Sayer's log: getting big!
- Topic starter Sayer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6.595
- Weergaven 227.347
- Volgers 81
-
- Tags
- bodybuilding log workout
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Aangezien ik altijd 's ochtends train neem ik dat als snelle pre work out maaltijd:Got a discount? Fanboy !
Wat ga je met die weightgainer doen trouwens?
100 gr RAW IRON weightgainer
300 ml melk
1 banaan
dit mixen en zo opdrinken
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Aangezien ik altijd 's ochtends train neem ik dat als snelle pre work out maaltijd:
100 gr RAW IRON weightgainer
300 ml melk
1 banaan
dit mixen en zo opdrinken
Ah ok, dan is dat inderdaad wel ideaal
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Best lekker ook (banana split milkshake)
Wat is jou idee van die benen bro? 6 oef is wat weinig imo, kan ik er nog 1 of 2 bij doen?
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Benen? Nu al 6 oefeningen en er nog 2 bijdoen?
Squat
Leg press
Leg extensions
Seated calf
Standing calf
Goodmornings
Is dat niet wat weinig of is dat maar een idee?
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Fatburner en weightgainer tegelijk bestellen 
wel nice hoor
---------- Post toegevoegd 18 September 2013 om 16:03 ----------
Doe hamstrings eens voor kuiten.
wel nice hoor
---------- Post toegevoegd 18 September 2013 om 16:03 ----------
Doe hamstrings eens voor kuiten.
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Fatburner en weightgainer tegelijk bestellen
wel nice hoor
---------- Post toegevoegd 18 September 2013 om 16:03 ----------
Doe hamstrings eens voor kuiten.
Hamstrings..klinkt goed!
Ja klopt, heb ze al op voorhand besteld
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Goodmorning zijn hamstrings hoor Als je vind dat je niet genoeg daar aan hebt, doe dan meer setjes. Al die fancy
shmancy oefeningen zijn nergens voor nodig. Gewoon harder werken op de basics.
En als je meer afwisseling wilt, gewoon Bulgarian split squats en/of lunges toevoegen. Bazen oefeningen
Als je vind dat je niet genoeg daar aan hebt, doe dan meer setjes. Al die fancyshmancy oefeningen zijn nergens voor nodig. Gewoon harder werken op de basics.
En als je meer afwisseling wilt, gewoon Bulgarian split squats en/of lunges toevoegen. Bazen oefeningen
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Goodmorning zijn hamstrings hoor
shmancy oefeningen zijn nergens voor nodig. Gewoon harder werken op de basics.
En als je meer afwisseling wilt, gewoon Bulgarian split squats en/of lunges toevoegen. Bazen oefeningen
Wat zeg jij nu, lying curls zijn de shit!
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Leg curls zijn enkel goed om een dutje te doen op de bank van het toestel
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Ja dacht er achteraf ook aan, is ook de bedoeling om die GM's eerst te doen, had ze gewoon als laatste in het lijstje gezet.Goodmorning zijn hamstrings hoor
shmancy oefeningen zijn nergens voor nodig. Gewoon harder werken op de basics.
En als je meer afwisseling wilt, gewoon Bulgarian split squats en/of lunges toevoegen. Bazen oefeningen
Waarschijnlijk mis ik me enorm, 12 naar 6 oef is nogal extreem, maar die 6 oef zijn puur benen. Misschien eerst maar eens doen vooraleer ik zeg dat het te weinig is
---------- Post toegevoegd 19 September 2013 om 10:13 ----------
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.567
- Waardering
- 71.487
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
6 oefeningen te weinig
In b4 giant set van 10 oefeningen
Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
Ik ben me duidelijk aan het mispakken, in be4 morgen heel de dag janken omdat mijn benen brak zijn?
ik doe 1x squat per week en ik durf mijn beentjes naast die van eender wie zetten hier hoor
BB'ers blijven in volume denken, intensiteit bepaalt alles.
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Wut? No-fap? Waar haal jij dat vandaan?
En wie is mijn concurrentie?
---------- Post toegevoegd 19 September 2013 om 12:28 ----------
Nee hoor, ik denk gewoon op deze manier omdat ik van een in mijn ogen zwaarder schema kom.ik doe 1x squat per week en ik durf mijn beentjes naast die van eender wie zetten hier hoor
BB'ers blijven in volume denken, intensiteit bepaalt alles.
Natuurlijk hou ik er geen rekening mee dat ik morgen ENKEL maar m'n benen ga trainen en 6 oef dan best veel is. M'n trainingen zijn gewoon minder lang, vandaar het 'weinig' gevoel
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Wut? No-fap? Waar haal jij dat vandaan?
En wie is mijn concurrentie?
Stond in je opening post. Graag serieus en naar waarheid beantwoorden.
Je concurrentie bestaat uit: MassiveBe, Arnodsi, Robke en je spiegelbeeld.
