Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
Sayer's log: getting big!
- Topic starter Sayer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6.595
- Weergaven 227.357
- Volgers 81
-
- Tags
- bodybuilding log workout
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Wie heeft je dat verteld?
Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
ga weg Killy
Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Strongman?
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
Hey Bob! Dankje
Heb btw gisteren Flex Cup kaarten besteld
Goed zo
Hoe laat gaan jullie daar heen?
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
EUmh...dat weten we nog niet/hebben we nog niet besproken.Goed zo
Hoe laat zou je willen dat we er heen gaan? Ik zag dat de deuren vanaf 10 u opengaan?
- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
Ik geloof dat de interessante dingen om 1 uur beginnen, dus ik ga denk ik 12 uur ofzo.
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik moet je even spreken hierover
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Start 9.52:
Bench:
8 x 80
8 x 85
8 x 85
Incline bench press:
12 x 55
12 x 60
Dumbel fly:
15 x 14
15 x 16
Cable crossover:
20 x 35
Military press:
10 x 45
10 x 50
Tricep pushdown:
15 x 45
15 x 50
15 x 55
Bench dip:
10 x bw+10
10 x bw+20
10 x bw+20
Side raises:
15 x 8
15 x 8
15 x 8
Einde 10.55
20 minuten lopen
Redelijke training, kon naar mijn gevoel beter!
Bench:
8 x 80
8 x 85
8 x 85
Incline bench press:
12 x 55
12 x 60
Dumbel fly:
15 x 14
15 x 16
Cable crossover:
20 x 35
Military press:
10 x 45
10 x 50
Tricep pushdown:
15 x 45
15 x 50
15 x 55
Bench dip:
10 x bw+10
10 x bw+20
10 x bw+20
Side raises:
15 x 8
15 x 8
15 x 8
Einde 10.55
20 minuten lopen
Redelijke training, kon naar mijn gevoel beter!
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Het was niet mis nee, maar ik wil meer en beter!
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Start 10.17
Deadlift:
8 x 100
8 x 100
8 x 100
Lat pulldown:
12 x 57.5
12 x 65
12 x 72.5
Cable row:
12 x 68
12 x 73
BoR:
8 x 60
8 x 70
8 x 70
Dumbell row:
12 x 24
12 x 26
12 x 30
Dumbell curl:
15 x 12
15 x 14
Preacher curl:
10 x 27.5
10 x 32.5
Bent over side raise:
15 x 10
15 x 12
15 x 16
Einde 11.22
Hierna nog even gelopen in voorbereiding voor zondag...
Had niet veel zin om te trainen, had maar 3 uur enorm slecht geslapen. Tijdens de training ging het nog goed gelukkig, eten ging wat moeilijk. Deze avond er op tijd in dus!
Deadlift:
8 x 100
8 x 100
8 x 100
Lat pulldown:
12 x 57.5
12 x 65
12 x 72.5
Cable row:
12 x 68
12 x 73
BoR:
8 x 60
8 x 70
8 x 70
Dumbell row:
12 x 24
12 x 26
12 x 30
Dumbell curl:
15 x 12
15 x 14
Preacher curl:
10 x 27.5
10 x 32.5
Bent over side raise:
15 x 10
15 x 12
15 x 16
Einde 11.22
Hierna nog even gelopen in voorbereiding voor zondag...
Had niet veel zin om te trainen, had maar 3 uur enorm slecht geslapen. Tijdens de training ging het nog goed gelukkig, eten ging wat moeilijk. Deze avond er op tijd in dus!
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Dankje dankjeNette training
Succes vast zondag
---------- Post toegevoegd 25 October 2013 om 16:12 ----------
Liever niet, is met hindernissen etc dus ik ga vol met modder enzo hangenIn 4 pre en afterpic van hardlopen
