Sjorslog

[Sjors26]

Die moeten wel werken. Wel goed spul. Zakjes of tablet?

Goed dat je tijdens geen pijn hebt. Maar krijg je dan erna veel last?

Klik om te verkleinen...

Tablet.
Nou in de eerste weken voelde ik al wel zeurpijn. Toen ik 10 jr geleden stopte, stopte ik precies met die pijn. Dat is al die tussenliggende tijd afwezig geweest en nu prompt is het er weer.
Hele week top getraind, dit weekend alleen ff beetje core en cardio en ik kom van de loopband af en het begint me toch te branden. Hele huid was ook heet.
Dat trok in de loop vd dag door naar bicep en vannacht was het gewoon nasty.
Grappig is dat ik dus alleen maar voel als er laterale druk gezet wordt, voor, achter omhoog en omlaag gaat zo soepel als een tiener-cuff ^_^

 

[Natty87]

Training vraagt wat van je lichaam hopen dat alles sterker mag gaan worden dmv de juiste oefeningen en dan minder pijntjes hebt.

Vind het wel super wat je doet

 

[SCREWBEAST]

bij de familie van ibuprofen en naproxen is het ook niet geheel onverstandig om omaprazol (maagbeschermers) te nemen,.. zeker bij lang gebruik vd 600mg of zelf de 800mg variant.
Al zul je die laatste (de 800mg r*tard) variant niet snel krijgen

Klik om te verkleinen...

Imo pakken dokters te snel naar de 600 bruis, zonder idd een goede maag beschermer. daarom ben ik voorstander van de 200-400mg pillen.

Vind het wel super wat je doet

Klik om te verkleinen...

+1

 

[XXLtje]

Hoezo? Wordt echt nog wel controle op gehouden en bouwt zeker wel spiegel op. Maar op den duur werkt een middel gewoon niet goed meer door gewenning.

Klik om te verkleinen...

Precies zou ik het op moeten zoeken, maar naar ik dacht was het zo dat men tegenwoordig vindt dat opbouwen té lang en teveel voor schommelingen in de spiegels zorgt. In 1x op de juiste dosis beginnen zou welliswaar een grotere "klap" zijn, maar uiteindelijk minder erg dan de langere variant door op te bouwen.

Moet overigens ook zeggen dat ik toevallig op het moment aan de amoxicilline zit ivm een ontsteking, en ook deze heb ik niet op hoeven bouwen.

Wellicht, maar dat zeg ik uit het niets is het bij nieuwe pijnstillers wel een optie ivm het kijken hoe je erop reageerd qua bijwerkingen

 

[MissNuke]

Precies zou ik het op moeten zoeken, maar naar ik dacht was het zo dat men tegenwoordig vindt dat opbouwen té lang en teveel voor schommelingen in de spiegels zorgt. In 1x op de juiste dosis beginnen zou welliswaar een grotere "klap" zijn, maar uiteindelijk minder erg dan de langere variant door op te bouwen.

Moet overigens ook zeggen dat ik toevallig op het moment aan de amoxicilline zit ivm een ontsteking, en ook deze heb ik niet op hoeven bouwen.

Wellicht, maar dat zeg ik uit het niets is het bij nieuwe pijnstillers wel een optie ivm het kijken hoe je erop reageerd qua bijwerkingen

Klik om te verkleinen...

dit werd mij ook verteld bij neuroloog

 

[SCREWBEAST]

dit werd mij ook verteld bij neuroloog

Klik om te verkleinen...

Het klopt ook

 

[Natty87]

Volgens mij wordt mijn post verkeerd geïnterpreteerd.
Soms ook zo handig in uitleggen, NOT.

 

[mack10]

Ik zal alles ff duidelijk maken.

Op en afbouwen is achterhaald.

Net zoals dat drinken uit de sloot geen kwaad kan

 

[Natty87]

Ik zal alles ff duidelijk maken.

Op en afbouwen is achterhaald.

Net zoals dat drinken uit de sloot geen kwaad kan

Klik om te verkleinen...

Laten we erop houden dat de meningen altijd verdeeld zullen blijven als over zoveel onderwerpen.

Kan sjors nu weer lekker verder loggen

 

[Ano_52347]

hahha veel discussies in dit topic!
Sterkte met je schouder.

 

[Sjors26]

Oh ik vind de discussie heel zinnig! En erg fijn dat er nog zoveel kennis zit hier, dat maakt het hele proces zoveel makkelijker

 

[Sjors26]

Weigh-in dag ^_^

Vorige week maandag 69.1
Vandaag 68.3

Centimeters waren vorige week
Heup 91
Taille 76
Bicep 30
Benen 53

Centimeters deze week
Heup 90
Taille 75 < yay!
Bicep 30
Benen 52.5


Vocht drijft al lekker af ^_^

Goede training gehad. Wel beetje gespannen ivm schouder. Rug/schouder dag. Een greep uit de set-data:

dumbbell BOR 2 x 10 x 9 en 1 x 10 x 10kg
pulldown 3 x 10 x 30kg
deadlift 3 x 10 x 35kg en 1 x 10 x 40kg
dumbbell lateral raise ging superk*t, om voor de pijngrens te blijven moest ik naar 4 kg, 4 x 10 gedaan
shrugs beter, 3 x 10 x 12kg

Afsluitend het dagelijkse rondje buik en hardlopen, ieder 15 min. 50 leg raises, 50 crunches voor + 2 x zij, alt. heel touches ook 50 en toen was ik er wel klaar mee.

Niet ontevreden en ook geen pijn vandaag.

 

[SCREWBEAST]

Weigh-in dag ^_^

dumbbell lateral raise ging superk*t, om voor de pijngrens te blijven moest ik naar 4 kg, 4 x 10 gedaan
shrugs beter, 3 x 10 x 12kg

Afsluitend het dagelijkse rondje buik en hardlopen, ieder 15 min. 50 leg raises, 50 crunches voor + 2 x zij, alt. heel touches ook 50 en toen was ik er wel klaar mee.

Niet ontevreden en ook geen pijn vandaag.

Klik om te verkleinen...

SUPER!.. beter een gecontroleerde beweging dan geen beweging, dat gewicht erop komt wel weer als je schouder weer hersteld is.

En de cijfertjes zijn een mooie beloning voor je harde inzet!

gr

G

 

[mack10]

dumbbell bor doe je op bankje of voorovergebogen staan?

 

[Sjors26]

Oh, voor ik het vergeet. Vandaag was de eigenaar aanwezig en die heeft de tang eens gepakt. Totaal ander resultaat dan de vorige 2 gedaan door de pt daar. 51mm totaal = 28%
Abfab en Sanne hebben een getraind oog ^_^

Afgesproken dat hij in het vervolg alleen nog de plooi-metingen doet. Volgens hem zijn die jonge jochies te bang om ff goed in je vel te pakken en meten ze niet op juiste punt. Zijn motto: beter teveel dan te weinig, kan het alleen maar meevallen.

Nu begeleider nog ff briefen en dan bidden dat pijn helemaal wegblijft

 

[int3x0r]

Vroeger nog een anesthesist gekend die gespecialiseerd was in pijnbeheersing.

Over ontstekingsremmers (bv ibuprofen) zei hij altijd: liever een korte periode heel veel dan een lange periode minder. Telkens ik m'n schouder voel opkomen, neem ik gedurende 3 dagen een 2400mg per dag (2x400 telkens bij een grote maaltijd 3 x per dag). Dit is meestal voldoende om de ontsteking in de kiem te smoren.

Dit wel in combinatie met aangepaste oefeningen.

 

[Sjors26]

dumbbell bor doe je op bankje of voorovergebogen staan?

Klik om te verkleinen...

Vandaag beiden gedaan, ff voelen wat beter gaat. Maakte voor mij niet veel uit. Moet nog ff checken bij begeleider wat hij prefereert.

---------- Post toegevoegd Mon 4 Feb 2013 om 13:07 ----------

Vroeger nog een anesthesist gekend die gespecialiseerd was in pijnbeheersing.

Over ontstekingsremmers (bv ibuprofen) zei hij altijd: liever een korte periode heel veel dan een lange periode minder. Telkens ik m'n schouder voel opkomen, neem ik gedurende 3 dagen een 2400mg per dag (2x400 telkens bij een grote maaltijd 3 x per dag). Dit is meestal voldoende om de ontsteking in de kiem te smoren.

Dit wel in combinatie met aangepaste oefeningen.

Klik om te verkleinen...

Ik slik nu 3 x 600mg per dag. Lijkt vooralsnog goed te werken en ik mocht ophogen indien nodig. Zou eigenlijk even moeten uitzoeken of 600mg wel genoeg is qua ontstekingsremmend effect.

 

[Sjors26]

SUPER!.. beter een gecontroleerde beweging dan geen beweging, dat gewicht erop komt wel weer als je schouder weer hersteld is.

En de cijfertjes zijn een mooie beloning voor je harde inzet!

gr

G

Klik om te verkleinen...

Zo is dat. Ga dat tape dingetje nog ff uitzoeken! Ik was enorrrrm blij met de taille. 1 down, 19 to go

 

[mack10]

en benen/biceps moet juist cm bij?

 

[Sjors26]

Wel meer plekken hoor, ik moet kuiten groter zien te krijgen, been mag op meetpunt nog wel iets vanaf maar moet dij-heup gecorrigeerd worden. Dan op de kont er VEEL bij en bicep/tricep ook. Verder kloppen de verhoudingen wel.
Probleem is alleen dat mijn dij-heup sectie pas gaat meewerken als ik zwaar zak in gewicht, maar met een beetje genialiteit v begeleider qua voeding en oefeningen moet het haalbaar zijn.

Het is eigenlijk net beeldhouwen