Suiker na je training is anabool
Dus cola na je training is anabool
Maar chocomel is beste post workout
Sayer's log: getting big!
- Topic starter Sayer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6.595
- Weergaven 227.347
- Volgers 81
-
- Tags
- bodybuilding log workout
Suiker na je training is anabool
Dus cola na je training is anabool
Maar chocomel is beste post workout
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Haha, Tatt is duidelijk aan het zwanzen (jep das Vlaams) xyzyx pikt er gewoon op in
Maar dat hele suiker na je training verhaal is volgens mij nog zeer levendig!
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Haha, Tatt is duidelijk aan het zwanzen (jep das Vlaams) xyzyx pikt er gewoon op in
Maar dat hele suiker na je training verhaal is volgens mij nog zeer levendig!
de volgende waarvan ik dat hoor: " 'k goa eu een pere geven da eu muile schief stoat "
en dat is ook Vlaams
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Schoon Vloms zelfde volgende waarvan ik dat hoor: " 'k goa eu een pere geven da eu muile schief stoat "
en dat is ook Vlaams
Had jij een enkelblessure btw? SMTK gaat nog steeds door voor je?
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Schoon Vloms zelf
Had jij een enkelblessure btw? SMTK gaat nog steeds door voor je?
Ja, enkel doet nog wel moeilijk. Maar kom sowieso wel kijken. Zie wel wat ik ga doen dan
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Oke super, ik ga hier de info posten + stuur iedereen nog even een PM eroverJa, enkel doet nog wel moeilijk. Maar kom sowieso wel kijken. Zie wel wat ik ga doen dan
---------- Post toegevoegd 20 September 2013 om 09:28 ----------
Workout is nutteloos man
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
de volgende waarvan ik dat hoor: " 'k goa eu een pere geven da eu muile schief stoat "
en dat is ook Vlaams
éla éla, op aw gemak hé! Nix tege os klein venteke hé! Sebiet krijgde nog ne kopper op awe freiter!
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
noem jij mij nu een klein venteke? 
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
owhla klein venteke... sebiet hôg ich dich met menne sloef in zenne nak
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Dat is gewoon duits :')
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Als ik me niet vergis is dat Limburgs (Sanca klapt ook zo
)- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Als ik me niet vergis is dat Limburgs (Sanca klapt ook zo
Haha, inderdaad. Sanca woont iets van een 10km van waar ik opgroeide
- Lid sinds
- 3 jul 2011
- Berichten
- 10.025
- Waardering
- 2.135
Stop met trollen! Jij hebt een voorbeeldfunctie en moet altijd eerlijk antwoorden op onze vragen.Workout is nutteloos man
Serieuze vraag was trouwens serieus.
En ik zou het appreciëren moest iedereen gewoon West-Vlaams praten zoals een normaal mens ipv dat babygebrabbel. ejme goe verstoan bènde jannettn? of kgoan junder ki allemoalle afmottn mè junder papspiern
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
PapspierenStop met trollen! Jij hebt een voorbeeldfunctie en moet altijd eerlijk antwoorden op onze vragen.
Serieuze vraag was trouwens serieus.
En ik zou het appreciëren moest iedereen gewoon West-Vlaams praten zoals een normaal mens ipv dat babygebrabbel. ejme goe verstoan bènde jannettn? of kgoan junder ki allemoalle afmottn mè junder papspiern
Voorbeeldfunctie
man man, je kan een voorbeeld nemen aan m'n trainingen Nu even serieus, je vraag heb ik geen duidelijk antwoord op. Ik weet het belang van carbs na de training (rondom de training zelf, ervoor neem ik ze ook). Het enige wat ik neem is een postworkoutdrank, dit omdat het me ook wat energie geeft. Voor mij heeft dit zijn nut, maar of het dan ook wetenschappelijk nut heeft...
Ik denk dat ik Robke deze vraag beter kan laten beantwoorden: suikers na de training Rob, hoe zat dat juist?
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Suikers na de work out.
reden nummer 1
je moet je glycogeen aanvullen
nee! Na een uurtje, anderhalf uurtje trainen is je glycogeen helemaal niet op. Of je moet verschrikkelijk
depleted zijn. Als in uitgehongerd.
reden nummer 2
je moet een insuline piek creëeren om voedingsstoffen naar je spieren te shuttlen
nee! alhoewel carbs + proteinz beter zijn dan proteinz alleen na je training. Kan je dit ook omzeilen door
ongeveer 40gr whey te gebruiken voor die insuline piek
reden nummer 3
je moet uit de catabole fase van het trainen raken
nee! je hebt eiwit, met name vooral leucine nodig (0.3gr per kg bw), om je eiwitsynthese terug op gang
te helpen en dat is de trigger om niet meer catabool te zijn.
Kortom: suiker is nergens goed voor. Gebruik die kcals voor nuttigere dingen. Zoals bier of wodka bv
reden nummer 1
je moet je glycogeen aanvullen
nee! Na een uurtje, anderhalf uurtje trainen is je glycogeen helemaal niet op. Of je moet verschrikkelijkdepleted zijn. Als in uitgehongerd.
reden nummer 2
je moet een insuline piek creëeren om voedingsstoffen naar je spieren te shuttlen
nee! alhoewel carbs + proteinz beter zijn dan proteinz alleen na je training. Kan je dit ook omzeilen doorongeveer 40gr whey te gebruiken voor die insuline piek
reden nummer 3
je moet uit de catabole fase van het trainen raken
nee! je hebt eiwit, met name vooral leucine nodig (0.3gr per kg bw), om je eiwitsynthese terug op gangte helpen en dat is de trigger om niet meer catabool te zijn.
Kortom: suiker is nergens goed voor. Gebruik die kcals voor nuttigere dingen. Zoals bier of wodka bv
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Suikers na de work out.
reden nummer 1
je moet je glycogeen aanvullen
depleted zijn. Als in uitgehongerd.
reden nummer 2
je moet een insuline piek creëeren om voedingsstoffen naar je spieren te shuttlen
ongeveer 40gr whey te gebruiken voor die insuline piek
reden nummer 3
je moet uit de catabole fase van het trainen raken
te helpen en dat is de trigger om niet meer catabool te zijn.
misschien waar, maar toch, koolhydraten werken ook...
http://www.ergogenics.org/32.html
:-) (alcohol verdunt bloed, dus bevordert herstel ?Kortom: suiker is nergens goed voor. Gebruik die kcals voor nuttigere dingen. Zoals bier of wodka bv
om maar te zwijgen van de ontspanning.. stress -> cortisol is vijand#1)
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.567
- Waardering
- 71.487
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Oke super, ik ga hier de info posten + stuur iedereen nog even een PM erover
Vermeld je ook even de shirts die aan €20 te koop zijn ?
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Gains gegarandeerd !
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
misschien waar, maar toch, koolhydraten werken ook...
http://www.ergogenics.org/32.html
:-) (alcohol verdunt bloed, dus bevordert herstel ?
Koolhydraten werken ook in die studie. Maar er is nergens sprake van pre workout nutrition oid.
Daarom is het altijd zo vierkant die studies. Er word altijd maar een stukje van de puzzel onderzocht.
