- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Met IF valt het wel mee vind ik! (srs)
Sayer's log: getting big!
- Topic starter Sayer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6.595
- Weergaven 227.338
- Volgers 81
-
- Tags
- bodybuilding log workout
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Ik ga me daar niet over uitspreken want ik kan dat nooit inschatten. Niet bij mezelf en al zeker niet bij andere
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Good train maar waarom luister je naar Aron ?!
Doe eens een backpic
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Voedingsschema op trainings en rustdagen zoals het er nu aan toe gaat (min of meer; soms kan het wat schommelen natuurlijk).
Vet omhoog en carbs omlaag en mijn cut kan beginnen neem ik aan? Of zijn er nog struikelblokken die in m'n voedingsschema opvallen?
Ik kan natuurlijk ook verder bulken op chocomelk...maar dan ga ik over naar de darkside 
Vet omhoog en carbs omlaag en mijn cut kan beginnen neem ik aan? Of zijn er nog struikelblokken die in m'n voedingsschema opvallen?
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Bro, 150g rijst is +100g carbs ze. In je bestand staat 26g.Voedingsschema op trainings en rustdagen zoals het er nu aan toe gaat (min of meer; soms kan het wat schommelen natuurlijk).
Ik kan natuurlijk ook verder bulken op chocomelk...maar dan ga ik over naar de darkside
Vet omhoog en carbs omlaag en mijn cut kan beginnen neem ik aan? Of zijn er nog struikelblokken die in m'n voedingsschema opvallen?
(btw, altijd ongekookt wegen!!)
Je kan dit gebruiken! Is echt een geschenk uit de hemel!!(zeker als je een smartphone/iphone hebt!)
https://www.myfitnesspal.com/
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Wacht...k*t; ik weeg m'n pasta/rijst ongekookt maar zet het gekookt in m'n voedingstabel...das ni correct zeker?
Btw, http://www.voedingswaardetabel.nl/voedingswaarde/voedingsmiddel/?id=796 150 gr = 30 carbs?
Moet daar btw een link in zitten want ik zie niet wat je bedoelt met dat van die smartphone?
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
http://www.voedingswaardetabel.nl/voedingswaarde/voedingsmiddel/?id=625Wacht...k*t; ik weeg m'n pasta/rijst ongekookt maar zet het gekookt in m'n voedingstabel...das ni correct zeker?
Btw, http://www.voedingswaardetabel.nl/voedingswaarde/voedingsmiddel/?id=796 150 gr = 30 carbs?
Moet daar btw een link in zitten want ik zie niet wat je bedoelt met dat van die smartphone?
Dit gebruiken
150gr = 30g carbs
150gr is 3/4 van je bord. Is een grote berg rijst ze Dude srs, je schema is totaal fout
4 sneden brood = 4gr carbs srs?gewoon myfitnesspal gebruiken!!
originele naam
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 aug 2011
- Berichten
- 3.626
- Waardering
- 815
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
JoeyC
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 sep 2012
- Berichten
- 2.881
- Waardering
- 537
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 72kg
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Welkom; wel...die berekening blijkt volledig fout te zijn. Arnodsi heeft in zijn excell ook m'n avondeten niet bijgezet dus ik zit een pak hoger...
Maar doordat ik dacht wat jij nu zegt keek ik er niet altijd zo nauw naar en zat ik er soms nog meer over..
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Iedereen verschilt, ik bulk ook op zoiets
Momenteel in de cut op 2200-2400kcal
JoeyC
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 sep 2012
- Berichten
- 2.881
- Waardering
- 537
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 72kg
ok interessant, succes met je bulk, ga je blijven volgen
Iedereen verschilt, ik bulk ook op zoiets
Momenteel in de cut op 2200-2400kcal
toch ook nog n redelijke hoeveelheid vindt ik xD mja iedereen is idd verschillend
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
ok interessant, succes met je bulk, ga je blijven volgen
Nu ik die cijfers zie denk ik dat ik ga cutten
volgens berekeningen zou ik onderhoud van 2700 kcal hebben...Goed, ik zat gewoon te hoog in carbs, de rest valt nog mee.
Ik kijk er vanavond even naar en post morgen mijn cut dieet.
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Sayer gaat cuttenok interessant, succes met je bulk, ga je blijven volgen
toch ook nog n redelijke hoeveelheid vindt ik xD mja iedereen is idd verschillend
Ik woog 93kg
---------- Post toegevoegd Fri 29 Mar 2013 om 21:52 ----------
Ga je IF eens proberen?Nu ik die cijfers zie denk ik dat ik ga cutten
Goed, ik zat gewoon te hoog in carbs, de rest valt nog mee.
Ik kijk er vanavond even naar en post morgen mijn cut dieet.
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Mr. Ik-bulk-op-liters-chocomelk komt ook eens iet zeggen
---------- Post toegevoegd Fri 29 Mar 2013 om 21:52 ----------
Sayer gaat cutten
Ik woog 93kg
---------- Post toegevoegd Fri 29 Mar 2013 om 21:52 ----------
Ga je IF eens proberen?
IF? Lijkt me pijnlijk met dat ik 's ochtends train en van 13.30 tot 22.00 werk?
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Ik train ook 's ochtends?Mr. Ik-bulk-op-liters-chocomelk komt ook eens iet zeggen
---------- Post toegevoegd Fri 29 Mar 2013 om 21:52 ----------
IF? Lijkt me pijnlijk met dat ik 's ochtends train en van 13.30 tot 22.00 werk?
Dat is juist ideaal man! Fasted trainen en daarna eten! Mijn window is van 14-22uur (tegenwoordig kleiner omdat ik mijn macro's sneller binnen heb)
