Ron zijn dagboekje deel 2; Not even mad brah
- Topic starter Ronniej
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 502
- Weergaven 18.651
- Volgers 23
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Lekkere rows and harde shrugs brah!
Kunnen zwaarder, maar die lange squeezzeeeee bovenin voelt zo lekker
!Thanks
Jaaa weer ja! Zou me god niet weten, de spiegel zegt vooruitgang! Ga binnenkort weer me knie'en uittesten
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Ronniej's on a roll!
!hoppa toch weer overal wat repjes meer kunnen halen ...
Hanteer je een specifiek overload principe? Of gewoon telkens wat meer halen?
Thanks, klopt, heel chill
Gewoon telkens wat meer halen ! Stel dat dat niet zou lukken, drop-setje erbij of wat anders..
He ouwe wordt er nog getraind hier?
Shut up zieke hahaha
, ik heb 1 dag rust gehad 
ga vandaag Borst+Triceps doen...
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Drag
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2005
- Berichten
- 862
- Waardering
- 21
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Wij wachten?
---------- Post toegevoegd Thu 20 Oct 2011 om 17:53 ----------
Goed verhaal troll
Wie ben jij nou weer?
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Zeg tegen je zusje i said ''Hello heavenly blessed beauty''
Wij wachten?
Wie ben jij nou weer?
Had vanmiddag al getraind, maar ging even naar een vriend toe, dus had geen tijd!
----
Borst+Triceps
bench
70x5
70x3
70x3
55x6
55x6
note; nice weer aardige vooruitgang, vorige keer alleen 70x3, nu 2 setjes meer met 70kg en meer reps
incline guillotine press
40x6
45x6
45x6
overhead triceps ext.
2x7x6
9x8
9,5x6
9,5x6
cgbp
40x8
45x8
45x6
-------------------
Blij met me bench toch weer, aardig vooruitgang
Niet veel aan toe te voegen voor de rest, heb weinig gedaan haha!Later brahz
,Ron
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Beescht!
Progressie is altijd goed brah!
Zeker, gaat prima lekker nu! Echt chill..
Beest
Niet te veel halve reppies. nee, lekker bezig. Zie wel wat progression.
Zijn niet de reps, maar de kg's dumba! Thanks..
Progressie is er zeker in de spiegel en qua gewichten
Powergiant
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 apr 2008
- Berichten
- 2.214
- Waardering
- 111
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
progressie gaat lekkerrrrr
Thanks man! Gaat lekkerder van verwacht
Warm ook gewoon op + opbouw naar de werksets toe, die noteer ik alleen niet! maar inderdaad zo denk ik er ook over en me lichaam kennelijk ook, want ik zie de progressie ook in de spiegel en hoor het van andere!
Thanks
Feyoso
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 dec 2009
- Berichten
- 3.509
- Waardering
- 305
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 84kg
