Sayer's log: getting big!

[Sandorrr]

Goede rear delt, fucking zwaar jongen.

 

[Sayer]

Goede rear delt, fucking zwaar jongen.

Klik om te verkleinen...

Alles kapot jongen

 

[Sandorrr]

Onwijs graaf jongen.

 

[diaephi]

was jij die jongen bij de sportfood stand wow

 

[Sayer]

was jij die jongen bij de sportfood stand wow

Klik om te verkleinen...

Wow, was jij dan die sterke jongen met baard?

 

[diaephi]

wow

 

[Sandorrr]

wow

 

[Sayer]

wow

Spoiler

 

[bob k]

Wow

 

[Sayer]

Wow

Klik om te verkleinen...

Bob.

Spoiler

 

[Sandorrr]

Bob is one evil motherfucker.

 

[diaephi]

bob was symbolisch altijd degene die we lieten sneuvelen bij die wow battleground

verrek hoe heetie nou

 

[Sayer]

bob was symbolisch altijd degene die we lieten sneuvelen bij die wow battleground

verrek hoe heetie nou

Klik om te verkleinen...

Alterac Valley:

/bg ------------
/bg |..|...........
/bg | ..\.O ......This is Bob
/bg | .. /|\ ......Bob took SH Graveyard
/bg | ..../\ ......Don't be like Bob
/bg |..............
/bg |\.............

 

[Sayer]

Training van gisteren met Arnodsi en Massivebe

Start 15.40

T bar row:

10 x 62.5
10 x 62.5
10 x 62.5

Weighted pull ups:

10 x bw+8.75
10 x bw+8.75
10 x bw+8.75

Lat pulldown:

10 x 75
10 x 75
10 x 75

Dumbell row:

10 x 40
10 x 40
10 x 40

Shrugs:

10 x 67.5
10 x 67.5
10 x 67.5

Skullcrusers:

10 x 37.5
10 x 37.5
10 x 37.5

Tricep pushdown:

75 x 25

Einde 16.38

 

[arnodsi]

mmmmm



no homo

 

[Sayer]

mmmmm



no homo

Klik om te verkleinen...

Spoiler

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Sandorrr]

75 reps mmmmm

 

[Sayer]

Training van maandag:

Start 16.21

Bench:

8 x 95
6 x 97.5
4 x 100

Incline bench press:

8 x 65
8 x 65
8 x 65
8 x 65

Dips:

8 x bw+11.25
8 x bw+11.25
8 x bw+11.25
8 x bw+11.25

Cable crossover:

8 x 42
8 x 42
8 x 42
8 x 42

Dumbell flys:

50 x 8

Standing leg press:

8 x 102.5
8 x 102.5
8 x 102.5
8 x 102.5

Seated calf raises:

50 x 27.5

Einde 17.18

Training van gisteren:

Start 17.45

Deadlift:

8 x 140
6 x 145
4 x 150

Goodmornings:

8 x 40
8 x 40
8 x 40
8 x 40

Hamstring curl:

8 x 60
8 x 60
8 x 60
8 x 60

Reverse wrist curl:

8 x 20
8 x 20
8 x 20
8 x 20

Wrist curl:

50 x 17.5

Einde 18.25

 

[Sandorrr]

Wat is een standing leg press?

 

[Sayer]

Wat is een standing leg press?

Klik om te verkleinen...

Ow lol moet standing calf raise zijn