AndroidHealthClinic

Sayer's log: getting big!

6 wheels oef is nog weinig ja :P
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.223
Pannenkoeken gemaakt naar het recept van Arnodsi (waarvoor dank ;) )


100 ml melk
35 gr RAW IRON pancakes
65 gr diepgevroren bessen (Colruyt)
beetje bloemsuiker

beetje olijfolie in de pan

Voedingswaarden:

250kcal/19carbs/9vet/22eiwit

En dit als resultaat!

1p8qi1.jpg
 
...
 
Laatst bewerkt:
Looks good :D
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.229
Iemand nog vervoer nodig naar smtk volgende zondag? Ik rij toch dus kan evengoed mensen meenemen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.230
121et68.jpg


Pic van huidige shape, na push training (training post ik straks) Slechte belichting en ik zou echt eens degelijke poses moeten aannemen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.231
Start 10.24

Incline bench:

12 x 50
12 x 65

Dumbell flyes:

15 x 10
15 x 12

Bench:

8 x 70
8 x 80
8 x 80

Cable crossover:

20 x 27

Military press:

10 x 40
10 x 45

Tricep pushdown:

15 x 45
15 x 50
15 x 55

Bench dip:

10 x bw+10
10 x bw+15
10 x bw+20

Side raises:

15 x 8
15 x 8
15 x 8

Einde 11.30

Genoten van de training en de pomp! Morgen pull, donderdag benen (door Nick zijn uren) maar ik heb er verdomd veel zin in :D
 
grote rode dildo op je bed?
 
Mooie training! Lekkere MP ook wel.
 
Bij sommige oefening heb ik het gevoel: "Hé, dat kan ik ook!"

Bij andere dan weer: "Cheats!"

Best dubbel gevoel dus.
 
Doe die side raises eens na je mp ipv na triceps ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.239
Bij sommige oefening heb ik het gevoel: "Hé, dat kan ik ook!"

Bij andere dan weer: "Cheats!"

Best dubbel gevoel dus.

Bij welke oef denk je dat kan ik ook?

En lol @ rl cheats :p

---------- Post toegevoegd 24 September 2013 om 15:57 ----------

Mooie training! Lekkere MP ook wel.

Dankje! MP vind ik juist tegenvallen...

---------- Post toegevoegd 24 September 2013 om 15:57 ----------

Doe die side raises eens na je mp ipv na triceps ;)

Srs question, waarom? Gaat dit niet 'moeilijker' gaan dan? :p
 
DB flies en MP lijken me met een beetje geluk nog wel haalbaar :)

Ook de dips zullen me wel lukken met 10kg, 15kg denk ik ook nog net. 20kg nog nooit geprobeerd, dus dat betwijfel ik.
 
Terug
Naar boven