Sjorslog

[Galen]

Ik loop een beetje met mijn ziel onder mijn arm. Loop tegen het punt aan dat mijn knie gewoon niet meer mee gaat werken. Ik kan er ofwel voor kiezen om de boel uit te stellen en daarmee ook groei op training, of ik laat de reconstructieve operatie doen.
Ik moet nieuwe knie en kruisbanden en ik heb een ortho gevonden die in staat is om 'm weer zo goed als nieuw te maken. Ben dan alleen sowieso enkele weken eruit en heb pas na 9 maanden de ' zo goed als nieuw' status.
9 maanden is lang.
Maar niet opereren en risico lopen dat ik 'm nog verder sloop is ook niet slim.

Wat zouden jullie doen?

Klik om te verkleinen...

Het laten opereren nu je nog 'n jong hoentje bent. Echter past het dikgedrukte wel sterk bij je.

 

[lola7815]

ik kwam even vertellen dat ik die organisatie heb gemaild en de wedstrijd sowieso door gaat.
en dan lees ik dit, zwaar klote jho! hoe komt het?
je bent zondag dus niet bij rpb?

 

[Sjalalamantha]

Ik ben drie keer aan m'n knie geopereerd. Toen trainde ik nog niet zoals nu maar ben er wel blij mee. Wat vind je belangrijker? Je gainz of je leven? Voordeel: immens bovenlijf creëren. Schouders en biceps tot over the moon

 

[marina1975]

Ik kan niet voor mezelf spreken. Maar een kennis van me heeft in een jaar tijd 2 nieuwe knieen en 2 nieuwe heupen gehad. Dat was zeer heftig en ze was al ouder. dik in de 60... maar het mocht niet eerder. Als ze dit 30 jaar eerder had kunnen laten doen had ze het wel gedaan. want herstel is dan stukken sneller.
Kortom.. wat wil je zelf.. nu een tijd eruit met kans dat je daarna weer echt goed terug kan komen... of ja.. doorgaan met risico's... dan ben je wel verder van huis. Maar het is en blijft jouw besluit want herstel kost ook wel wat tijd.

 

[Sjors26]

ik kwam even vertellen dat ik die organisatie heb gemaild en de wedstrijd sowieso door gaat.
en dan lees ik dit, zwaar klote jho! hoe komt het?
je bent zondag dus niet bij rpb?

Klik om te verkleinen...

Ik denk het wel hoor ( zondag ), mits V er dan ook is natuurlijk. Laat het je zeker weten.
en hoe het komt? het is een oude wond he; ik heb jaren geleden mijn linkerknie +kruisbanden gescheurd en mijn knieschijf verbrijzeld. Is toen aan geknutseld, maar dat is niet bepaald goed gedaan. Inmiddels zit alles weer los en ik merk nu gewoon dat zelfs het sterk houden van mijn quads en calves niets meer uithaalt. Mijn rug begint te falen op links bij lifts, ik kom vast te zitten bij squats en er gaat een dag komen dat ze gewoon weer afscheuren, daar is niet veel meer voor nodig. De orthopeed die er naar heeft gekeken vind de speling zo gevaarlijk dat hij me het liefst gisteren al geopereerd ziet, omdat ik in theorie die knie helemaal niet zou moeten kunnen gebruiken.
Als ik echt, echt alles uit mijn trainingen wil blijven halen, dan heb ik dus een nieuwe knie nodig.

Ik baal, want tot dusver kwam ik er wel goed mee weg eigenlijk. Blijkbaar is koppigheid niet genoeg.

Wat Sam zegt; misschien een goed moment om een monsterlijke rug, met dito schouders en bicepticles te kweken. Ik moet het misschien maar gewoon doen.

 

[Natty87]

Klote zeg! Ik zou t nu doen. Op latere leeftijd lijkt me stuk moeilijker en als je doorloopt kun je ws nog meer kapot maken.
Sterkte ermee.

 

[lola7815]

Maar dat is dus al op heel korte termijn allemaal begrijp ik? Die operatie dan..

Ik ben er sowieso zondag en het word tijd dat we eens samen trainen! Dus laat maar weten.. En je hebt V toch niet nodig om te trainen? :-p
Ben ik niet genoeg :-( ?

 

[Robke78]

Klinkt zuur meid. Het houdt niet op voor je. Succes ermee

 

[Sjors26]

Maar dat is dus al op heel korte termijn allemaal begrijp ik? Die operatie dan..

Ik ben er sowieso zondag en het word tijd dat we eens samen trainen! Dus laat maar weten.. En je hebt V toch niet nodig om te trainen? :-p
Ben ik niet genoeg :-( ?

Klik om te verkleinen...

Nou ik beslis zelf wanneer en aangezien de OP vanuit een privekliniek werkt kan ik binnen enkele dagen onder het mes. Halen ze wat pezen uit de hamstrings en voila.
Ik wil alleen nog weten wat dat precies betekent voor mijn hamstrings en hoe het herstel verloopt qua belasting.

Als ik het nu doe dan ben ik deze zomer wel weer op de been.
En nee, jij bent zeker genoeg al zou het wel leuker zijn als jij ook een baard had ^_^

 

[corpaul]

doen, knie ga je spijt van krijgen als je die niet meer kan gebruiken

 

[SuuS141]

Mijn zus heeft (ongeveer) hetzelfde dilemma gehad als jij en heeft toen de keuze gemaakt om het niet te doen en is verder gegaan met d'r leven (struisvogelpolitiek imo).
Resultaat: een gewricht wat helemaal naar de kl#te is en nu niet meer te herstellen is.
Ik wil niet zeggen dat dat voor jou ook zo zal lopen maar ik denk dat je beter nu de keus kan maken om de boel te laten herstellen en idd een aantal maanden uit de running zijn dan een paar jaar wachten en ontdekken dat je te lang gewacht hebt.
Ik denk dat je zelf dondersgoed weet wat je moet doen omdat je zelf al aangeeft dat je huidige aanpak niet meer lijkt te werken.
Zoals Hoody al zei, je moet die keuze zelf maken maar ik snap je redenatie wel om hier om meningen te vragen aangezien t een rot keuze is waar je voor staat.
Succes met kiezen iig

 

[Sanca Saxon]

Ikzelf kreeg ook een operatie aangeraden maar probeer dit eerst zelf op te lossen, dit lukt vrij aardig maar mijn knieën zijn niet zo ****ed up als die van jou.
Als er bij mij de kans inzat dat ze elk moment konden afscheuren, nou dan wist ik het wel hoor, in deze situatie laat je het imo best opereren

 

[lola7815]

Nou ik beslis zelf wanneer en aangezien de OP vanuit een privekliniek werkt kan ik binnen enkele dagen onder het mes. Halen ze wat pezen uit de hamstrings en voila.
Ik wil alleen nog weten wat dat precies betekent voor mijn hamstrings en hoe het herstel verloopt qua belasting.

Als ik het nu doe dan ben ik deze zomer wel weer op de been.
En nee, jij bent zeker genoeg al zou het wel leuker zijn als jij ook een baard had ^_^

Klik om te verkleinen...

ik zal hem laten staan tot zondag, maar ik denk dat je pech hebt

als je kiest voor de operatie dan zou ik niet teveel rekenen op de mogelijkheid tot trainen, zeker de eerste 6 weken.
je hebt er zelf ook wel verstand van, maar toen mijn banden afgescheurd waren kon ik helemaal niets.
dan merk je pas dat je bij alle oefeningen je knie gebruikt, al is het maar om spanning om je core te houden.
(ik krijg bijv al kramp in m'n knie bij lat puldown)

 

[Bokito]

Doen Sjors. Mijn vriendin is zeven weken geleden geopereerd aan haar voorste kruisband(gescheurd). Ook bij haar is er een pees uit de hanstrings gehaald. Er is verteld dat dit een deel in de hamstrings is die niet of nauwelijks meewerkt. Geen krachtverlies dus. Ze loopt nu na 7 weken weer als voorheen, en heeft ook nauwelijks last van dr hamstring(eerst trok het wel). Ze heeft wel heel snel fysio gedaan 3x per week.

 

[Sjors26]

Late night leggers:


Full Squat

8 x 20
5 x 30
5 x 40
5 x 50
5 x 60
5 x 70 easy ondanks de kraakgeluiden


RDL

2 x 10 x 60
2 x 10 x 70


Legpress

52 x 100

Leg extension

15 x 50
12 x 60
10 x 70


Barbell glute bridge

15 x 30
12 x 35
10 x 35


Barbell hip thrust ( double benched )

15 x 20
12 x 30
10 x 30


Donkey raise ( smith )

10 x 100
10 x 120
10 x 140
10 x 140


Seated calf raise

25 x 60
20 x 70
19 x 60
14 x 60



~fin~

---------- Post added 9 October 2013 at 23:44 ----------

Oh en dank allemaal voor de reacties; ik ben er ondanks grote tegenzin en een tikje frustratie wel over uit dat ik geen andere (slimme) keus heb dan het gewoon te doen. Nu mezelf nog zover krijgen het ook daadwerkelijk asap te doen.

 

[g-men]

goede keuze

 

[marina1975]

ik snap je frustratie en tegenzin om het te doen. Maar wat heb je eraan als je nu doorgaat en het erger wordt.
niets is erger dan niet/nauwelijks meer kunnen lopen.... Dus kom op.. schop jezelf erdoor om het aan te gaan. Leuk of niet.. het is beter.

Mooie training.

 

[DE GRAAF]

Ik zou zelf ook laten opereren, dan idd een paar maanden herstellen en dan kun je er weer tegenaan, anders wordt het nooit meer goed en alleen erger. Ik heb zelf mijn enkel laten opereren, alhoewel dat natuurlijk niet te vergelijken is met een knie !!

 

[Sjors26]

Heb ik eindelijk na 3 dagen draaien en drentelen de ballen gevonden om de operatie te plannen, blijkt de arts die ik wil hebben tot januari volgeboekt te zitten.
Als ik pas in januari onder het mes kan, betekent dat natuurlijk dat ik de wedstrijd volgend jaar wel kan vergeten.
Nu zit ik weer te twijfelen; over de wedstrijd heentillen en hopen dat knie het tot dan houd of gewoon accepteren dat het niet anders is en hopen dat iedereen op de wachtlijst voortijdig sterft zodat ik alsnog meteen terecht kan.

Andere arts was nog wel een optie, maar de orthopedisch chirurg die ik wil is bekend om zijn werk met (top)sporters en toevallig DE kruisbanden specialist in Nederland.
Die moet ik gewoon en is ook de enige die ik vertrouw.


Lichtpuntje in deze duisternis; eindelijk alle feestelijkheden achter de rug en nu weer weken van reinheid en regelmaat
Vanavond weer in de kelder spelen.

 

[Sjors26]

Lichte post-party training, die niet zo licht was door het acute zweten, ondanks dat de kelder goed koud is. Zal de alcohol wel zijn.


Full olympic squat

8 x 20

5 x 30
5 x 40
5 x 50
5 x 60
5 x 70


Deadlift

5 x 50
5 x 60
5 x 70
5 x 80
5 x 100


Clean & press

5 x 20
5 x 25
5 x 30
5 x 35
5 x 37.5 nog niet helemaal comfortabel qua stand (wijdte) van armen


Side raises ( plates, want te lui voor verstelbare halters )

4 x 10 x 5

Upright row

2 x 10 x 20
2 x 10 x 30

Rear delt raises (plates)

15 x 5
12 x 5
10 x 5