Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
Ron zijn dagboekje deel 2; Not even mad brah
- Topic starter Ronniej
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 502
- Weergaven 18.652
- Volgers 23
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Met jou stats wil ik toch eerst pics zien, 16 jaar
Waar zijn jouw pics dan ?
please respond
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Lekker die skull crushers. Ik noem ze altijd nosebreakers, omdat dat stomme ding altijd mn neus raakt.
Toppie man.
Ik had mezelf vandaag ook aardig goed op me voorhoofd
nam de naam iets TE letterlijk!Thanks
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Rug + Bicepz0rz
Soms is het niet heel erg moeilijk om aan je training te beginnen. Je wordt wakker, ontbijt ( incl. volle chocomelk offcourse, no homo ). Laat het voedsel even zakken en komt langs 1 mannelijk chille tunen;
http://www.youtube.com/watch?v=g3VYLYpGqp8&feature=channel_video_title
Struikel me kamer in, en the rest is ecto-geschiedenis brah;
DB Rows
warming up
32x10
35x8
35x6
32x10
32x4-heeeeel langzaam uitgevoerd
note; maar karma aan mezelf gegeven voor dit
Pull ups /facepalm of juist anders om
8xbw
7
6
5
BB curls
30x8
30x8
DB curls
12x10
12x10
12x8
12x8
; prima pompen, merkte wel dat biceps wel moe waren van de pull ups, meer dan normaal! but, /care
**** yeah brahz, prima training weer!
Pic van na de training, zie al verschil met de beginpost-pic, die was ook na een training;
Later brahz
,
Ron
Soms is het niet heel erg moeilijk om aan je training te beginnen. Je wordt wakker, ontbijt ( incl. volle chocomelk offcourse, no homo ). Laat het voedsel even zakken en komt langs 1 mannelijk chille tunen;
http://www.youtube.com/watch?v=g3VYLYpGqp8&feature=channel_video_title
Struikel me kamer in, en the rest is ecto-geschiedenis brah;
DB Rows
warming up
32x10
35x8
35x6
32x10
32x4-heeeeel langzaam uitgevoerd
note; maar karma aan mezelf gegeven voor dit
Pull ups /facepalm of juist anders om
8xbw
7
6
5
BB curls
30x8
30x8
DB curls
12x10
12x10
12x8
12x8
; prima pompen, merkte wel dat biceps wel moe waren van de pull ups, meer dan normaal! but, /care
**** yeah brahz, prima training weer!
Pic van na de training, zie al verschil met de beginpost-pic, die was ook na een training;
Later brahz
,Ron
Powergiant
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 apr 2008
- Berichten
- 2.214
- Waardering
- 111
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Lekkere training hoor lelijkerd
Facepalm tijdens pull ups lijkt me toch wel moeilijk.
Edit: waar zijn je DL's?
I know, maar bedoel natuurlijk de palmen richting het gezicht!
Me knie is echt verrot, dus doe nog voorzichtig, ga denk volgende maand rustig beginnen met me benen eerst! Wil nog wel kunnen blijven lopen. Had op een gegeven moment gewoon last met door de stad lopen als ik meer dan 20min liep. Moeten we niet hebben
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Me 2!
Thanks, yes yes zijn we mee bezig haha
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Would hit..
Terecht terecht haha
Haha nice, ik kende 'm nog niet!
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Thanks broski
Close grip met me palmen richting me gezicht
Is dat beter voor biceps? Bedenk me net dat ik alijd me handen andersom heb
Wide grip vind ik wel fijn om lekker zijkanten van rug mee te pakken.
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Is dat beter voor biceps? Bedenk me net dat ik alijd me hander andersom heb
Wide grip vind ik wel fijn om lekker zijkanten van rug mee te pakken.
Geen idee, volgens mij wel haha!
- Lid sinds
- 29 feb 2008
- Berichten
- 12.216
- Waardering
- 1.024
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
