AndroidHealthClinic

Sayer's log: getting big!

Strongman
 
Sayer zei:
11 mei zitten we op 6 maand van reg park's schema.

Dan 1 week rust en dan de laatste 3 maand!
Trainingen gaan zwaar worden.
12 ipv 8 oef.

MAAR wat erna? Ik heb nog steeds geen idee welk schema erna te doen. Twijfel tussen 4 dagen split of fb 3 dagen 5 x 5...
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Wendler blijkt tegenwoordig populair te zijn? :)
 
Wendler icm strongman
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.464
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.466
Start 10.20

Deadlift:

5 x 60
5 x 80
5 x 100
5 x 120
2 x 130

Back extensions:

10 x bw+20
10 x bw+20
10 x bw+20

Pull ups:

5 x bw
5 x bw
5 x bw
5 x bw
5 x bw

Front squat:

5 x 60
5 x 70
5 x 80
5 x 80
5 x 80

Military press:

5 x 40
5 x 50
5 x 55
5 x 55
5 x 55

Squat:

5 x 70
5 x 80
5 x 90
5 x 90
5 x 100

Bench:

5 x 70
5 x 80
5 x 90
5 x 90
5 x 100

Heel raises:

25 x 15
25 x 20
25 x 25
25 x 25
25 x 25

Einde 11.55

Het was een goede training! Ik sta nog steeds vrij stevig en heb geen krachtverlies! Al voel ik me vaak wel minder energiek tijdens mijn training... Toch ben ik tevreden!

Nu even uitbollen en dan aan deel 3 beginnen. Maar dan...to Wendler or not to Wendler?
Training Nick:

Nick heet zijn eigen log!!
Gvd nee ik mag het nog altijd doen :mad:
Start 10.20

Deadlift:

5 x 60
5 x 80
5 x 90
5 x 90
5 x 100

Back extensions:

10 x bw+20
10 x bw+20
10 x bw+20

Pull ups:

5 x bw
5 x bw
5 x bw
5 x bw
5 x bw

Front squat:

5 x 60
5 x 50
5 x 50
5 x 55
5 x 55

Military press:

5 x 30
5 x 35
5 x 35
5 x 35
5 x 35

Squat:

5 x 60
5 x 60
5 x 70
5 x 70
5 x 90

Bench:

5 x 50
5 x 60
5 x 70
5 x 80
8 x 60

Heel raises:

20 x 10
20 x 10
20 x 10
20 x 10
20 x 10

Bicep curl machine:

10 x 30
Einde 11.55
 
Wener!
 
gaat goed hierzo mannen!
 
Mooie training brah, en die vraag stel ik mezelf ook wel eens..


:roflol: at spoiler
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.474
MassiveBe zei:
Mooie training brah, en die vraag stel ik mezelf ook wel eens..


:roflol: at spoiler
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik kom van een lame ass instructeurs schema naar een 4 dagen split naar push/pull en dan nu Reg Park maar wat erna :D ik ga geen jaren Reg Park blijven doen...en ik wil nog wel wat verder trainen :D
 
nickjuuuuuu

Lekkere training Thomas! Dat volume in de cut, not bad at all
 
bob k zei:
nickjuuuuuu
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
60s-spider-man.jpg


In mei de laatste 3 maanden Reg park en dan heel het trainingsschema is helemaal omgooien alleszins!
Kijk er wel naar uit, een beetje verandering kan geen kwaad :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.477
Nick is duidelijk te vinden voor Wendler...straks eens afprinten en bekijken!
 
Sick mennn.

Die foto is ook sick buff man. Deadlift gaat goed vooruit he? Backextensions zien er ook sterk uit.

Amai ge krijgt van mij deze: :thumbs:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.480
sanca zei:
Negeer dan maar wat ik zei op de chat :rolleyes:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Doe ik niet! Ik hou alle opties open :D

Ik heb momenteel gewoon geen andere opties buiten Wendler...heb ook helemaal nog niet gezocht! Maar Nick kwam af met dat hij Wendler wel zag zitten (het schema, niet de man :rolleyes:)
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Mister_Little
Mr. Little will be Mr. Big
6 7 8
Reacties
145
Weergaven
4.175
Bullshark
Bullshark
K82
My first log, lekker log maar toch.
26 27 28
Reacties
548
Weergaven
35.722
neet61
neet61
T
T's Homegym Log
5 6 7
Reacties
120
Weergaven
11.584
TvdH
T
S
Progression Log - Fat 2 Fit-ish
2 3
Reacties
51
Weergaven
5.038
Mentat
Mentat
Häör
Häör UB/LB log
Reacties
16
Weergaven
1.249
Solway Firth
Solway Firth
Terug
Naar boven