- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Ron zijn dagboekje deel 2; Not even mad brah
- Topic starter Ronniej
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 502
- Weergaven 18.652
- Volgers 23
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
genoeg, aan 200kg, veel te veel dus hahaha
You go ronniej!
Kom wel een keertje bij je trainen dan.
hahaha zullen me ouders leuk vinden
Lekkere upright rows mattie.
Thanks dumbaaaa
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
grappig dat je een afbeelding met een dame kiest met gewichten van uuuhhh max 2 kilo.
Goede vergelijking, hahahahahaha
oeps, sorry
Blijft een manne-log he!
Puur omdat die het chillste voelt, zit geen hele gedachte achter..
Powergiant
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 apr 2008
- Berichten
- 2.214
- Waardering
- 111
damn... geen plek voor een lid extra in die gym? Haha, in ieder geval genoeg gewicht om lekker door te groeien dan!
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Hahaha nee naast mij chicks only
BBQ bij Ronniej en aansluitende workout met vollemaag op eerst komende zonnige dag?
Waar ben je dan nu ? lol
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Borst
Bench
5x62,5
5x62,5
5x62,5
5x62,5
5x62,5
5x62,5
Mirin mijn vooruitgang met de vorige keer ?
Niet meer oefeningen gedaan en ook geen triceps, misschien vanavond! Komt zo een vriend langs, dit was even het belangrijkste, dus wilde echt even benchen! Weet niet hoe me dag gaat verlopen, misschien red ik triceps straks niet meer
For the fans;
http://www.youtube.com/watch?v=9NmGDZMy3G0&ob=av2n
Gewoon omdat het kan, lekker zomers brahz!
Luvvv
,
Ron
Fijn weekend
Bench
5x62,5
5x62,5
5x62,5
5x62,5
5x62,5
5x62,5
Mirin mijn vooruitgang met de vorige keer ?
Niet meer oefeningen gedaan en ook geen triceps, misschien vanavond! Komt zo een vriend langs, dit was even het belangrijkste, dus wilde echt even benchen! Weet niet hoe me dag gaat verlopen, misschien red ik triceps straks niet meer
For the fans;
http://www.youtube.com/watch?v=9NmGDZMy3G0&ob=av2n
Gewoon omdat het kan, lekker zomers brahz!
Luvvv
,Ron
Fijn weekend
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Hahaha nee naast mij chicks only
In de gym, u mad?
Wel chill dat je thuis kan trainen en ff tussen door bp's kan doen.
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
haha niet weer zulke workouts ronnie, zo was het toen ook geëindigt voordat je stopte
Doe lezen doen dan brahz
In de gym, u mad?
Wel chill dat je thuis kan trainen en ff tussen door bp's kan doen.
Ja toch, primaaaa
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Goed weekend Ronnie boy!
Thanks guys!
Jaaa was een prima weekend, weer iets te whiteboywasted geworden, dus extra rust-dagje, zodat ik nu net harder kon knallen!
Rug + Biceps
DB rows
35x8
35x8
35x7
35x6
note;
Sit ups
hele zooi x 25
van alles en nog wat x 10
nog een beejte x 15
Pulls ups x bw
8
8
7
7
6
DB curls
12x8
13x8
13x8
13x8
BB curl
30x8
Primaaaaaa training weer, gister goed brak, dus vandaag maar gedaan! En weer vooruitgang, heerlijk
Voor de verandering ;
http://www.youtube.com/watch?v=K_qc4fpG4co
Later brahz
,Ron
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
