- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
Ron zijn dagboekje deel 2; Not even mad brah
- Topic starter Ronniej
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 502
- Weergaven 18.651
- Volgers 23
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
J/k brahnice train btw
Hahahah thanks!
alcohol = PR's zetten
Jaa als het maar geen sambuca is hahah
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Rug + Biceps
Db rows - Super slow bro
22x10
32x8
32x8
32x8
32x8
note; burning brah
Pull ups x bw
5 setjes tot failure en erover ( afzetten )
gewisseld tussen grip
note; Prima nice
Conc. db curl
7x8
8x8
8x8
9x8
9x8
note; Was vergeten wat ik vorige keer had, maar goeie burn, voelde echt me biceps goed
arm echt net niet volledig strekken elke rep
bb curl
30x8
30x8
Primaaaaaa weer, lekker leren, eten trainen deze week!
Later brahz
,
Ron
Db rows - Super slow bro
22x10
32x8
32x8
32x8
32x8
note; burning brah
Pull ups x bw
5 setjes tot failure en erover ( afzetten )
gewisseld tussen grip
note; Prima nice
Conc. db curl
7x8
8x8
8x8
9x8
9x8
note; Was vergeten wat ik vorige keer had, maar goeie burn, voelde echt me biceps goed
arm echt net niet volledig strekken elke repbb curl
30x8
30x8
Primaaaaaa weer, lekker leren, eten trainen deze week!
Later brahz
,Ron
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
Feyoso
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 dec 2009
- Berichten
- 3.509
- Waardering
- 305
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 84kg
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
netjes hoor je pull ups
waarom zo weinig bb curl?
biceps stonden al helemaal in de fik door de andere curls..
Thanks
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Powergiant
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 apr 2008
- Berichten
- 2.214
- Waardering
- 111
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Succes met je tentamens, wat doe je voor opleiding? Meen me te herinneren dat jij zo'n irritant pokkeventje was die van het middelbaar afgekickt was.
Dankje,
Nee man ik was zelf gestopt haha! HBO ( scholieren onderwijs
) Rechten doe ik
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Powergiant
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 apr 2008
- Berichten
- 2.214
- Waardering
- 111
Ik doe zelf Fiscaal Recht aan de Uni, vind het nog wel interessant soms.Waarom Rechten? Ik heb Rechten gedaan op Uni van Utrecht.. hield het niet lang vol... zo saai man
Wanneer gaan we samen sambuca shotten?
Het lijkt me in ieder geval leuker dan zo'n cursus die Ronbrah doet.
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Waarom Rechten? Ik heb Rechten gedaan op Uni van Utrecht.. hield het niet lang vol... zo saai man
Wanneer gaan we samen sambuca shotten?
Iemand moet het doen! Haha, nooooit
Thanks
!Ik doe zelf Fiscaal Recht aan de Uni, vind het nog wel interessant soms.
Het lijkt me in ieder geval leuker dan zo'n cursus die Ronbrah doet.
Jij bent sowieso lid, lol'd met je ''cursus'', i know
-------
26.10.2011:
Chauffeur is onderweg
26.10.2011:
1e afleverpoging niet geslaagd. 2e afleverpoging volgt
Die vuile ****er heeft het geen eens geprobeerd!
Zo schouders + traps trainen...
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Schouders + Traps
iig 3 sets 40x8 met upright rows gedaan ss met 50 en 80kg bb shrugs
ong. 7 sets 80x8 barbell shurgs totaal
rear delts supersets met frontraises
Heb het erg druk, volgende keer een net verslag weer brahz
morgen me rust dag!
http://www.youtube.com/watch?v=cmQtrQZJcLQ
misschien al gepost, maar was net op de radio!
iig 3 sets 40x8 met upright rows gedaan ss met 50 en 80kg bb shrugs
ong. 7 sets 80x8 barbell shurgs totaal
rear delts supersets met frontraises
Heb het erg druk, volgende keer een net verslag weer brahz
morgen me rust dag!
http://www.youtube.com/watch?v=cmQtrQZJcLQ
misschien al gepost, maar was net op de radio
!
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Toch netjes dat je in je drukte ff hebt getrained, voordeel van homegym
Keep it up brah
Jaaa dat wel gelukkig, al is een gym nog geen 3min van me huis
je maakt je makkelijk van je log af, maar niet van je training
Jaaa de hele ****ing dag geleerd, echt nul zin om alles netjes te doen! Ben nu gewoon aan het chillen
