- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Start 10.30
Bench:
8 x 90
8 x 95
4 x 100 (speciaal voor Jorgen)
Incline bench:
12 x 60
12 x 65
Dumbell fly:
15 x 20
15 x 20
Cable crossover:
20 x 36
Military press:
10 x 40
9 x 40
Dips:
15 x bw
15 x bw
15 x bw
Triceps pushdown:
15 x 55
15 x 60
15 x 65
Side raises:
15 x 8
12 x 10
10 x 10
Einde 11.30
Training was goed begonnen, tegen het einde aan voelde ik me wel helemaal leeg!
Had op zich meer (of sneller) verwacht van de cut, gewicht gaat er langzaam af, maar ik zie het resultaat dat ik wil nog niet. Hierdoor ben ik de motivatie in m'n trainingen wat kwijt en heb ik snel het gevoel dat een training slecht of onvoldoende is.
Zit voornamelijk in het hoofd waarschijnlijk, ik blijf ervoor gaan en zal dan wel vanzelf resultaat zien!
---------- Toegevoegd om 14:10 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:09 ----------
Bench:
8 x 90
8 x 95
4 x 100 (speciaal voor Jorgen)
Incline bench:
12 x 60
12 x 65
Dumbell fly:
15 x 20
15 x 20
Cable crossover:
20 x 36
Military press:
10 x 40
9 x 40
Dips:
15 x bw
15 x bw
15 x bw
Triceps pushdown:
15 x 55
15 x 60
15 x 65
Side raises:
15 x 8
12 x 10
10 x 10
Einde 11.30
Training was goed begonnen, tegen het einde aan voelde ik me wel helemaal leeg!
Had op zich meer (of sneller) verwacht van de cut, gewicht gaat er langzaam af, maar ik zie het resultaat dat ik wil nog niet. Hierdoor ben ik de motivatie in m'n trainingen wat kwijt en heb ik snel het gevoel dat een training slecht of onvoldoende is.
Zit voornamelijk in het hoofd waarschijnlijk, ik blijf ervoor gaan en zal dan wel vanzelf resultaat zien!
---------- Toegevoegd om 14:10 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:09 ----------
Ja klopt man, maar ik weiger te squatten in de smith, dan doe ik hem nog liever op het einde
