MuscleMeat

Ron zijn dagboekje deel 2; Not even mad brah

Hehehe take it easy broski, morgen weer beukah!:D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #122
Hehehe take it easy broski, morgen weer beukah!:D

of overmorgen hahah

Schouders

3 oefeningen;
- Upright rows; ging heel goed, weer sterker
- rear delts; ook sterker
- side raises; primaaaa pompen even

Heb het niet bijgehouden, ga nu chillen brahzz

Fijn weekend :heart:
 
chillen in de zon. Toch?
 
Jammer dat je de gewichten niet meer weet. Heb ook wel een last van amnesia (haze);):) Chillax ze.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #125
  • Topic Starter Topic Starter
  • #126
Borst + Triceps

My dear cheecky cuntz

Me de gedachte van ''Na dat weekend is het sowieso phucked up'' heb ik mezelf tegendeel bewezen, maar goed ook!

Bench
62,5x5
62,5x5
62,5x5
62,5x4
; Meer + voelde beter aan, dus naiz brah

DB flys
15x8
15x8
--
db press ; 15x15
; Prima prima, borst was al aardig deaudt

Skulls
30x10
30x10
30x8
;Primer primer

Tricep ext. 1 hand
8,5x10
8,5x8
8,5x6

So;

Content met deze training
ik ga 1 zieke aesthetic-god worden

Chille tune als afsluiting;
http://www.youtube.com/watch?v=PrZ0LPZ17ok

Later brahz:heart:,
Ron
 
:roflol: oke

nice train!
 
Ja die uitspraken dude....:roflol:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #130
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Zo blijft het leuk voor jullie!
 
Lekkere BP en Crushers.

Gooi je er gelijk 62,5 op of doe je eerst nog warming up setje?
 
Doe je goed :) Beter dan mij :)
 
Sinds je zyzz fan bent, zullen we van het voorjaar de nederlandse dbb aesthetics crew oprichten en overal zonder shirt heen gaan?

Ben nu aan het bulken tot februari met af en toe tussen door 1-2 weken vetverbanding om bf% onder controle te houden en dan na februari weer een lekere cut te maken.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #135

Thanks,
damn brah lees het net in je log, hoop dat je er snel boven opkomt! :thumbup:

---------- Post toegevoegd Mon 26 Sep 2011 om 18:17 ----------

Sinds je zyzz fan bent, zullen we van het voorjaar de nederlandse dbb aesthetics crew oprichten en overal zonder shirt heen gaan?

Ben nu aan het bulken tot februari met af en toe tussen door 1-2 weken vetverbanding om bf% onder controle te houden en dan na februari weer een lekere cut te maken.

Pfoe, als ik tevreden ben met me fysiek ben ik overal voor in hahaha! Nu is het dramatisch

edit//
Zit nu op ong. 1600kcal en ga zo avondeten dus nadat ongeveer nog even 900kcal bij eten in de avond om aan de 3000kcal te komen :D
 
Laatst bewerkt:
die ronnie komt er wel :thumbs:
 
Mooi die BP, u bent goed bezig:D:D:D
 
lol om 6 uur had je nog maar 1600 kclas naar binnen?
eet meer dan!
 
Terug
Naar boven