- Lid sinds
- 4 feb 2013
- Berichten
- 4.619
- Waardering
- 884
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
Merk dat bij te weinig rust tussen sets ik goed misselijk word, ik doe er meestal ook een 60-70 min over. Ook lekker op het gemak, waarom zou ik me haasten..
Sayer's log: getting big!
- Topic starter Sayer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6.595
- Weergaven 227.347
- Volgers 81
-
- Tags
- bodybuilding log workout
Merk dat bij te weinig rust tussen sets ik goed misselijk word, ik doe er meestal ook een 60-70 min over. Ook lekker op het gemak, waarom zou ik me haasten..
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Start 10.21
Deadlift:
5 x 60
5 x 80
5 x 120
5 x 120
4 x 130
Voor de 1ste keer met magnesium; I like!
Back extensions:
10 x bw+20
10 x bw+20
10 x bw+20
Pull ups:
5 x bw
5 x bw
5 x bw
5 x bw
5 x bw
Front squat:
5 x 60
5 x 70
5 x 80
5 x 80
5 x 80
Military press:
5 x 40
5 x 50
5 x 55
5 x 55
5 x 60
Squat:
5 x 70
5 x 80
5 x 90
5 x 90
5 x 100
Bench:
5 x 70
5 x 80
5 x 90
5 x 90
5 x 95
Heel raises:
25 x 15
25 x 20
25 x 25
25 x 25
25 x 25
Einde 11.45
Het was al terug een betere training! Beetje peptalk van Diaephi en Massive; deadlift zag er ook al beter uit maar die 5de rep 130 kreeg ik gewoon niet omhoog. (in be4 is mentaal) Ben wel tevreden met dat magnesium.
Misschien moet ik er volgende keer ook eens aan lekken voor de extra boost?
Training Nick
Deadlift:
5 x 60
5 x 80
5 x 120
5 x 120
4 x 130
Voor de 1ste keer met magnesium; I like!
Back extensions:
10 x bw+20
10 x bw+20
10 x bw+20
Pull ups:
5 x bw
5 x bw
5 x bw
5 x bw
5 x bw
Front squat:
5 x 60
5 x 70
5 x 80
5 x 80
5 x 80
Military press:
5 x 40
5 x 50
5 x 55
5 x 55
5 x 60
Squat:
5 x 70
5 x 80
5 x 90
5 x 90
5 x 100
Bench:
5 x 70
5 x 80
5 x 90
5 x 90
5 x 95
Heel raises:
25 x 15
25 x 20
25 x 25
25 x 25
25 x 25
Einde 11.45
Het was al terug een betere training! Beetje peptalk van Diaephi en Massive; deadlift zag er ook al beter uit maar die 5de rep 130 kreeg ik gewoon niet omhoog. (in be4 is mentaal) Ben wel tevreden met dat magnesium.
Misschien moet ik er volgende keer ook eens aan lekken voor de extra boost?
Training Nick
DIE HEEFT NU ZIJN EIGEN LOG!!
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
En ik ben jelly op Bobzo blijven we bezig!
Niemand jelly op mij?
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik ben jaloers op je kookkunsten?
- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
En ik ben jelly op Bob
En ik op CalfBrah
life ain't fair
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
En onze Circle of Life is compleet!
---------- Post toegevoegd 19 April 2013 om 16:47 ----------
En jij jaloers op mij; dafuq
---------- Post toegevoegd 19 April 2013 om 16:47 ----------
En ik op CalfBrah
En jij jaloers op mij; dafuq
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Is deze redenering correct:
Ik eet wat meer kcal en carbs op een dag en ga als tegenprestatie cardio gaan doen?
Btw @ massive en Arnodsi; 28 april bij Sanca, daarna in voor iets vettig te gaan eten (cheatmaaltijd, ik dacht friet)
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Is deze redenering correct:
Ik eet wat meer kcal en carbs op een dag en ga als tegenprestatie cardio gaan doen?
Btw @ massive en Arnodsi; 28 april bij Sanca, daarna in voor iets vettig te gaan eten (cheatmaaltijd, ik dacht friet)
Op zich wel. Als je cardio doet kan je meer eten. Balans is weer compleet (in deficit dan)
Out voor cheatmaaltijd. srs.
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Fixed
Toch niet van jou tenzij je het laat ontdooien uit de vriezer
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Toch niet van jou tenzij je het laat ontdooien uit de vriezer
Ow lord...
Toch niet van jou tenzij je het laat ontdooien uit de vriezer
Zonder ballen kun je zelfs nog jizzen, dit omdat 95% vocht is dat door de prostaat wordt toegevoegd en deze zit niet in de balzak.
Op zich wel jammer anders zou je die bende niet steeds op hoeven te ruimen..
