Sayer's log: getting big!
- Topic starter Sayer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6.595
- Weergaven 227.348
- Volgers 81
-
- Tags
- bodybuilding log workout
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
6 wheels oef is nog weinig ja
Haha ik had het kunnen raden
nu, momenteel ben ik er tevreden mee hoor 
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
It was goodLooks good!
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Ja dat ook! Had me nog nooit aan pannenkoeken gewaagd, maar verdekke is me dat snel klaar te makenGeloof ik graag en mooie macro verhouding ook
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Start 10.24
Incline bench:
12 x 50
12 x 65
Dumbell flyes:
15 x 10
15 x 12
Bench:
8 x 70
8 x 80
8 x 80
Cable crossover:
20 x 27
Military press:
10 x 40
10 x 45
Tricep pushdown:
15 x 45
15 x 50
15 x 55
Bench dip:
10 x bw+10
10 x bw+15
10 x bw+20
Side raises:
15 x 8
15 x 8
15 x 8
Einde 11.30
Genoten van de training en de pomp! Morgen pull, donderdag benen (door Nick zijn uren) maar ik heb er verdomd veel zin in
Incline bench:
12 x 50
12 x 65
Dumbell flyes:
15 x 10
15 x 12
Bench:
8 x 70
8 x 80
8 x 80
Cable crossover:
20 x 27
Military press:
10 x 40
10 x 45
Tricep pushdown:
15 x 45
15 x 50
15 x 55
Bench dip:
10 x bw+10
10 x bw+15
10 x bw+20
Side raises:
15 x 8
15 x 8
15 x 8
Einde 11.30
Genoten van de training en de pomp! Morgen pull, donderdag benen (door Nick zijn uren) maar ik heb er verdomd veel zin in
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
van die nek kussens, we hebben er een stuk of 4 (ideaal in de zetel of, verrassing, voor in je nek!)
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Kom me maar ophalen
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Bij welke oef denk je dat kan ik ook?
En lol @ rl cheats
---------- Post toegevoegd 24 September 2013 om 15:57 ----------
Dankje! MP vind ik juist tegenvallen...
---------- Post toegevoegd 24 September 2013 om 15:57 ----------
Doe die side raises eens na je mp ipv na triceps
Srs question, waarom? Gaat dit niet 'moeilijker' gaan dan?
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
