AndroidHealthClinic

Ron zijn dagboekje deel 2; Not even mad brah

  • Topic Starter Topic Starter
  • #261
justbart zei:
Ik gebruik de uprights juist voor de traps:) mooie oefening!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Heerlijke oefening inderdaad, ik pak 'm

BBUprightRow.gif


op deze breedte.. Voel 'm wel het meest in me schouders hoor!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #262
Borst + Triceps

Vandaag geen school, uitgeslapen en dus heerlijk kunnen trainen!

bench
65x5
67,5x5
67,5x5
65x4
note; Nice!

Incline bench
40x8
45x6
45x8
note; Huh, + rustig uitgevoerd!

DB tricep ext.
7x8
9,5x8
9,5x8
9,5x8

CGBP
50x6
50x6

DB tricep ext.
8,25x10

Heerlijk training, weer sterker :D Heerlijke pomp! Nu even een manne kip/rijst maaltijd naar binnen werken en daarna even langs de kapper denk ik.

Picca van net;
keg46x.jpg


aardig k*t belichting achja

Even een commerciële kak-plaat ;
http://www.youtube.com/watch?v=0k9qg30X9ko&feature=related

Later brahz:heart:,
Ron
 
Laatst bewerkt:
Looking lean, ex basketballer, goed bezig. keep it up
 
wajowajo check die biesepssss swatjessss.

Hehe, goed dat je weer bezing bent Sir Ron.
 
Gaat de goede weg op :D
 
Lekker gebencht kerel en nog wat tri erbij. Toppie.:)
 
Lekker die borst opgepompt brah.

Je arm ziet er voller en meer opgepompt uit dan foto in opening post, keep it up! :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #268
Reflector zei:
Looking lean, ex basketballer, goed bezig. keep it up
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks :D!

Syss zei:
wajowajo check die biesepssss swatjessss.

Hehe, goed dat je weer bezing bent Sir Ron.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Dankje man, had ik het goed btw @ karma bericht ? haha

Feyoso zei:
Gaat de goede weg op :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks feyoso! Inderdaad, als die bench zo door blijft gaan, gaat die echt chill!
Me borst komt er in de foto niet goed uit jammer genoeg, heb ook heel klein beetje last van zo'n ingevallen borstkas jammer genoeg! Maar /care

dumba zei:
Lekker gebencht kerel en nog wat tri erbij. Toppie.:)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks Dumba! :D ging weer heerlijk.

---------- Post toegevoegd Mon 10 Oct 2011 om 17:05 ----------
SkyBlazer zei:
Lekker die borst opgepompt brah.

Je arm ziet er voller en meer opgepompt uit dan foto in opening post, keep it up! :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks! Jaa, gaat lekker hard vooruit inderdaad, eet tegenwoordig ook gewoon goed! Vroeger deed ik daarmee een beeeetje gay haha
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #269
Rug + Biceps

Db rows
37x10
37x7
37x6
32x10
32x8

BB row - reversed girp
30x8
40x8
50x8
50x8

Db curls
14x8
14x6
14x6

Bb curls
30x10
30x8

Heerlijke training weer brahz! Vrij + bb internet is weer kapot = een hele rustige dag :roflol:

Rustig nummertje dus en geen fuuuuaaaarrrrkkk;

http://www.youtube.com/watch?v=LwEg1UFEHpU

Later brahz:heart:,
Ron
 
Lekker die rows:)
 
Lekkere rows and curls brah <3

afgelopen 2 dagen hebben we zelfde spiergroepen getrained ^^
 
lekkere training hoor!
 
goed bezig ronnieboy. En dat terwijl een tijdje geleden de motivatie nog ontbrak...look at u now.:)
 
Ronnie is gewoon back on track! lekkere workout dude! hou die motivatie hoog en gewoon door knallen!
 
k*t! nu heb ik ook zin in turkse pizza...
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #278
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

hk95
HK's log
2
Reacties
22
Weergaven
3.571
hk95
hk95
L
Wie wil voor mij kijken om aanpassingen te doen aan mijn eigen gemaakt schema
Reacties
5
Weergaven
263
Linkeloei
L
S
Log Sk1mo: Fysiek terug opbouwen - lange weg.
Reacties
2
Weergaven
108
marina1975
marina1975
wovano
  • Gesloten
  • Sticky
  • Peiling Peiling
WEDSTRIJD Stemmen!
10 11 12
Reacties
236
Weergaven
15.003
wovano
wovano
Emielos
Emielos road to a better (MAP) fysiek
50 51 52
Reacties
1.031
Weergaven
44.975
Basma
Basma
Terug
Naar boven