Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Sayer's log: getting big!
- Topic starter Sayer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6.595
- Weergaven 227.348
- Volgers 81
-
- Tags
- bodybuilding log workout
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.568
- Waardering
- 71.488
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Welke eikel zat me dan te dwingen carbs te eten na een training? Arnodsi?!
Maar jij eet niet, dus moet je iets laten eten toch
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Maar jij eet niet, dus moet je iets laten eten toch
Ga maar te voet naar Herentals volgende week!
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Zien maar dat jij geen steen op je voet krijgt! Na dat stappen ben ik moe en minder gefocust! :
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.568
- Waardering
- 71.488
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
reported for flooding
Reported for bitching
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
vrouwonvriendelijk stom ge-ouwehoer? Reported !
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Zijn er studies die suggereren dat koolhydraten contra-productief werken ?
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Dat nu ook weer niet
Maar ik vind het best wel frappant dat de controle groep in die studie gewoon stabiel bleef. Je zou verwachten
dat na 8 weken er toch iets moet gebeuren.
En hoe zit het met naverbranding, HGH verhogen door het trainen. Allemaal foetsie door insuline.
En daarbij stimuleren carbs de MTOR niet. Leucine wel. En gezien de carbs+prot groep droger werd,
werd ook de AMPK getriggerd. Iets wat lijnrecht tegenover de MTOR staat. Ofwel spiergroei, ofwel
vetverbranding. Beide kan niet tenzij je een echte beginner bent. En tja, dan slaan die studies dus
niet op ons lijkt me gezien we allemaal al even bezig zijn
just my 2 cents
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Bon nu het suiker probleem is opgeklaard EN we GTA mopjes hebben kunnen maken (ik zat woensdag ook thuis met griep 
) hier mijn training
Eerst en vooral:
6 been oefeningen is NIET te weinig, ik had me (zoals verwacht) mispakt. Maar ik heb het er niet slecht vanaf gebracht:
Start 10.30
Squat:
8 x 90
8 x 90
8 x 100
Leg press:
12 x 60
12 x 80
12 x 90
Hier dacht ik meer op aan te kunnen, maar m'n hamstrings zagen dat niet zitten. Het ging nog, maar volgende week gaat deze omhoog, no excuses!
Leg extensions:
12 x 50
12 x 57.5
12 x 65
Goodmornings:
8 x 20
8 x 40
8 x 50
Vrij vreemde en moeilijke oefening, moeilijk als in de houding is me nog niet eigen. Komt wel!
Seated calf raises:
5 x 70
5 x 80
5 x 80
Standing calf raises:
10 x 65
10 x 72.5
10 x 80
Einde 11.18
Benen kapot, maar man wat een geweldig gevoel. Eindresultaat:
) hier mijn trainingEerst en vooral:
6 been oefeningen is NIET te weinig, ik had me (zoals verwacht) mispakt. Maar ik heb het er niet slecht vanaf gebracht:
Start 10.30
Squat:
8 x 90
8 x 90
8 x 100
Leg press:
12 x 60
12 x 80
12 x 90
Hier dacht ik meer op aan te kunnen, maar m'n hamstrings zagen dat niet zitten. Het ging nog, maar volgende week gaat deze omhoog, no excuses!
Leg extensions:
12 x 50
12 x 57.5
12 x 65
Goodmornings:
8 x 20
8 x 40
8 x 50
Vrij vreemde en moeilijke oefening, moeilijk als in de houding is me nog niet eigen. Komt wel!
Seated calf raises:
5 x 70
5 x 80
5 x 80
Standing calf raises:
10 x 65
10 x 72.5
10 x 80
Einde 11.18
Benen kapot, maar man wat een geweldig gevoel. Eindresultaat:
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Hey man! Dankje!Lekkere training man
Goodmorning is en blijft sowieso een vrij lastige oefening als je het mij vraagt!
Gewoon kwestie van veelal blijven doen en dan wordt het je vanzelf eigen!
Pic ziet er goed uit!
Beschikt in ieder geval over een goed stel kuiten!
Ja nee het zal wel snel wennen, is gewoon wat raar hoe ik m'n rug en hoofd moet houden. En tot mijn schaamte ben ik ook niet echt lenig, waardoor ik niet echt diep kan naar mijn gevoel.
Komt wel goed
Kuiten ben ik inderdaad zelf enorm tevreden over, bovenbenen hebben ook wat massa, maar moet meer definitie op!
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Dankje man, zeker van jou doet dit goed om te horen (no homo, je hebt gewoon een fysiek waar ik direct voor teken
)---------- Post toegevoegd 20 September 2013 om 13:50 ----------
Wacht maar tot mrogen of overmorgen
Liever niet...morgen hele dag met gf naar Pairi Daizi (rondlopen dus) + ik moet rijden
schakelen is killing voor calfs 
