Simson trainings log
- Topic starter simsonleeuw
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 318
- Weergaven 12.321
- Volgers 12
bel112
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2010
- Berichten
- 1.696
- Waardering
- 106
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 43%
simsonleeuw
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2009
- Berichten
- 1.401
- Waardering
- 85
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 21%
Bij cutten is heel de week netjes en 1 junkdag met wat 'rommel' en meer kcals juist goed. Bulk heb ik (nog) geen verstand van
Ow, dat wist ik niet. vertel es.
Ligt eraan of je en clean of dirty bulk wilt doen. Als je het 1x in de week doet zullen er geen schokkende gevolgen zijn hoorik doe het al geruime tijd
gelukkig, ik geniet toch echt wel van zon lekker kipfiletbroodje 
bel112
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2010
- Berichten
- 1.696
- Waardering
- 106
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 43%
simsonleeuw
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2009
- Berichten
- 1.401
- Waardering
- 85
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 21%
dat bij cutten heet carb refeed. verder weet ik er niets over
Ik denk/hoop dat DW het wel kan uitleggen.
Jij welkom in men log trouwens! Log jij ook ergens?
simsonleeuw
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2009
- Berichten
- 1.401
- Waardering
- 85
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 21%
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Kort samengevat: als je de hele week netjes eet & traint (en daardoor kcal-tekort hebt), dan is het goed om 1 dag 'andere dingen' te eten. Niet alleen voor de motivatie, maar ook om je lijf even te laten 'schrikken' dat er ook nog "zooi" binnenkomt (chips, alcohol, friet, etc. etc.). Voor de verhoging van je metabolisme schijn je meerdere junkdagen nodig te hebben, dan volstaat 1 dag niet - maar dit is alleen nuttig bij een hardnekkig plateau (wanneer verlagen kcals niet helpt om verder af te vallen).
Sommige mensen zweren bij een 'clean refeed', ik heb liever een flink vette burger, een koekje, stukje chocolade, cappuccino etc.
Sommige mensen zweren bij een 'clean refeed', ik heb liever een flink vette burger, een koekje, stukje chocolade, cappuccino etc.
simsonleeuw
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2009
- Berichten
- 1.401
- Waardering
- 85
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 21%
zozo, je maakt mij ff blij
haha Dus een dag niet nadenken over wat je eet is dus wel goed. Mooi!
Thanks voor je antwoord!
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
1 ding is belangrijk: eet alleen bij honger. Volproppen is niet goed. Niet DOOR blijven eten. Indien goed gaat: gewoon om de 2 - 3 uur eten zoals je gewend bent.zozo, je maakt mij ff blij
Dus een dag niet nadenken over wat je eet is dus wel goed. Mooi!
Thanks voor je antwoord!
simsonleeuw
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2009
- Berichten
- 1.401
- Waardering
- 85
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 21%
ik eet nu idd als ik honger heb, ik heb nu eigenlijk de hele dag door honger. Behalve in de ochtend, dan vind ik het lastig om te eten. Ik doe het wel hoor. 50 gram brinta met Whey en banaan. En om 10 uur weer. Maar daarna gaat het eten er goed in.
Ik zit nu op 6 maatijden per dag, soms is 1 daarvan de rice en protein shake.
simsonleeuw
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2009
- Berichten
- 1.401
- Waardering
- 85
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 21%
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Foto's is altijd goed, meetlint erbij is zeker niet verkeerd!
Je meet in principe alles wat je belangrijk vindt, bijvoorbeeld:
taille (over navel), biceps, bovenbenen.
simsonleeuw
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2009
- Berichten
- 1.401
- Waardering
- 85
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 21%
ah, ok ty!
Temprament
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 dec 2010
- Berichten
- 1.255
- Waardering
- 65
Jurek bezig met opleiding trollen?
OT : Dude Heel veel Suc6 met je nieuwe start. ik ga je zeker volgen.
mischien ga ik ook wel een log starten . maar dat laat ik je nog horen .
en leg je Aims hoog. niet te hoog maar gewoon hoog.
want leg je ze laag. gaat je ongeweten pulsen naar je hasses sturen zodra je er bijna bent. en ga je onbewust denken van oh ik ben er toch bijna we gaan een stapje terug want we hebbe nog lang genoeg de tijd.
snappie?
OT : Dude Heel veel Suc6 met je nieuwe start. ik ga je zeker volgen.
mischien ga ik ook wel een log starten . maar dat laat ik je nog horen .
en leg je Aims hoog. niet te hoog maar gewoon hoog.
want leg je ze laag. gaat je ongeweten pulsen naar je hasses sturen zodra je er bijna bent. en ga je onbewust denken van oh ik ben er toch bijna we gaan een stapje terug want we hebbe nog lang genoeg de tijd.
snappie?
simsonleeuw
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2009
- Berichten
- 1.401
- Waardering
- 85
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 21%
Jurek bezig met opleiding trollen?
OT : Dude Heel veel Suc6 met je nieuwe start. ik ga je zeker volgen.
mischien ga ik ook wel een log starten . maar dat laat ik je nog horen .
en leg je Aims hoog. niet te hoog maar gewoon hoog.
want leg je ze laag. gaat je ongeweten pulsen naar je hasses sturen zodra je er bijna bent. en ga je onbewust denken van oh ik ben er toch bijna we gaan een stapje terug want we hebbe nog lang genoeg de tijd.
snappie?
welkom, veel plezierrrr
Enc
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 sep 2010
- Berichten
- 316
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 16%
simsonleeuw
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2009
- Berichten
- 1.401
- Waardering
- 85
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 21%
bel112
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2010
- Berichten
- 1.696
- Waardering
- 106
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 43%
Hoe gaat het nu eigenlijk met je simson? Hopelijk heb je daar geen last meer van!
