Fitness Seller

Sayer's log: getting big!

Netjuuus, alsnog jaloers op je squat bro :o
 
Slechte squat, i know that feel :(
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.484
Slechte squat, i know that feel :(

3ot0w9.jpg
 
hoi.

Groetjes Glenn
 
8x110 vind ik nu niet echt om te huilen hoor bro, mooie tren!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.489
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
 
Is toch een mooie squat!?
 
Volgende keer beter ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.495
Vandaag 10 km gaan lopen (als voorbereiding op de run zondag -> http://sport.be.msn.com/neptunusrun/2013/nl/ )

1 uur 14 min gedaan over de 10 km (in het bos met intervallen gelopen). Elke km 15 jeer gepompt.

Was stevig maar ging vlotter dan verwacht.

Best klote ochtend achter de rug, moeder die me in paniek wakker belt, heel haar kelder vol met rook, brandweer gebeld. Haar auto stond er nog in... Bleek dat de boiler over verhit was geraakt (veiligheid was defect en heeft geen stoom afgelaten). Waar dat ding normaal 60 graden mag zijn zat het op 120+ graden.

Veel rookontwikkeling en condens... nog even naar daar gegaan om haar te ondersteunen (ouders gescheiden, huis staat te koop,...) en dan nog wat mee opgeruimd en alles proper gemaakt.
 
Gecondoleerd met je boiler man.
Sterkte in deze zware tijden.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.497
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.498
Start 10.57

Squat:

8 x 90
8 x 100
8 x 100

Goodmorning:

8 x 40
8 x 50
8 x 60

Leg press:

12 x 90
12 x 100
12 x 110

Seated calf raises:


5 x 60
5 x 70
5 x 80

Leg extensions:

12 x 65
12 x 72.5
12 x 80

Standing calf:

10 x 72.5
10 x 80
10 x 87.5

Einde 11.45

Benen aan het begin van de week (lekker brak na zaterdag :D) omdat zondag de wedstrijd is. Geen slechte training!
 
Sterkte met/voor je moeder! Momenteel inderdaad niet de beste tijd voor die ongelukjes.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.500
Terug
Naar boven