Sjorslog

Sjors26 · 1 jan 2014

Deze Sjors liep idd ook wat moeilijk.

Inmiddels is mijn plas gewoon weer geel

God dank, niets gesloopt ^_^

Een gelukkig en tevreden nieuw jaar allemaal!

Wij hebben een prima jaarwisseling gehad. Feestje bij vrienden van mij en toen meteen door naar mijn ouders om 8u voor het ontbijt. Daar viel ik zowat boven mijn bord in slaap, want ik ben geen 20 meer zeg maar.
V is net vertrokken naar RPB en ik lig nog steeds te niksen.

Geen kater ondanks de belachelijke hoeveelheden wijn/champagne, dus dit jaar begint nu al fantastisch

g-men · 2 jan 2014

V was in prima conditie snap er niets van....

Sjors26 · 3 jan 2014

Is mijn moeders soep, die kan dingen. Nog veel beterderere dingen dan ik ^_^

Leggers en wat achtergebleven schouders:

Full squat

8 x 20
8 x 30
8 x 40
8 x 45
8 x 50
8 x 55
8 x 60
8 x 70

GHR

8 x 8

Leg extension

8 x 30
8 x 35
8 x 40
8 x 45
8 x 50
8 x 55
8 x 60
8 x 70

BB step ups ( bench )

15 x 20
15 x 30
15 x 35
15 x 30
15 x 20

Rear delt raise plate

15 x 5
12 x 5
10 x 5

Y-raise

15 x 3
12 x 4
10 x 4

Side raise

8 x 4
8 x 5
8 x 6
8 x 6
8 x 7
8 x 7
8 x 8
8 x 8

upright row cable

8 x 10
8 x 15
8 x 20
8 x 25
8 x 25
8 x 20

MP

8 x 20
8 x 25
8 x 25
8 x 20
8 x 30
8 x 30
8 x 25
8 x 20

Godzijdank morgen weer RPB, ik kom niet echt in mijn 'gym flow'

Sjors26 · 4 jan 2014

RPB:

Hammer hits ( 13kg hamer )

2 x 10 links
2 x 10 rechts
8 x 8 links
8 x 8 rechts

Deadlift

3 x 70
3 x 80
3 x 90
3 x 100
3 x 110

Tire flips 140kg

100! flips , onwijs makkelijk, geen rust.

Farmers

2 x 65m x 40kg/hand

2 x 50m x 50kg/hand

Hercules hold

x 70kg/140kg totaal. Volgens Gijs : ' zeker een minuut '

Helaas zijn de handvaten veel te dik, dus ik kan mijn handen niet sluiten. Daardoor moet ik opgeven op mijn handen en dat zuigt best. Verder totaal geen last van rek in schouders of biceps. Eaaasssy
Laatste record was 80kg/160kg totaal 49 sec

log cleans

5 x 50
4 fails

Romanian deadlift

2 x 10 x 50
4 x 10 x 60

Safetybar goodmornings

2 x 10 x 25
2 x 10 x 35
2 x 10 x 45

Wheelbarrow shrugs

3 x 10 x 150kg

2 x 10 x 175kg

2 x 10 x 250kg

Toen nog wat hanging legraises en een laffe vikingpress a 50kg. Ik duwde omhoog ipv schuin vooruit. Werkt niet. Volgende week oefenen op techniek, vind 'm wel leuk nl.

Toptraining weer ^_^

marina1975 · 4 jan 2014

Zeker sterkte training!

Weet je al wat meer van die operatie? Zou toch begin dit jaar zijn?

Sjors26 · 4 jan 2014

Staat paar pagina's terug, 20 januari de intake in Naarden.

marina1975 · 4 jan 2014

Ãha... nu je het zegt... ik heb het gelezen.. was het weer vergeten...

dumba · 4 jan 2014

Stevige training. Ga je wedstrijden draaien op STM gebied?

Sjors26 · 4 jan 2014

dumba zei:
Stevige training. Ga je wedstrijden draaien op STM gebied?

17 mei is de eerste sterkste vrouw v NL, sta ik voor ingeschreven. Echter ga ik die niet redden omdat mijn knie het heeft begeven en ik een reconstructieve knie-op in jan/feb moet doen, er staat 6 maanden revalidatie voor.
Organisator lijkt ook niet van plan de datum aan te passen helaas.
Gelukkig wil RPB nog wel een wedstrijd organiseren, dus ik hoop einde van het jaar wel weer vol gas te kunnen. MET een splinternieuwe knie :cool:

De tussentijd gebruik ik om flink aan alle presses te werken/dikke delts te kweken.

Galen · 6 jan 2014

Ik vraag me af of je nog wel een TRUE NATURAL bent met een nieuwe knie. Zijn er experts aanwezig die dit weten

Bokito · 6 jan 2014

GetXXL zei:
Ik vraag me af of je nog wel een TRUE NATURAL bent met een nieuwe knie. Zijn er experts aanwezig die dit weten

Mister10 heeft hier nog wel en studie over gedaan.
Laten we wachten op zijn wijsheid.

Galen · 6 jan 2014

svenrpb zei:
Mister10 heeft hier nog wel en studie over gedaan.
Laten we wachten op zijn wijsheid.

Ik wacht met smart af. Ik weet dat ie een expert is in de ontwikkeling van nieuwe medicijnen, maar dat hij ook nog eens expert is op het gebied van TRUE NATURALS wist ik niet (het lijkt me zelfs haast tegenstrijdig!).

DE GRAAF · 6 jan 2014

Sjors26 zei:
17 mei is de eerste sterkste vrouw v NL, sta ik voor ingeschreven. Echter ga ik die niet redden omdat mijn knie het heeft begeven en ik een reconstructieve knie-op in jan/feb moet doen, er staat 6 maanden revalidatie voor.
Organisator lijkt ook niet van plan de datum aan te passen helaas.
Gelukkig wil RPB nog wel een wedstrijd organiseren, dus ik hoop einde van het jaar wel weer vol gas te kunnen. MET een splinternieuwe knie
De tussentijd gebruik ik om flink aan alle presses te werken/dikke delts te kweken.

Nice !!! Van die wedstrijd dan...

StickySteeez · 6 jan 2014

GetXXL zei:
Ik wacht met smart af. Ik weet dat ie een expert is in de ontwikkeling van nieuwe medicijnen, maar dat hij ook nog eens expert is op het gebied van TRUE NATURALS wist ik niet (het lijkt me zelfs haast tegenstrijdig!).

Zou je me op de hoogte kunnen stellen wanneer je duidelijkheid hebt betreffende deze kwestie?

prosteenstoter · 7 jan 2014

Big Tel heeft ook altijd gerookt, weet niet of dat nog zo is... op zich denk ik dat je er in strongman best mee weg kan komen als de rest goed is

Hoody · 7 jan 2014

Bulck zei:
Heb het ook een keertje of 2 meegemaakt. Maakt opzich niet veel uit, wel kon ik de dagen erna moeilijk lopen.

Het komt ongeveer overeen met dit, en toevallig is de naam treffend ook

http://www.youtube.com/watch?v=yw540DKZyfo

hahahahahahahahahahhahahahahahahha
die kat lijkt ook een beetje op sjors :roflol:

Sjors26 · 8 jan 2014

Werkdag van 12 uur dus ik heb het steeds tussendoor moeten doen

Ook nog wel een beetje last van de training van zondag..traps in de fik.

Squat

8 x 20
8 x 30
8 x 40
8 x 45
8 x 50
8 x 55
8 x 60
8 x 65

Deficit deadlift step

5 x 40
5 x 50
5 x 60
5 x 70
5 x 80
5 x 90
5 x 95

GHR

10 x 10

Weighted hyper

3 x 10 x 15
3 x 10 x 20

lying legraise red+green bands

4 x 10 r
4 x 10 g

Alles zit weer lekker los. Morgen op schema

MikieB · 8 jan 2014

Sterk ding ben je, kudo's!

Hoody · 8 jan 2014

Sjors26 zei:
Werkdag van 12 uur dus ik heb het steeds tussendoor moeten doen Ook nog wel een beetje last van de training van zondag..traps in de fik.

Squat

8 x 20
8 x 30
8 x 40
8 x 45
8 x 50
8 x 55
8 x 60
8 x 65

orgineel · 9 jan 2014

Wat voor werk heb jij dat je het tussendoor kan doen?

Sjorslog

Freaky Bodybuilder

Gargantuan Beast

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Never give up!

Freaky Bodybuilder

Never give up!

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

Peter Bond

Monstrous Giant

Peter Bond

Ripped Bodybuilder

Monstrous Giant

Ripped Bodybuilder

Massive Warrior

Freaky Bodybuilder

Huge Freak

Massive Warrior

Freaky Bodybuilder

Soortgelijke topics