Sayer's log: getting big!

[Sanca Saxon]

Epic, zo'n pump na 6 setjes

 

[Sayer]

Epic, zo'n pump na 6 setjes

Klik om te verkleinen...

 

[Jorgyboy]

Allemaal op 42 min?

Doe je snel man.

 

[Sayer]

Allemaal op 42 min?

Doe je snel man.

Klik om te verkleinen...

Moest me haasten, erna huis gaan bezoeken met de gf

En beetje tempo erin houden, lukt vrij goed

 

[Sandorrr]

Thomas je luistert weer niet naar mij.




yes dissapoint

 

[Jorgyboy]

Huis gaan bezoeken?

 

[Sayer]

Huis gaan bezoeken?

Klik om te verkleinen...

Zijn rustig aan het rondkijken om een huis te kopen

 

[Sandorrr]

Zijn rustig aan het rondkijken om een huis te kopen

Klik om te verkleinen...

Met een logeerkamer voor mij.





toch?

 

[Sayer]

Met een logeerkamer voor mij.





toch?

Klik om te verkleinen...

+douche en koelkast op je kamer.

 

[Jorgyboy]

Zijn rustig aan het rondkijken om een huis te kopen

Klik om te verkleinen...

Nice!!

Big time jelly!

Als je van plan bent om een home-gym te installeren, raad ik je aan om in Westmalle te komen wonen. Anders hoeft het niet.

Spoiler

not srs

Spoiler

semi-srs

Spoiler

srs srs

 

[Sayer]

Start 9.45

Bench press:

8 x 80
6 x 85
4 x 90

Incline bench press:

8 x 65
8 x 65
8 x 65

Dips:

8 x bw+5
8 x bw+5
8 x bw+5

Dumbell flys:

8 x 20
8 x 20
8 x 20

Cable crossover:


8 x 36
8 x 36
8 x 36

Seated calf raises:

8 x 65
8 x 65
8 x 65

Standing calf raises:

8 x 95
8 x 95
8 x 95

Einde 10.40

Spoiler

Jaja Sander

---------- Toegevoegd om 10:27 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:27 ----------

Nice!!

Big time jelly!

Als je van plan bent om een home-gym te installeren, raad ik je aan om in Westmalle te komen wonen. Anders hoeft het niet.

Spoiler

not srs

Spoiler

semi-srs

Spoiler

srs srs

Klik om te verkleinen...

huis was iig groot genoeg (was te groot zelf )

 

[Sandorrr]

/abo.



out.

 

[Sayer]

Start 16.45

Deadlift:

8 x 125
6 x 135
4 x 145 pauzes tussen reps, ging niet vlot. Slecht opgewarmd?

Goodmornings:

8 x 55
8 x 55
8 x 55

Hamstring curl:

8 x 45
8 x 45
8 x 45

Wrist curl:

8 x 14
8 x 14
8 x 14

Reverse wrist curl:

8 x 8
8 x 8
8 x 8

Einde 17.35

 

[Jorgyboy]

Hoe heb je opgewarmd?

 

[Sayer]

Hoe heb je opgewarmd?

Klik om te verkleinen...

8 x 60
8 x 80
8 x 120

(dacht ik)

 

[Jorgyboy]

8 x 60
8 x 80
8 x 120

(dacht ik)

Klik om te verkleinen...

8x120 is geen opwarming meer, brah.

8x60 lijkt me nog goed, dan 6x80 ofzo en dan 3x100. Zo dacht ik dat ze het vaak hier op het forum aanraden.

Zelf doe ik:

2x8x60
6x80
5x100

 

[Guts]

wat jorgen zegt

 

[Jorgyboy]

wat jorgen zegt

Klik om te verkleinen...

BAM!!!

Dit gaat in mijn sig

 

[Sandorrr]

 

[Sayer]

Link naar mirakel: genius