- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Ron zijn dagboekje deel 2; Not even mad brah
- Topic starter Ronniej
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 502
- Weergaven 18.652
- Volgers 23
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Hehehe take it easy broski, morgen weer beukah!
of overmorgen hahah
Schouders
3 oefeningen;
- Upright rows; ging heel goed, weer sterker
- rear delts; ook sterker
- side raises; primaaaa pompen even
Heb het niet bijgehouden, ga nu chillen brahzz
Fijn weekend
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Jaa zeker, was echt chill! Ben alleen echt brak nu, gelukkig is er College Football op tv nu en vanavond NFL, dus blijf lekker binnen poezelen vandaag haha
Jammer dat je de gewichten niet meer weet. Heb ook wel een last van amnesia (haze)Chillax ze.
Zelfde gewichten, maar meer reps was 't volgens mij! Zat wel lekker dus allemaal
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Borst + Triceps
My dear cheecky cuntz
Me de gedachte van ''Na dat weekend is het sowieso phucked up'' heb ik mezelf tegendeel bewezen, maar goed ook!
Bench
62,5x5
62,5x5
62,5x5
62,5x4
; Meer + voelde beter aan, dus naiz brah
DB flys
15x8
15x8
--
db press ; 15x15
; Prima prima, borst was al aardig deaudt
Skulls
30x10
30x10
30x8
;Primer primer
Tricep ext. 1 hand
8,5x10
8,5x8
8,5x6
So;
Content met deze training
ik ga 1 zieke aesthetic-god worden
Chille tune als afsluiting;
http://www.youtube.com/watch?v=PrZ0LPZ17ok
Later brahz,
Ron
My dear cheecky cuntz
Me de gedachte van ''Na dat weekend is het sowieso phucked up'' heb ik mezelf tegendeel bewezen, maar goed ook!
Bench
62,5x5
62,5x5
62,5x5
62,5x4
; Meer + voelde beter aan, dus naiz brah
DB flys
15x8
15x8
--
db press ; 15x15
; Prima prima, borst was al aardig deaudt
Skulls
30x10
30x10
30x8
;Primer primer
Tricep ext. 1 hand
8,5x10
8,5x8
8,5x6
So;
Content met deze training
ik ga 1 zieke aesthetic-god worden
Chille tune als afsluiting;
http://www.youtube.com/watch?v=PrZ0LPZ17ok
Later brahz
,Ron
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
oke
nice train!
He ?
Thanks, ging wel lekker! Stond er voor mijn huidige staat lekker vol bij in le spiegel haha
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
't gaat weer omhoog, me oude pr is 85x3
Nee warming up, deze keer was het;
2x30kgx10
50x6
Feyoso
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 dec 2009
- Berichten
- 3.509
- Waardering
- 305
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 84kg
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Sinds je zyzz fan bent, zullen we van het voorjaar de nederlandse dbb aesthetics crew oprichten en overal zonder shirt heen gaan?
Ben nu aan het bulken tot februari met af en toe tussen door 1-2 weken vetverbanding om bf% onder controle te houden en dan na februari weer een lekere cut te maken.
Ben nu aan het bulken tot februari met af en toe tussen door 1-2 weken vetverbanding om bf% onder controle te houden en dan na februari weer een lekere cut te maken.
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Doe je goed
Thanks,
damn brah lees het net in je log, hoop dat je er snel boven opkomt!
---------- Post toegevoegd Mon 26 Sep 2011 om 18:17 ----------
Pfoe, als ik tevreden ben met me fysiek ben ik overal voor in hahaha! Nu is het dramatisch
edit//
Zit nu op ong. 1600kcal en ga zo avondeten dus nadat ongeveer nog even 900kcal bij eten in de avond om aan de 3000kcal te komen
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
die ronnie komt er wel
Wel de bedoeling ja! Thanks bro
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Mooi die BP, u bent goed bezig
Dank u
! Zal me best voor je blijven doen Net na 7 uur 2100kcal, werd om 12 uur wakker he, had vrij vandaag en morgen ook
