- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Sayer's log: getting big!
- Topic starter Sayer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6.595
- Weergaven 227.364
- Volgers 81
-
- Tags
- bodybuilding log workout
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
dankje
??
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Nvm dacht dat je m'n kuiten bedoelde en dat ze daardoor groter zijn
Heb je ervaring met waterretentie? Als ik het even opzoek zou het ten gevolge van een ziekte kunnen zijn?
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Nvm dacht dat je m'n kuiten bedoelde en dat ze daardoor groter zijn
Heb je ervaring met waterretentie? Als ik het even opzoek zou het ten gevolge van een ziekte kunnen zijn?
heb er niet veel ervaring mee, weet dat het een vetverlies plateau kan opleveren
http://www.victormooren.com/vetverlies-plateaus-deel-2-waterretentie/
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Goede link...zie al direct een factor die invloed heeft waar ik momenteel wel mee zit: stress (Nieuwe job, volledige andere uurregeling...).
Ik ga het eens rustig doornemen, thanks alvast!
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Start 16.05
Bench:
8 x 90
4 x 95
3 x 100
Incline bench press:
12 x 60
7 x 70
Dumbell fly:
12 x 20
10 x 20
Cable crossover:
25 x 32
15 x 27
20 x 18
Military press:
10 x 45
8 x 45
Dips:
15 x bw
10 x bw
10 x bw
Tricep pushdown:
15 x 50
15 x 55
15 x 59
Side raises:
15 x 10
8 x 10
8 x 10
Einde 17.00
Ging goed.
Pic:
Bench:
8 x 90
4 x 95
3 x 100
Incline bench press:
12 x 60
7 x 70
Dumbell fly:
12 x 20
10 x 20
Cable crossover:
25 x 32
15 x 27
20 x 18
Military press:
10 x 45
8 x 45
Dips:
15 x bw
10 x bw
10 x bw
Tricep pushdown:
15 x 50
15 x 55
15 x 59
Side raises:
15 x 10
8 x 10
8 x 10
Einde 17.00
Ging goed.
Pic:
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
dikker geworden?
Waaraan zie jij dan dat ik dikker ben geworden
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Start 11.07
Deadlift:
5 x 130
5 x 140
Lat pulldown:
12 x 59
12 x 64
12 x 68
Cable row:
12 x 82
12 x 82
Barbell row:
8 x 70
8 x 80
8 x 80
Dumbell row:
12 x 30
12 x 32
12 x 32
Dumbell curl:
15 x 12
15 x 14
Preacher curl:
10 x 27.5
10 x 32.5
Bent over side raises:
15 x 8
12 x 10
10 x 10
Einde 12.25
Training van gisteren.
Deadlift:
5 x 130
5 x 140
Lat pulldown:
12 x 59
12 x 64
12 x 68
Cable row:
12 x 82
12 x 82
Barbell row:
8 x 70
8 x 80
8 x 80
Dumbell row:
12 x 30
12 x 32
12 x 32
Dumbell curl:
15 x 12
15 x 14
Preacher curl:
10 x 27.5
10 x 32.5
Bent over side raises:
15 x 8
12 x 10
10 x 10
Einde 12.25
Training van gisteren.
Waaraan zie jij dan dat ik dikker ben geworden
Hij voelt misschien opeens een band ontstaan?
Soort zoekt soort?
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.572
- Waardering
- 71.504
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Laat me eerst even wennen aan m'n nieuwe job man
13 u werken en dan gaan DL na 8 weken cutten...---------- Toegevoegd om 18:31 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:31 ----------
---------- Toegevoegd om 18:31 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:31 ----------
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
aan je buik ?Waaraan zie jij dan dat ik dikker ben geworden
Hij voelt misschien opeens een band ontstaan?
Soort zoekt soort?
hou je bek ecto ik ben ****ing shredder brah
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Zou me verbazen, weeg nu nog maar 81 kg ipv 86 en heb geen krachtverlies. Ik ben misschien gewoon slecht in poseren... ik vind mezelf al zeker niet dikker geworden
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Zou me verbazen, weeg nu nog maar 81 kg ipv 86 en heb geen krachtverlies. Ik ben misschien gewoon slecht in poseren... ik vind mezelf al zeker niet dikker geworden
komt denk ik omdat je anders alleen front pics maakt
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Stevige ochtendshift gehad (3.45 opstaan, werken van 5.30 tot 15.00). Veel file in het naar huis rijden 
Start 17.04
Squat:
8 x 90
8 x 100
8 x 110
Leg press:
12 x 180
12 x 190
12 x 200
Leg extensions:
12 x 57.5
12 x 65
12 x 65
Seated calf:
7 x 80
6 x 80
6 x 80
Einde 17.38
Kort maar krachtige training! Heb het na de training direct goed gevoeld, vooral in m'n quads!
Standing calf machine was in 2 gebroken
Start 17.04
Squat:
8 x 90
8 x 100
8 x 110
Leg press:
12 x 180
12 x 190
12 x 200
Leg extensions:
12 x 57.5
12 x 65
12 x 65
Seated calf:
7 x 80
6 x 80
6 x 80
Einde 17.38
Kort maar krachtige training! Heb het na de training direct goed gevoeld, vooral in m'n quads!
Standing calf machine was in 2 gebroken
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Minder hard je kuiten trainen, want je traint de toestellen kapot!
Haha nee, was al kapot. Best bizar om te zien. Die ondersteunende bar was gewoon in 2 gebroken
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Start 17.07
Bench:
8 x 90
5 x 95
4 x 90
Incline bench press:
12 x 60
8 x 60
Dumbell fly:
12 x 20
12 x 20
Cable crossover:
27 x 30
Military press:
8 x 50
6 x 50
Dips:
15 x bw
15 x bw
12 x bw
Tricep pushdown:
15 x 50
15 x 55
15 x 60
Side raises:
15 x 10
8 x 10
6 x 10
Einde 18.00
Vond het zelf een wat mindere training, maar al bij al ging het wel vlot en zie ik dat ik ook vrij 'snel' heb getraind!
Bench:
8 x 90
5 x 95
4 x 90
Incline bench press:
12 x 60
8 x 60
Dumbell fly:
12 x 20
12 x 20
Cable crossover:
27 x 30
Military press:
8 x 50
6 x 50
Dips:
15 x bw
15 x bw
12 x bw
Tricep pushdown:
15 x 50
15 x 55
15 x 60
Side raises:
15 x 10
8 x 10
6 x 10
Einde 18.00
Vond het zelf een wat mindere training, maar al bij al ging het wel vlot en zie ik dat ik ook vrij 'snel' heb getraind!
