Angelus
Gargantuan Beast
- Lid sinds
- 4 feb 2008
- Berichten
- 31.508
- Waardering
- 3.499
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 8%
is sayer jouw vriendin?
Sayer's log: getting big!
- Topic starter Sayer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6.595
- Weergaven 227.366
- Volgers 81
-
- Tags
- bodybuilding log workout
is sayer jouw vriendin?
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Zijn topic zat vol nadat zijn 'progress' foto was gepost
Melonz
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 sep 2009
- Berichten
- 4.138
- Waardering
- 312
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Angelus
Gargantuan Beast
- Lid sinds
- 4 feb 2008
- Berichten
- 31.508
- Waardering
- 3.499
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 8%
Zijn topic zat vol nadat zijn 'progress' foto was gepost
lach maar met mn fysiek, maar die 8x140 deadlift deed ik al in mei schat, kom maar terug als je sterk bent, negged
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
nogal zinvol om "cryptisch" te praten in een topic waar jullie de enige 2 mensen zijn die er ooit in kijken
Als ik aan t begin deadlift heb ik ook geen energie meer voor de rest
Furious pete doet deadlifts zelfs op een aparte dag
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
En dan gaat ie haten omdat ik weerwoord geeflach maar met mn fysiek, maar die 8x140 deadlift deed ik al in mei schat, kom maar terug als je sterk bent, negged
---------- Toegevoegd om 15:05 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:05 ----------
Pure deadlift dagen...klinkt niet slecht eig...maar dan doe je toch geen 30-60 min lang deadlift?Als ik aan t begin deadlift heb ik ook geen energie meer voor de rest
Furious pete doet deadlifts zelfs op een aparte dag
---------- Toegevoegd om 15:06 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:05 ----------
Drank?Goeie start van 2014 bro! Mijn tren zal wel wat minder zijn vandaag
Dankje!
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Is zo slecht nog niet...Ik heb geen idee hoe hij t doet
Op zich zou je in de cut cardio kunnen doen, paar opwarm oefeningen en dan deadlifts
zou dan wel de cardio na de deadlifts doen
Ik ben niet dik genoeg om aan cardio te beginnen, dus ben niet bekend met volgorde
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Is toch wat logisch? Je gaat DL op een aparte dag zetten om al je energie daar in te steken. Maar dan ga je wel al energie gaan steken in cardio voor je DL. Beetje zinloos niet?Ik ben niet dik genoeg om aan cardio te beginnen, dus ben niet bekend met volgorde
---------- Toegevoegd om 15:26 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:26 ----------
En buikspierwartier op het einde?zou dan wel de cardio na de deadlifts doen
Angelus
Gargantuan Beast
- Lid sinds
- 4 feb 2008
- Berichten
- 31.508
- Waardering
- 3.499
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 8%
kan je doen, hoewel spieropbouw normaal weggelegd is voor tijdens het bulken
Ligt er aan hoe je je cardio invult?
Maar goed, cardio er voor of er na ligt gewoon aan je persoonlijke voorkeur en intensiteit lijkt mij
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Vooral energie, benen bibberden gelijk gek bij die 1 x 150
Had deze keer magnesium mee dus
Bedankt man, jij ook!
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Start 12.31
Goodmornings:
8 x 50
8 x 60
8 x 60
Squat:
8 x 80
8 x 90
8 x 100
Leg extensions:
12 x 72.5
12 x 80
12 x 87.5
Leg press:
12 x 140
12 x 140
12 x 140
Seated calf:
5 x 90
5 x 90
5 x 90
Standing calf:
10 x 87.5
10 x 87.5
10 x 87.5
Einde 13.20
Brakke training...was aan het twijfelen om thuis te blijven. Ergens blij dat ik toch ben geweest, maar dat verhuizen van gisteren (ben gaan helpen met verhuizen in Nederland, 2de verdiep en geen lift) zat nog in m'n benen. Enkel die blauw ziet omdat hij klem is komen zitten tussen een eiken kast en traptrede helpt natuurlijk ook niet...
Goodmornings:
8 x 50
8 x 60
8 x 60
Squat:
8 x 80
8 x 90
8 x 100
Leg extensions:
12 x 72.5
12 x 80
12 x 87.5
Leg press:
12 x 140
12 x 140
12 x 140
Seated calf:
5 x 90
5 x 90
5 x 90
Standing calf:
10 x 87.5
10 x 87.5
10 x 87.5
Einde 13.20
Brakke training...was aan het twijfelen om thuis te blijven. Ergens blij dat ik toch ben geweest, maar dat verhuizen van gisteren (ben gaan helpen met verhuizen in Nederland, 2de verdiep en geen lift) zat nog in m'n benen. Enkel die blauw ziet omdat hij klem is komen zitten tussen een eiken kast en traptrede helpt natuurlijk ook niet...
Melonz
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 sep 2009
- Berichten
- 4.138
- Waardering
- 312
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Beter een iets mindere training dan helemaal geen training bro
dat dacht ik dus ook!
