Snoob: Road to Strongman!

[Vladi]

Wtf die hammer curls. Ben je daar half uur mee bezig geweest.

 

[snoob]

Wtf die hammer curls. Ben je daar half uur mee bezig geweest.

10 minuten - kwartiertje, was een megaset

 

[Viking1012]

10 minuten - kwartiertje, was een megaset

Sicko!!!!!

 

[wackonielsie]

gekkk

 

[Anoniem80]

Waarom niet wat mee volume op die bench? Blijven proberen werkt echt niet
Zelfde als met die PP..

Heb je met die 200kg squat geen pr te pakken?

 

[Anoniem23518]

24/03/08 S&S Merelbeke

squat
10*70, 5*100, 3*140, 1*160, 1*180, 1*200, 3*1*150, 3*150, 3*150

Squat met 200kg viel ik klein beetje voorover en heeft spotter me wat recht geholpen dus die telt niet als PR. Daarna paar squats op techniek gedaan voor het kritisch oog van Luuc Dobbelaere, er zaten toch een paar mooie bij zei em .

Heb je met die 200kg squat geen pr te pakken?

Alsnog een monsterlijke squat.

 

[Anoniem80]

Oh overheen gelezen.. Desondanks zeker netjes... Duurt niet lang voor je die officieel hebt

 

[snoob]

Waarom niet wat mee volume op die bench? Blijven proberen werkt echt niet
Zelfde als met die PP..

Heb je met die 200kg squat geen pr te pakken?

Maandag al wat gebencht, alle reps waren paused ook, 1 second dood op de borst, dat was best zwaar voor mij
Geen PR dus op squat.

Alsnog een monsterlijke squat.

thx

Oh overheen gelezen.. Desondanks zeker netjes... Duurt niet lang voor je die officieel hebt

Nee is kwestie van vorm / groove, kracht is er maar ben atm gewoon te loemp.

 

[snoob]

Na het werk 750m gezwommen in een sneltempo, schouder/traps enzo nog retestijf. Tof

 

[snoob]

27/03/08

squat
5*50, 5*70, 5*100, 5*120, 5*150, 5*170, 1*200

zercher rackpull ( bar net boven knie )
5*70, 5*120, 3*150, 2* 170, 1*200

bent over row
8*70, 8*80, 2*10*50

one arm dumbbell row
10*42, 8*46, 6*54

leg extentions ( 5 seconden hold bovenaan )
3*10*80

face pulls
10*20, 10*25, 10*30

Face pulls waren nog even zoeken, squatten ging goed 5 x 170kg ging vrij easy en dan maar 200kg voor de gein geprobeerd en het ging . Zerchers had ik nog meer over voor 200+ kg maar men erectors stonden op springen dus ben ik maar gestopt.

YouTube - Squat 'till you drop!

 

[kane]

Euhm netjes man, 200 squat
filmpje van die 20 repper blijft leuk om te zien, pure motivation

 

[iron devoted]

congrats man...200kg heel cool!

 

[snoob]

Euhm netjes man, 200 squat
filmpje van die 20 repper blijft leuk om te zien, pure motivation

congrats man...200kg heel cool!

Bedankt

 

[snoob]

28/03/08

barbell curl
10*30, 8*40, 6*50, 4*60

seated tricep extentions
10*20, 8*30, 6*40, 4*50

hammer curl
4*30, 4*26, 4*22, 6*18, 6*14

tricep pulldown
12*20, 10*30, 8*40, 6*50

dumbbell benchpress
10*20, 10*24, 8*28, 6*32, 6*36

calve raise
3*15*120 ( full block )

Hele hoop highpulls, powersnatches en powercleans & jerks met lichte gewichten ( 50 - 70kg )

 

[Starter20]

hoppa dikke squat gozer

 

[wackonielsie]

gaat goed kerel!!!

 

[klusmier]

proficiat met je 200 squat Snoob!

 

[snoob]

hoppa dikke squat gozer

gaat goed kerel!!!

proficiat met je 200 squat Snoob!

Thx !

Vandaag wat setjes pushups op vuisten en handclap pushups gedaan. Gaat steeds makkelijker.

 

[Rawplayer]

Heb je nooit last dat je snel terug getrokken wordt met face pulls? Dus dat je met je eigen gewicht helemaal tegenover het dode gewicht moet gaan hangen.

 

[snoob]

Heb je nooit last dat je snel terug getrokken wordt met face pulls? Dus dat je met je eigen gewicht helemaal tegenover het dode gewicht moet gaan hangen.

Lol ja Was raar om het te doen maar na een tijdje was het easy, nuja ik deed het maar met 40kg