Sayer's log: getting big!
- Topic starter Sayer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6.595
- Weergaven 227.361
- Volgers 81
-
- Tags
- bodybuilding log workout
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
Sportfood? Zijn volgens mij die low fat burgers van muscle meat
Melonz
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 sep 2009
- Berichten
- 4.138
- Waardering
- 312
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
---------- Toegevoegd om 19:20 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:20 ----------
Hij heeft het over die pot die erbij staat
---------- Toegevoegd om 19:21 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:20 ----------
Waren ook lekker
Ik gebruik hun producten graag
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
sayer wanneer wordt je nou is big?
nooit want <1m80. Buff kan ie wel worden
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Weekendje weg geweest in Stockholm, mooie stad!
Ook veel shit met Ray gemist zie ik, die een persoonlijke vete met mij blijkt te hebben
Start 10.33
Bench:
8 x 80
8 x 85
8 x 85
Dumbell fly:
15 x 18
15 x 20
Incline bench press:
12 x 60
12 x 60
Military press:
10 x 40
10 x 45
Cable crossover:
20 x 40
Dips:
15 x bw
15 x bw
15 x bw
Die laatste ging amper nog, armen volledig leeg
Tricep pushdown:
15 x 60
15 x 60
15 x 60
Side raises:
15 x 8
15 x 8
15 x 8
Einde 11.35
It's good to be back in the gym
Ook veel shit met Ray gemist zie ik, die een persoonlijke vete met mij blijkt te hebben
Start 10.33
Bench:
8 x 80
8 x 85
8 x 85
Dumbell fly:
15 x 18
15 x 20
Incline bench press:
12 x 60
12 x 60
Military press:
10 x 40
10 x 45
Cable crossover:
20 x 40
Dips:
15 x bw
15 x bw
15 x bw
Die laatste ging amper nog, armen volledig leeg
Tricep pushdown:
15 x 60
15 x 60
15 x 60
Side raises:
15 x 8
15 x 8
15 x 8
Einde 11.35
It's good to be back in the gym
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Flys doe ik zelf tussen bp en incline bp om niet beide bench oef na elkaar te doen. Is dat dom of?
Mp voor crossover...weetje, geen idee stond zo op m'n blad
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik heb soms gewoon mindere dagen (slecht geslapen, slecht gegeten,..) of het zijn allemaal excuses.
Maar dat wilt toch zeggen dat je ook progress maakt, wat ook een goed teken is?
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Flys doe ik zelf tussen bp en incline bp om niet beide bench oef na elkaar te doen. Is dat dom of?
Mp voor crossover...weetje, geen idee stond zo op m'n blad
Ik vind het persoonlijk een rare volgorde
Ook die side raises op het einde
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Liever dan:Ik vind het persoonlijk een rare volgorde
bp
incline bp
crossover
flys
mp
?
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Zo zou ik het doen, maar hé: wie ben ik
mack10
Massive Warrior
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 24.313
- Waardering
- 1.820
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 10%
Zo zou ik het doen, maar hé: wie ben ik
Homofiel?
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Zo zou ik het doen, maar hé: wie ben ik
Gaybrah.
Sorry ik bedoel ChefBrah.
Warme groenten
ecto Sander
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
buff*
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Zo zou ik het doen, maar hé: wie ben ik
Zal het volgende week zo eens doen
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Ik heb soms gewoon mindere dagen (slecht geslapen, slecht gegeten,..) of het zijn allemaal excuses.
Maar dat wilt toch zeggen dat je ook progress maakt, wat ook een goed teken is?
Ha, dacht dat dat je trainingsschema ofzo was
Uhu, maar minder dan ik altijd hoop
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Ha, dacht dat dat je trainingsschema ofzo was
Uhu, maar minder dan ik altijd hoop
Meer carbs na je training eten
