen anders dan Men's Physique niet voor naturels zijn weggelegd.Thanks!
9 kg moet wel lukken.
maar Bert kan niet curlen met 90 kilo
Momenteel niet nee. Maar wat is jouw verwachting als natty? Dat je met 100 kg op het podium staat?
---
De zwelling in mijn wang is al minder en momenteel geen last, maar dat kan ook door de ibu komen.
Ik hoop in ieder geval dat ik vannacht geen last heb, zodra ik ga liggen staat er meer druk op.
De training zojuist ging in ieder geval prima. Ik heb niet alles onthouden en de reps niet getelt, maar globaal heb ik onderstaande gedaan.
Rug/biceps/buik:
Pull-Ups (Wide): 5 sets
Wide-Grip Cable Rows: 4 sets
V-Grip Cable Rows (Small): 4 sets
V-Grip Lat Pulldowns (Small): 4 sets
Straight Arm Lat Pulldowns: 3 sets
Reverse Peck Fly: 3 sets
Preacher Curls: 4 sets (EZ-bar)
Standing DB Hammer Curls: 4 sets
One-Arm Machine Curls: 3 sets
Hanging Leg Raises / Dip Bar Leg Raises: 3 sets tot failure
Tevreden.
Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.386
- Waardering
- 17.148
Maar je kunt nu toch weer eten en trainen? Je hebt al genoeg verloren zei je en zit nog zo laag in vet dat je zeker wel extra kcal kunt eten imo en wat massa kunt proberen aan te zetten.
Weet niet of ze nog verder gaan sleutelen waardoor je weer niet kunt eten maar dan zou je nog meer verliezen bijv.
Weet niet of ze nog verder gaan sleutelen waardoor je weer niet kunt eten maar dan zou je nog meer verliezen bijv.
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik kan weer redelijk eten, maar slechts 2 kiezen raken elkaar, maar de meeste dingen gaan wel weer (in langzaam tempo
). 
Daarnaast had ik tot een week terug nog elastieken in mijn mond die ik enkel 3x per dag bij de maaltijd uit mocht doen. Gevolg was dat ik niet 5-6 keer per dag kan eten. Daarnaast heb ik wat persoonlijke issues m.b.t. eten waar ik hier niet verder over ga uitweiden.
Ik ben afgelopen weken gelukkig weer aangekomen en zit weer op 87-88 kg. Ik ga nu weer een langzame clean bulk inzetten denk ik zo. Moet ook weer even de goede mindset vinden. Gaat helemaal goed komen
, maar ik wil eerst weer mijn oude niveau hebben voordat ik mijzelf wedstrijddoelen ga stellen en over AAS-gebruik ga beslissen.
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.661
- Waardering
- 23.832
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 10 aug 2016
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 6.769
- Lengte
- 1m74
Je moet zijn fysiek niet beoordelen op niveau van pakweg classic physique.
Bekijk het eens vanuit het perspectief van een c klasse wedstrijd men's physique. Daar had hij toch wel zijn plaats?
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Ik heb echt magere latjes A status zien halen. Vind het maar een vreemde klasse
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik waardeer je eerlijkheid, maar dit is dus precies de reden dat ik tijdens de prep geen foto's meer postte. Nu is de wedstrijd achter de rug, dus gaat het mijn mindset niet meer beïnvloeden. Niet iedereen heeft topgenetics, maar ik was tevreden met het resultaat. Het is ook een C-wedstrijd, ofwel beginnerswedstrijd. Je moet ergens beginnen en ik denk dat het voor mij persoonlijk en mijn ervaring en ontwikkeling echt wel goed was aan een wedstrijd te hebben deelgenomen. Als ik in de toekomst op een serieus niveau mee wil doen, zal ik inderdaad nog heel wat massa moeten pakken en ook andere middelen moeten gebruiken.
Uiteindelijk gaat er om hoe goed je traint en wat je lift, niet om hoe goed je kan loggen toch?Bert!!
Zodra ik weer coaching krijg, stop ik sowieso met loggen.
Inderdaad. Feedback en opbouwende kritiek is prima, maar ik heb geleerd mij een beetje af te zonderen van negatieve reacties en een positieve mindset te houden. Als je gelooft in je doelen, haal je ze ook.
Ik weet voor mijzelf dat ik het maximale er uit heb gehaald en er alles aan heb gedaan. Ik weet ook dat als mijn poseren iets beter was geweest, ik de nummer 2 ook wel had kunnen pakken. Alleen de nummer 1 had duidelijk een betere fysiek.- Lid sinds
- 10 aug 2016
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 6.769
- Lengte
- 1m74
Je kan niks winnen met wedstrijden, tenzij je een genetisch wonder bent en pro kan worden of je persoonlijke begeleiding zou gaan aanbieden (en wat mooie resultaten kan voorleggen om klanten te ronselen).
Negatieve commentaren of tegenvallende resultaten zijn reëel en dat is enorm ondankbaar tegenover de dedication dat het kost om stage ready te zijn.
Waarom doet een mens het eigenlijk
Negatieve commentaren of tegenvallende resultaten zijn reëel en dat is enorm ondankbaar tegenover de dedication dat het kost om stage ready te zijn.
Waarom doet een mens het eigenlijk
