- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
U mirin brah ? I know you do!
Hahaha, lekker warm voor in de winter
Ron zijn dagboekje deel 2; Not even mad brah
- Topic starter Ronniej
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 502
- Weergaven 18.652
- Volgers 23
U mirin brah ? I know you do!
Hahaha, lekker warm voor in de winter
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
tot nu toe ( om 11 uur uit bed )
;
1L choco + 1 glas halfvolle melk 900
4 gebakken eieren 400
2 broodjes amerikaanse filet 200 ?
Noodles 400
Avondeten 500
dus ; 2400kcal tot nu toe, dat word nog even lekker bij snoepen brahz
!
Misschien wel een ziek chille frikandel OMFG!
;
1L choco + 1 glas halfvolle melk 900
4 gebakken eieren 400
2 broodjes amerikaanse filet 200 ?
Noodles 400
Avondeten 500
dus ; 2400kcal tot nu toe, dat word nog even lekker bij snoepen brahz
!Misschien wel een ziek chille frikandel OMFG!
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
11 uur uit bed WWWHHHUUUAAATTT, en wat doe jij
Studeren heet dat!
Maandag heb ik hoorcolleges, ga ik niet heen en dinsdag is een sowieso een vrije dag
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Lekkere db rows. Op naar de 40kg.
Volgende keer eerst meer sets draaien met 35kg denk ik tenzij het echt vooruit schiet
Thanks Dumbaaa
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
Studeren heet dat!
Maandag heb ik hoorcolleges, ga ik niet heen en dinsdag is een sowieso een vrije dag
UNI, respect
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
UNI, respect
Nah nog niet, HBO-f**got nu, maar het is easy af fuuu, net kinderschool
Sup brah, ga je gang
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Dat had ik nu ook al! Way to easy dat HBO
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Dat dere Shoulder-workout brah
Upright rows
40x8
42,5x6
40x7
40x6
note; +1 yeah
behind the neck press
30x8
30x8
30x8
note; ****ing oncomfortabel, ga ik niet meer doen, volgende keer maar weer arnold press
wel afgemaakt, anders moet ik ''alle'' gewichten weer op andere dingen doen etc.
rear delts
7x8
8x8
8x7
; primaa, voelde ze goed
Geen trap gedaan dit keer, was echt warm in me ''hok''
*le finish tune
http://www.youtube.com/watch?v=sczwLI1BrXc
Later brahz
,
Ron
Upright rows
40x8
42,5x6
40x7
40x6
note; +1 yeah
behind the neck press
30x8
30x8
30x8
note; ****ing oncomfortabel, ga ik niet meer doen, volgende keer maar weer arnold press
wel afgemaakt, anders moet ik ''alle'' gewichten weer op andere dingen doen etc.
rear delts
7x8
8x8
8x7
; primaa, voelde ze goed
Geen trap gedaan dit keer, was echt warm in me ''hok''
*le finish tune
http://www.youtube.com/watch?v=sczwLI1BrXc
Later brahz
,Ron
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
is een sauna trainen is hardcore
good work bro
En ****ing verrot, kon bijna in me kamer zwemmen!
Thanks Taaimen
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Welke oefening doe je voor rear delts brah?
Lekkere upright rows trouwens en vanavond als het afgekoeld is moet je wel nog ff wat setjes zware shruggs er doorheen knallen
Leuk dat je er elke keer een liedje bij post!
Binnenkort moet je ff al die songs van youtube downloaden en je eigen aesthetics mixtape maken
Lekkere upright rows trouwens en vanavond als het afgekoeld is moet je wel nog ff wat setjes zware shruggs er doorheen knallen
Leuk dat je er elke keer een liedje bij post!
Binnenkort moet je ff al die songs van youtube downloaden en je eigen aesthetics mixtape maken
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Welke oefening doe je voor rear delts brah?
Lekkere upright rows trouwens en vanavond als het afgekoeld is moet je wel nog ff wat setjes zware shruggs er doorheen knallen
Leuk dat je er elke keer een liedje bij post!
Binnenkort moet je ff al die songs van youtube downloaden en je eigen aesthetics mixtape maken
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Alleen meer voor over gebogen!
Hahahaha kan, ben niet zo'n klusser met dat soort dingen! Maar zal zeker prima tunes blijven posten als ik ze kan blijven vinden.
Thanks, jaaa misschien vanavond nog even die traps!
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Would hit reardelt bish broski!
Heb je home gym btw?
Haha ja was even zoeken voor een goeie pic
Yes, powerrack, flatbench, incline bench en een zooi gewichten en stangen! Super chill
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Haha ja was even zoeken voor een goeie pic
Yes, powerrack, flatbench, incline bench en een zooi gewichten en stangen! Super chill
Hahaha nice work broski!
Nu nog een aircootje en die bish om te spotten!
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Hahaha nice work broski!
Nu nog een aircootje en die bish om te spotten!
Airco is phuched brah, krijg ik zo'n droge keel van! Dat andere is wel een goed idee haha
Powergiant
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 apr 2008
- Berichten
- 2.214
- Waardering
- 111
Haha ja was even zoeken voor een goeie pic
Yes, powerrack, flatbench, incline bench en een zooi gewichten en stangen! Super chill
Lucky you! Hoeveel heb je liggen aan schijven?
