Dankje dankje
---------- Post toegevoegd 25 October 2013 om 16:12 ----------
Liever niet, is met hindernissen etc dus ik ga vol met modder enzo hangen
Toch juist leuk?
Sayer's log: getting big!
- Topic starter Sayer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6.595
- Weergaven 227.358
- Volgers 81
-
- Tags
- bodybuilding log workout
Toch juist leuk?
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Voor jullie wel jaToch juist leuk?
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
Dankje dankje
---------- Post toegevoegd 25 October 2013 om 16:12 ----------
Liever niet, is met hindernissen etc dus ik ga vol met modder enzo hangen
Toch juist leuk?
Eens
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik zal er eens over nadenkenJa
Je moet ons ook een beetje vermaken hoor
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Ja
Je moet ons ook een beetje vermaken hoor
Ja thomas, vermaak ons eens
noboner
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Gadver Arnodsi!
Je zei gisteren nochtans iets anders hoor
wait wut
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Je zei gisteren nochtans iets anders hoor
wait wut
En dan vind jij het raar dat ik zo'n opmerkingen maak in mijn topic?
OT: Gay DL, sayer-brah.
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
**** you...Je zei gisteren nochtans iets anders hoor
wait wut
---------- Post toegevoegd 25 October 2013 om 19:28 ----------
Na 3 uur slapen valt dat nog goed mee hoor
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Start 11.34
Incline bench press:
12 x 60
12 x 65
Bench press:
8 x 80
8 x 80
8 x 80
Linkerschouder gaf wat steken, toch nog even ontstekingsremmers nemen!
Dumbell fly:
15 x 15
15 x 16
Military press:
10 x 45
10 x 50
Cable crossover:
20 x 35
Tricep pushdown:
15 x 45
15 x 50
15 x 55
Dips:
10 x bw
10 x bw
10 x bw
Op aanraden van Arno toch maar eens gedaan ipv bench dips!
Side raises:
15 x 6
15 x 8
15 x 8
Einde 12.25
Training ging goed, alleen die schouder wat in het oog houden!!
---------- Post toegevoegd 29 October 2013 om 14:40 ----------
Incline bench press:
12 x 60
12 x 65
Bench press:
8 x 80
8 x 80
8 x 80
Linkerschouder gaf wat steken, toch nog even ontstekingsremmers nemen!
Dumbell fly:
15 x 15
15 x 16
Military press:
10 x 45
10 x 50
Cable crossover:
20 x 35
Tricep pushdown:
15 x 45
15 x 50
15 x 55
Dips:
10 x bw
10 x bw
10 x bw
Op aanraden van Arno toch maar eens gedaan ipv bench dips!
Side raises:
15 x 6
15 x 8
15 x 8
Einde 12.25
Training ging goed, alleen die schouder wat in het oog houden!!
---------- Post toegevoegd 29 October 2013 om 14:40 ----------
Wut? Tuurlijk kan dat beter, maar ik ben geen loper he! Volgende editie doe ik terug mee en doe ik het zeker beter
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Nope doe ik niet.(ik warm best weinig op =$ )Nette mp toch!!
Blessure aan je schouder? Doe je ook rotator cuffs warm up oefeningen?
En heb je al fotos?
Nee enkel foto's van na de finish, de foto's tijdens de run staan nog niet online!
---------- Post toegevoegd 29 October 2013 om 14:45 ----------
Ik ben gewoon even koppig als jij, is nog steeds van te verhuizen in juliNet man
Iets voorgehad aan je schouder?
steekt op als ik m'n schouder extra belast (zoals zondag bv) 
