MuscleMeat

Sayer's log: getting big!

  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.162
Start 10.24

Bench:

8 x 90
8 x 95
4 x 100

Incline bp:

12 x 60
12 x 65

Dumbell fly:

15 x 20
15 x 20

Cable crossover:

21 x 36

Military press:

10 x 40
10 x 40

Dips:

17 x bw
13 x bw
12 x bw

Tricep pushdown:

15 x 50
15 x 55
15 x 60

Side raises:

15 x 8
12 x 10
10 x 10

Einde 11.37

Pomp, energie,... zat goed! Zie ook nog geen merkwaardig krachtverlies door de cut...

Me wel moeten haasten want de vriendin stond thuis met een auto die niet wou starten :( Maar dat is na wat geduw ook weer goedgekomen!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.163
Start 10.31

Deadlift:

8 x 130
6 x 130
4 x 140

Lat pulldown:

12 x 57.5
12 x 65
12 x 72.5

Cable row:

12 x 86
12 x 86

Barbell row:

8 x 60
8 x 70
8 x 70

Dumbell row:

12 x 30
12 x 30
12 x 30

Dumbell curl:

15 x 10
15 x 12

Preacher curl:

10 x 27.5
10 x 27.5

Bent over side:

15 x 8
15 x 8
15 x 8

Einde 12.00

DL ging goed, mid training ziek geworden. Zit nu al 2 dagen thuis met buikgriep :o (training is van donderdag)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.164
Training van gisteren:

Start 10.35

Leg press:

12 x 160
12 x 170
12 x 180

Leg extensions:

12 x 65
12 x 72.5
12 x 80

Squat:

8 x 90
8 x 100
8 x 110

Goodmornings:

8 x 50
8 x 60
8 x 60

Seated calf:

7 x 90
5 x 90
6 x 90

Standing calf:

10 x 87.5
10 x 87.5
10 x 87.5

Einde 11.30

Was nog wat stijf van ziek thuis te zitten (griep stijfheid) maar al bij al goede training.

Ook even progress-pic:

Links sta ik op 81.7 kg, 07/2013 voor bulk.
Rechts op 81.7 kg, 03/02/2014 (vandaag) na 4 week cutten.

Beide koud genomen.

2sa19qh.jpg
 
Wat voor naam gebruik jij op fb ??

EDIT ook bedankt...
 
Laatst bewerkt:
Goede haar gains zowel hoofd als rest
 
Ray wij waren eerst ook fb vrienden toch
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.169
Ik word alleen maar hariger terwijl ik meer deadlift :sad:
 
Gaat goed man!
 
All kinds of gains

Kijken of je cut beter gaat dan die van Arnodsi :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.175
Start 10.23

Bench:

8 x 90
6 x 90
4 x 95

Incline bench press:

12 x 60
8 x 70

Dumbell fly:

15 x 20
14 x 22

Cable crossover (dropset):

17 x 35
15 x 25
10 x 20

Military press:

10 x 35
9 x 40

Dips:

15 x bw
13 x bw
13 x bw

Tricep pushdown:

15 x 50
15 x 55
15 x 60

Side raises:

15 x 8
15 x 8
8 x 10

Einde 11.28

Goede tren, stevige pump.
 
Goede tren, stevige pump man :thumb:



huehue.
 
Jij aan de tren? :O

INB4 dopingcontrole in gym en nooit meer kunnen trainen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.180
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Mister_Little
Mr. Little will be Mr. Big
6 7 8
Reacties
147
Weergaven
4.248
Bullshark
Bullshark
K82
My first log, lekker log maar toch.
26 27 28
Reacties
548
Weergaven
35.729
neet61
neet61
T
T's Homegym Log
5 6 7
Reacties
120
Weergaven
11.584
TvdH
T
S
Progression Log - Fat 2 Fit-ish
2 3
Reacties
51
Weergaven
5.048
Mentat
Mentat
Häör
Häör UB/LB log
Reacties
16
Weergaven
1.249
Solway Firth
Solway Firth
Terug
Naar boven