- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Dit is mij ook wel eens gelukt idd
Sayer's log: getting big!
- Topic starter Sayer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6.595
- Weergaven 227.338
- Volgers 81
-
- Tags
- bodybuilding log workout
Dit is mij ook wel eens gelukt idd
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.566
- Waardering
- 71.477
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
In de cut zou ik zuivelprodukten zoveel mogelijk vermijden, eet op een hongermoment een handvol noten dan, dan kom je ook makkelijker aan je vetten
Of tonijn ipv kwark
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.566
- Waardering
- 71.477
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Hahaha
Ik heb wel eens een keertje redelijk srs gecut gehad en toen ging ik op een 6-tal weken van bloated as **** naar zichtbare blokjeuhs
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Oke, ik ben terug van de winkel.
Om mijn vetten omhoog te krijgen heb ik mee:
-pindakaas voor op trainingsdagen (4 boterhammen 's ochtends) check!
-kaas; heel veel kaas (zit per 100 gr 20 gr vet in) dit in kleine porties onderverdelen en dagelijks als tussen door wat blokjes kaas
Ik heb nu ook groene thee mee waar ik mee aan de slag kan.
Nu ga ik wat geitekaas met pijnboompitten en appeltjes eten
Die kwark laten vallen zie ik niet zitten
ik ben gek op m'n kwark... (nee srs ik eet dat echt graag)
Dus ik ga zien hoe het me afgaat terwijl ik m'n kwark blijf behouden (en die melk).
Voor de rest heb ik fatburners voor op het einde en bestel ik me straks wat BCAA's bij (voor op die gekke dagen dat ik plots cardio ga doen)
Om mijn vetten omhoog te krijgen heb ik mee:
-pindakaas voor op trainingsdagen (4 boterhammen 's ochtends) check!
-kaas; heel veel kaas (zit per 100 gr 20 gr vet in) dit in kleine porties onderverdelen en dagelijks als tussen door wat blokjes kaas
Ik heb nu ook groene thee mee waar ik mee aan de slag kan.
Nu ga ik wat geitekaas met pijnboompitten en appeltjes eten
Die kwark laten vallen zie ik niet zitten
ik ben gek op m'n kwark... (nee srs ik eet dat echt graag)Dus ik ga zien hoe het me afgaat terwijl ik m'n kwark blijf behouden (en die melk).
Voor de rest heb ik fatburners voor op het einde en bestel ik me straks wat BCAA's bij (voor op die gekke dagen dat ik plots cardio ga doen)
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Dankje man, jij gz met die vpr op je DL
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Ik ben terug gekomen van de winkel met 2 kilo tilapia & 2 kilo kipfilet, paar kilo zoete aardappel en groentjesOke, ik ben terug van de winkel.
Om mijn vetten omhoog te krijgen heb ik mee:
-pindakaas voor op trainingsdagen (4 boterhammen 's ochtends) check!
-kaas; heel veel kaas (zit per 100 gr 20 gr vet in) dit in kleine porties onderverdelen en dagelijks als tussen door wat blokjes kaas
Ik heb nu ook groene thee mee waar ik mee aan de slag kan.
Nu ga ik wat geitekaas met pijnboompitten en appeltjes eten
Die kwark laten vallen zie ik niet zitten
Dus ik ga zien hoe het me afgaat terwijl ik m'n kwark blijf behouden (en die melk).
Voor de rest heb ik fatburners voor op het einde en bestel ik me straks wat BCAA's bij (voor op die gekke dagen dat ik plots cardio ga doen)
#hardcore
Ik laat mijn kwark ook niet gemakkelijk vallen hoor, ultieme afsluiter van de dag voor mij
Wel oppassen dat je inderdaad niet teveel zuivel neemt, houdt namelijk vocht vast dacht ik.
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Dusky
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 sep 2010
- Berichten
- 1.057
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
EN 120 gr geitekaas, gesmolten in de oven (afgewerkt met een beetje honing)
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Stoppen met melk 
Int vervolg met water drinken.
Int vervolg met water drinken.Welk plaatje?
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Hij bedoelt je roids plaatje:Stoppen met melk
Welk plaatje?
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
En wut, stoppen met melk? Ook op trainingsdagen?
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Volledig stoppen hoeft niet, maar van zuivelproducten houd je vocht vast en word je huid dikker als ik me niet vergis. Dus 500g kwark EN kaas EN +0.5L melk is wat te veel denk ik.
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Oplossing:
Volledig stoppen hoeft niet, maar van zuivelproducten houd je vocht vast en word je huid dikker als ik me niet vergis. Dus 500g kwark EN kaas EN +0.5L melk is wat te veel denk ik.
Op trainingsdagen melk en kwark, geen kaas. Vetten binnenkrijgen via pindakaas op m'n boterham...als ik bloated blijf schrap ik de melk wel!
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.566
- Waardering
- 71.477
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
