- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Sandorrr - Onwards with Wendler
- Topic starter Sandorrr
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5.610
- Weergaven 207.130
- Volgers 98
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
FTIO
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 2.651
- Waardering
- 191
- Lengte
- 1m88
Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Veins of peace op m'n onderarmen anders.
Dankje
Morgen doe ik er speciaal voor jou!Waar zijn die chins in je warming up
Bedankt broeders.
Je maakt me bang
FTIO
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 2.651
- Waardering
- 191
- Lengte
- 1m88
Sawsbuck
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 mrt 2011
- Berichten
- 2.315
- Waardering
- 262
Goed om te horen! En met je zelfbeeld?
Dankje man, ik ben er tevreden mee. Duurt helaas nog een paar dagen voor ik deze heb. En ik heb nog steeds mijn plaat niet van de motor
Ja wel beter. Nog steeds geen tshirts though haha
Ik log soms weer eens wat btw
Ik ben zo fashionable laat met reageren hier hele tijd o god..
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
QUADS - HAMSTRINGS - mit die Freundin
warmup: 5 min. crosstrainer + 3x10xBW chin-ups speciaal voor JochemB
Leg Extensions Plate Loaded
warmup
20x55
15x65
15x75
12x85
2x10x95
2x8x105
Lying Leg Curl
25x20
20x25
15x30
2x12x35
8x10
-straight to-
15x25
Leg Press Plate Loaded
25x125
25x150
25x175
25x200
20x225
10x250
8x250
Seated Leg Curl
20x37
2x15x53
12x61
10x69
fin.
Geen super workout. Squat lings laten liggen wegens pijn in onderrug. De leg press voelde lekker zwaar aan. Mooi brandend gevoel!
Vriendin heeft mooi ook een leg workout gedaan, leg press, lunges & meer leuks!
Dit weekend zijn er geen trainingen, want ik ben een weekendje weg met de vriendin & haar familie.
post-workout: kipfilet & bambix
Ik ga mijn trainingsroutine eens binnenkort helemaal onder de loep nemen en wat aanpassingen doorvoeren.Moet zeggen dat ik het wel deels eens ben met Guts wat betreft de full body
Dan kan je ook eens uit je comfort zone gaan (pompen, veel sets, nog meer reps).
Suggesties altijd welkom
Ja jo, ik mis je hier wel.
Gewichten zaten eigenlijk wel rond het normale, maar het voelde niet zo super aan..
Goed punt, volgende keer toepassen. Thanks bro
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.558
- Waardering
- 71.439
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Sverre
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 mei 2012
- Berichten
- 408
- Waardering
- 22
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 84kg
En ga je er goed op, zo ja qua groei of kracht?
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
True storyNa zo'n leg day mag je schrijffouten maken
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
In grote lijnen wel.
pre-workout gewoon m'n vetten/eiwitten & post-workout mijn carbs.
Maar neem het niet altijd zo nauw, soms neem ik pre-workout een kleine carbmeal als brinta/bambix
Soortgelijke topics
