Sayer's log: getting big!

Sayer · 22 mrt 2014

Start 12.45

Squat:

8 x 90
8 x 100
8 x 100

Leg press:

12 x 160
12 x 180
12 x 200

Seated calf:

11 x 70
8 x 70
8 x 70

Leg extensions:

12 x 57.5
12 x 65
12 x 65

Standing calf:

10 x 87.5
10 x 87.5
10 x 87.5

Goodmornings:

8 x 50
8 x 60
8 x 60

Dumbell shrugs:

12 x 28
12 x 32
10 x 32

Einde 13.37

Training van gisteren. Ging goed, voel me vandaag overal stijf. Heb het idee dat mijn cut nu wat begint in te werken op mijn kracht, maar imo zolang ik niet drastisch moet verlagen in gewicht, gaat alles nog goed. Van zodra ik mijn 'normale' gewichten niet meer aankan lijkt het me tijd om te stoppen met cutten.

Sandorrr · 22 mrt 2014

Sayer zei:
Start 12.45

Squat:

8 x 90
8 x 100
8 x 100

Leg press:

12 x 160
12 x 180
12 x 200

Seated calf:

11 x 70
8 x 70
8 x 70

Leg extensions:

12 x 57.5
12 x 65
12 x 65

Standing calf:

10 x 87.5
10 x 87.5
10 x 87.5

Goodmornings:

8 x 50
8 x 60
8 x 60

Dumbell shrugs:

12 x 28
12 x 32
10 x 32

Einde 13.37

Training van gisteren. Ging goed, voel me vandaag overal stijf. Heb het idee dat mijn cut nu wat begint in te werken op mijn kracht, maar imo zolang ik niet drastisch moet verlagen in gewicht, gaat alles nog goed. Van zodra ik mijn 'normale' gewichten niet meer aankan lijkt het me tijd om te stoppen met cutten.

Nja, je bent nu eenmaal al wel wat even bezig met je cut. Krachtverlies gaat dan wel eens moeten beginnen komen.
Hoeveel is het gewichtsverlies? En ben je al wat tevreden?

Sayer · 23 mrt 2014

MassiveBe zei:
Nja, je bent nu eenmaal al wel wat even bezig met je cut. Krachtverlies gaat dan wel eens moeten beginnen komen.
Hoeveel is het gewichtsverlies? En ben je al wat tevreden?

Kleine 6 kg, tevreden...op zich wel maar zeker buik/middel kan nog beter.

Sayer · 25 mrt 2014

Start 11.12

Bench:

5 x 90
4 x 90
3 x 95
4 x 80
5 x 80

Incline bench press:

12 x 55
12 x 60

Military press:

4 x 50
10 x 40
8 x 40

Dumbell fly:

15 x 18
15 x 20

Cable crossover:

24 x 32
15 x 27
15 x 23
13 x 18

Tricep pushdown:

15 x 50
15 x 55
15 x 60

Side raises:

15 x 8
8 x 12
8 x 12

Dips:

13 x bw
11 x bw
9 x bw

Einde 12.15

:thumbs:

Deze ochtend gewogen, 79.3 kg

Bulck · 25 mrt 2014

Mooie trainingen hier !

Zijn wel 3 djonko's waard

arnodsi · 26 mrt 2014

Eindelijk wordt er eens een goed fysiek in dit log gepost! ?

Bulck · 26 mrt 2014

arnodsi zei:
Eindelijk wordt er eens een goed fysiek in dit log gepost! ?

Paulvri · 26 mrt 2014

Sayer zei:
Kleine 6 kg, tevreden...op zich wel maar zeker buik/middel kan nog beter.

Goede foto's, als ik me ni vergis zijn die getrokken in Lifestyle fitness Mechelen? haha

Sayer · 26 mrt 2014

Paulvri zei:
Goede foto's, als ik me ni vergis zijn die getrokken in Lifestyle fitness Mechelen? haha

Klopt ja, train jij daar ook dan?

Paulvri · 27 mrt 2014

Sayer zei:
Klopt ja, train jij daar ook dan?

Vanaf april normaal wel ja, ben student en tot nu ging ik bij die go-fit, maar daar is totaal niks, geen bench enzo dusja... rap weg daar haha. De reden waarom ik de zaal herkende is omdat ik er al een paar keer gewoon ben gaan trainen om te zien hoe het beviel.

Sayer · 27 mrt 2014

Paulvri zei:
Vanaf april normaal wel ja, ben student en tot nu ging ik bij die go-fit, maar daar is totaal niks, geen bench enzo dusja... rap weg daar haha. De reden waarom ik de zaal herkende is omdat ik er al een paar keer gewoon ben gaan trainen om te zien hoe het beviel.

Is zeker geen slechte gym, na 18 u wel geen aanrader want dan zit het volledig vol

Sanca Saxon · 27 mrt 2014

arnodsi zei:
Eindelijk wordt er eens een goed fysiek in dit log gepost! ?

!!

diaephi · 27 mrt 2014

arnodsi zei:
Eindelijk wordt er eens een goed fysiek in dit log gepost! ?

arnodsi · 27 mrt 2014

Paulvri · 27 mrt 2014

Sayer zei:
Is zeker geen slechte gym, na 18 u wel geen aanrader want dan zit het volledig vol

Ja in Mechelen is het denk k de beste. En is dat zo? Zal er eens op letten als ik er ga.
't Grote pluspunt is dat de gym in het weekend tot 18 h open is. HEILIG

Sayer · 27 mrt 2014

Paulvri zei:
Ja in Mechelen is het denk k de beste. En is dat zo? Zal er eens op letten als ik er ga.
't Grote pluspunt is dat de gym in het weekend tot 18 h open is. HEILIG

Gym is enkel dicht op 25 december en 1 januari

anders ALTIJD tot ten minste 18 uur op feestdagen

---------- Toegevoegd om 19:20 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:18 ----------

Start 12.53

Deadlift:

5 x 130
5 x 130
5 x 130
2 x 140

Lat pulldown:

12 x 59
12 x 64
12 x 68

Cable row:

12 x 82
12 x 86

Dumbell row:

12 x 30
12 x 30
12 x 32

Barbell row:

8 x 60
8 x 70
8 x 70

Dumbell curl:

15 x 12
15 x 14

Preacher curl:

10 x 27.5
10 x 30

Bent over side raises:

15 x 10
12 x 12
12 x 12

Einde 14.10

Deze ochtend 79.1 kg op de weegschaal :cool:

Melonz · 27 mrt 2014

Nette training ! :thumbs:

Jorgyboy · 27 mrt 2014

Kracht op DL gaat precies wel wat achteruit, maar dat zeg ik elke week en jij antwoord elke week dat het normaal is.
Dus eigenlijk heb ik niets te zeggen.

Sandorrr · 27 mrt 2014

Jorgyboy zei:
Kracht op DL gaat precies wel wat achteruit, maar dat zeg ik elke week en jij antwoord elke week dat het normaal is.
Dus eigenlijk heb ik niets te zeggen.

Dus eigenlijk was deze post nutteloos.

Bedankt.

arnodsi · 27 mrt 2014

MassiveBe zei:
Dus eigenlijk was deze post nutteloos.

Bedankt.

Ik vind deze post ook vrij nutteloos.

Bedankt.

Sayer's log: getting big!

Monstrous Giant

Huge Freak

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Competitive Bodybuilder

Massive Warrior

Competitive Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Monstrous Giant

Advanced Bodybuilder

Monstrous Giant

Resurrected

Gargantuan Beast

Massive Warrior

Advanced Bodybuilder

Monstrous Giant

Ripped Bodybuilder

Huge Freak

Huge Freak

Massive Warrior

Soortgelijke topics