- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Sayer's log: getting big!
- Topic starter Sayer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6.595
- Weergaven 227.341
- Volgers 81
-
- Tags
- bodybuilding log workout
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Voor een korte cut is het inderdaad misschien wel voordelig om wat cardio op rustdagen erbij te doen. Op een langere cut prefereer ik om eerst carbs wat te schrappen, kcals terug te schroeven & als gewicht stagneert cardio erbij te doen.
Denk er wel aan als je dit op een nuchtere maag doet: geen HIIT-training
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Nah ik dacht gwn wat te gaan fietsen of op zo'n hoogte interval loopband te gaan staan...Voor een korte cut is het inderdaad misschien wel voordelig om wat cardio op rustdagen erbij te doen. Op een langere cut prefereer ik om eerst carbs wat te schrappen, kcals terug te schroeven & als gewicht stagneert cardio erbij te doen.
Denk er wel aan als je dit op een nuchtere maag doet: geen HIIT-training
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.567
- Waardering
- 71.482
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Dan kom je beter naar SMTK, dan verbrand je meer én het is leuker
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Vandaag 2200 kcal; 285 gr eiwit (vrij hoog); 130 carbs en 80 gr vet. Het was een rustdag vandaag.
Morgen wou ik gaan voor 2803 kcal; 243 gr eiwit; 317 gr carbs en 65 gr vet
Te verdelen onder; 70 gr carbs voor de training en als post workout 172 gr carbs.
De rest van de dag zouden er geen carbs meer aan te pas komen.
Mensen die hier een andere mening over hebben?
Morgen wou ik gaan voor 2803 kcal; 243 gr eiwit; 317 gr carbs en 65 gr vet
Te verdelen onder; 70 gr carbs voor de training en als post workout 172 gr carbs.
De rest van de dag zouden er geen carbs meer aan te pas komen.
Mensen die hier een andere mening over hebben?
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Morgen kabeljauw met scampi's als middag eten
Wel instagram foto's plaatsen he
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Instagram is gayWel instagram foto's plaatsen he
Instagram is gay
Is Arnaud toch een fl**ker dan?
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Dat zijn jou woorden!!
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Arnaud is de grootste player van de Karel de Grote-Hogeschool.
Elke middag met een andere chick in de schoolrestau.
Ok
---------- Post toegevoegd 2 April 2013 om 23:24 ----------
Pics
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Wut das ni eens nederlands
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Ik heb geen Instagram man
True story
