JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
Sayer's log: getting big!
- Topic starter Sayer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6.595
- Weergaven 227.357
- Volgers 81
-
- Tags
- bodybuilding log workout
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 13 sep 2011
- Berichten
- 2.757
- Waardering
- 791
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 44%
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 13 sep 2011
- Berichten
- 2.757
- Waardering
- 791
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 44%
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 23 apr 2006
- Berichten
- 1.199
- Waardering
- 113
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 13 sep 2011
- Berichten
- 2.757
- Waardering
- 791
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 44%
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Nou, slecht is hij op zich niet maar ik voelde me gewoon leeg en dat ben ik op dat gewicht echt niet gewoon...
- Lid sinds
- 23 apr 2006
- Berichten
- 1.199
- Waardering
- 113
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Volgende keer beter
Benen zijn wel brak, was dus wel een goede training
morgen wel 10 km gaan lopen, daar wel benieuwd naar 
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Vandaag 10 km gaan lopen (als voorbereiding op de run zondag -> http://sport.be.msn.com/neptunusrun/2013/nl/ )
1 uur 14 min gedaan over de 10 km (in het bos met intervallen gelopen). Elke km 15 jeer gepompt.
Was stevig maar ging vlotter dan verwacht.
Best klote ochtend achter de rug, moeder die me in paniek wakker belt, heel haar kelder vol met rook, brandweer gebeld. Haar auto stond er nog in... Bleek dat de boiler over verhit was geraakt (veiligheid was defect en heeft geen stoom afgelaten). Waar dat ding normaal 60 graden mag zijn zat het op 120+ graden.
Veel rookontwikkeling en condens... nog even naar daar gegaan om haar te ondersteunen (ouders gescheiden, huis staat te koop,...) en dan nog wat mee opgeruimd en alles proper gemaakt.
1 uur 14 min gedaan over de 10 km (in het bos met intervallen gelopen). Elke km 15 jeer gepompt.
Was stevig maar ging vlotter dan verwacht.
Best klote ochtend achter de rug, moeder die me in paniek wakker belt, heel haar kelder vol met rook, brandweer gebeld. Haar auto stond er nog in... Bleek dat de boiler over verhit was geraakt (veiligheid was defect en heeft geen stoom afgelaten). Waar dat ding normaal 60 graden mag zijn zat het op 120+ graden.
Veel rookontwikkeling en condens... nog even naar daar gegaan om haar te ondersteunen (ouders gescheiden, huis staat te koop,...) en dan nog wat mee opgeruimd en alles proper gemaakt.
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Ach; hopen dat dat huis zo snel mogelijk verkocht is, kan m'n moeder dat hoofdstuk ook afsluiten! Cheers
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Start 10.57
Squat:
8 x 90
8 x 100
8 x 100
Goodmorning:
8 x 40
8 x 50
8 x 60
Leg press:
12 x 90
12 x 100
12 x 110
Seated calf raises:
5 x 60
5 x 70
5 x 80
Leg extensions:
12 x 65
12 x 72.5
12 x 80
Standing calf:
10 x 72.5
10 x 80
10 x 87.5
Einde 11.45
Benen aan het begin van de week (lekker brak na zaterdag) omdat zondag de wedstrijd is. Geen slechte training!
Squat:
8 x 90
8 x 100
8 x 100
Goodmorning:
8 x 40
8 x 50
8 x 60
Leg press:
12 x 90
12 x 100
12 x 110
Seated calf raises:
5 x 60
5 x 70
5 x 80
Leg extensions:
12 x 65
12 x 72.5
12 x 80
Standing calf:
10 x 72.5
10 x 80
10 x 87.5
Einde 11.45
Benen aan het begin van de week (lekker brak na zaterdag
) omdat zondag de wedstrijd is. Geen slechte training!
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Bleek dat de tank op ontploffen stond, had niet veel langer mogen duren. Best vieze gedachte..
