Vladi
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 feb 2005
- Berichten
- 6.878
- Waardering
- 123
Snoob: Road to Strongman!
- Topic starter snoob
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.439
- Weergaven 50.877
- Volgers 24
-
- Tags
- strongman
- Status
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
wackonielsie
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2005
- Berichten
- 4.953
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 125kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
24/03/08 S&S Merelbeke
squat
10*70, 5*100, 3*140, 1*160, 1*180, 1*200, 3*1*150, 3*150, 3*150
Squat met 200kg viel ik klein beetje voorover en heeft spotter me wat recht geholpen dus die telt niet als PR. Daarna paar squats op techniek gedaan voor het kritisch oog van Luuc Dobbelaere, er zaten toch een paar mooie bij zei em.
Alsnog een monsterlijke squat.Heb je met die 200kg squat geen pr te pakken?
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
Maandag al wat gebencht, alle reps waren paused ook, 1 second dood op de borst, dat was best zwaar voor mijWaarom niet wat mee volume op die bench? Blijven proberen werkt echt niet
Zelfde als met die PP..
Heb je met die 200kg squat geen pr te pakken?
Geen PR dus op squat.
thx
Nee is kwestie van vorm / groove, kracht is er maar ben atm gewoon te loemp.
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
27/03/08
squat
5*50, 5*70, 5*100, 5*120, 5*150, 5*170, 1*200
zercher rackpull ( bar net boven knie )
5*70, 5*120, 3*150, 2* 170, 1*200
bent over row
8*70, 8*80, 2*10*50
one arm dumbbell row
10*42, 8*46, 6*54
leg extentions ( 5 seconden hold bovenaan )
3*10*80
face pulls
10*20, 10*25, 10*30
Face pulls waren nog even zoeken, squatten ging goed 5 x 170kg ging vrij easy en dan maar 200kg voor de gein geprobeerd en het ging. Zerchers had ik nog meer over voor 200+ kg maar men erectors stonden op springen dus ben ik maar gestopt.
YouTube - Squat 'till you drop!
squat
5*50, 5*70, 5*100, 5*120, 5*150, 5*170, 1*200
zercher rackpull ( bar net boven knie )
5*70, 5*120, 3*150, 2* 170, 1*200
bent over row
8*70, 8*80, 2*10*50
one arm dumbbell row
10*42, 8*46, 6*54
leg extentions ( 5 seconden hold bovenaan )
3*10*80
face pulls
10*20, 10*25, 10*30
Face pulls waren nog even zoeken, squatten ging goed 5 x 170kg ging vrij easy en dan maar 200kg voor de gein geprobeerd en het ging
. Zerchers had ik nog meer over voor 200+ kg maar men erectors stonden op springen dus ben ik maar gestopt.YouTube - Squat 'till you drop!
Laatst bewerkt:
kane
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 aug 2004
- Berichten
- 7.973
- Waardering
- 541
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 15%
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
Euhm netjes man, 200 squat
filmpje van die 20 repper blijft leuk om te zien, pure motivation
Bedankt
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
28/03/08
barbell curl
10*30, 8*40, 6*50, 4*60
seated tricep extentions
10*20, 8*30, 6*40, 4*50
hammer curl
4*30, 4*26, 4*22, 6*18, 6*14
tricep pulldown
12*20, 10*30, 8*40, 6*50
dumbbell benchpress
10*20, 10*24, 8*28, 6*32, 6*36
calve raise
3*15*120 ( full block )
Hele hoop highpulls, powersnatches en powercleans & jerks met lichte gewichten ( 50 - 70kg )
barbell curl
10*30, 8*40, 6*50, 4*60
seated tricep extentions
10*20, 8*30, 6*40, 4*50
hammer curl
4*30, 4*26, 4*22, 6*18, 6*14
tricep pulldown
12*20, 10*30, 8*40, 6*50
dumbbell benchpress
10*20, 10*24, 8*28, 6*32, 6*36
calve raise
3*15*120 ( full block )
Hele hoop highpulls, powersnatches en powercleans & jerks met lichte gewichten ( 50 - 70kg )
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
wackonielsie
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2005
- Berichten
- 4.953
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 125kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
gaat goed kerel!!!
proficiat met je 200 squat Snoob!
Thx !
Vandaag wat setjes pushups op vuisten en handclap pushups gedaan. Gaat steeds makkelijker.
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
Lol ja
Was raar om het te doen maar na een tijdje was het easy, nuja ik deed het maar met 40kg- Status
