- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Ow, voor de gym toch?Bedoelde die onrechtstreeks geld gevraagd
We zullen maar niet vertellen wie je pose pics heeft genomen zeker?
Sayer's log: getting big!
- Topic starter Sayer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6.595
- Weergaven 227.360
- Volgers 81
-
- Tags
- bodybuilding log workout
We zullen maar niet vertellen wie je pose pics heeft genomen zeker?
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Ow, voor de gym toch?
We zullen maar niet vertellen wie je pose pics heeft genomen zeker?
We zullen ook maar niet zeggen wie er een boner Had gekregen?
No homo
begint wat tever te gaan
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
We zullen ook maar niet zeggen wie er een boner Had gekregen?
No homo
Ik moet hier eens wat vaker komen kijken..
Begint interessant te worden
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
We zullen ook maar niet zeggen wie er een boner Had gekregen?
No homo
je zou denken dat, nu je 20 bent geworden, je humor ook wat mee zou groeien..Kennelijk groeien alleen je armen nog een beetje
---------- Post toegevoegd 29 October 2013 om 15:22 ----------
Moest jij niet studeren??Ik moet hier eens wat vaker komen kijken..
Begint interessant te worden
Kennelijk groeien alleen je armen nog een beetje
---------- Post toegevoegd 29 October 2013 om 15:22 ----------
Moest jij niet studeren??
Jij wordt wel grappiger naarmate je buffer wordt
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Ik moet hier eens wat vaker komen kijken..
Begint interessant te worden
Kan hem niet kwalijk nemen hoor, zou ook een boner krijgen moest ik die fotograaf zijn geweest
---------- Post toegevoegd 29 October 2013 om 15:25 ----------
Hahahahahahaha
Kennelijk groeien alleen je armen nog een beetje
---------- Post toegevoegd 29 October 2013 om 15:22 ----------
Moest jij niet studeren??
en iets anders
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
Hee ho, vanaf heden ook maar IN dan
Wil je het aub on-topic houden?
Jij ook niet tegen mij
Wil je het aub on-topic houden?
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 sep 2011
- Berichten
- 2.335
- Waardering
- 368
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik durf bijna niet meer gaan eten, 4k kcal lijkt me echt immens..
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Gewicht blijft rond de 84 kg, ook al zit ik nu op 3800 kcal...
Ik zit op 1000kcal minder fzo
Feels badWat eet je dan op een dag? Voeg wat olie of pindakaas fzo toe?
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
Ik zit op 1000kcal minder fzo
Wat eet je dan op een dag? Voeg wat olie of pindakaas fzo toe?
Ruilen? Ik word op 1500 al dik.
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik eet veelIk zit op 1000kcal minder fzo
Wat eet je dan op een dag? Voeg wat olie of pindakaas fzo toe?
Nee ik kan er hier en daar wel nog wat bijdoen, maar vind het dan allemaal wat veel..
---------- Post toegevoegd 30 October 2013 om 16:47 ----------
---------- Post toegevoegd 30 October 2013 om 16:49 ----------
Trainingsdag:
Pwo:
167 gr serious mass
300 ml melk
Post wo:
Hulk Force V2
100 gr pasta
vlees
200 gr tomaten
Middag:
6 boterhammen
boter
nutella
griekse yoghurt
Avond:
Wat de pot schaft (aardappelen/rijst/pasta met vlees en groenten)
Slapen:
500 gr kwark
100 gr bessen
Ik weeg alles af en pas waar nodig bij met een extra shake of iets.
Boter of olijfolie reken ik ook mee in mijn kcal.
ive
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 534
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 11%
Minder cardio dan!
met die neptunus runs altijd van je
Nee ik dacht dat ik het al moeilijk had met men +-3250 kcal
Nergens gewone whey?
Kan je daar wat brinta of havermout bij in mengen?
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik zit op 3300 op rustdagen en merk in de spiegel geen verschil. Sommige dagen wat vochtiger maar dat is het.Minder cardio dan!
met die neptunus runs altijd van je
Nee ik dacht dat ik het al moeilijk had met men +-3250 kcal
Ik pas heel vaak mijn kcal bij met niet zo clean spul (wafels, chocolade) -> IIFYM maar zelf daar kom ik niet van bij
En nee nergens gewone whey, ik zit al hoog genoeg in eiwitten
ive
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 534
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 11%
Ik zit op 3300 op rustdagen en merk in de spiegel geen verschil. Sommige dagen wat vochtiger maar dat is het.
Ik pas heel vaak mijn kcal bij met niet zo clean spul (wafels, chocolade) -> IIFYM maar zelf daar kom ik niet van bij
En nee nergens gewone whey, ik zit al hoog genoeg in eiwitten
whut
