XXL Nutrition

Snoob: Road to Strongman!

Users who are viewing this thread

Status
Niet open voor verdere reacties.
OP
snoob

snoob

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
30 nov 2005
Berichten
11.648
Karma
594
Lengte
1m93
Massa
126kg
gaat goed snoobie boobie:D:D
Valt wel mee :) Ik maak het meeste vooruitgang in men conditie / vorm nu. Squats etc zijn veel beter uitgevoerd en gecontroleerder. Voelt veel beter aan.

jou zie ik dan ook in brunssum. ziet er netjes uit man ! nog meer concurentie voor jules.. succes op 6 april and meet you there ;)
Ik ben benieuwd naar de wedstrijd en de deelnemers.
 
OP
snoob

snoob

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
30 nov 2005
Berichten
11.648
Karma
594
Lengte
1m93
Massa
126kg
kdenk dat jules onder 105 doet ofnie?

Weet ik niet, iedereen moet toch met dezelfde onderdelen aan de slag, bij de einduitslag wordt er met gewicht rekening gehouden afaik.
 
OP
snoob

snoob

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
30 nov 2005
Berichten
11.648
Karma
594
Lengte
1m93
Massa
126kg
Ik ga ook es een deadlift programma proberen tijdens men wekelijkse DL sessie :)

Week
1 5x2x210
2 5x1x220
3 4x2x220
4 5x1x220
5 3x2x235
6 5x1x220
7 2x2x245
8 5x1x220
9 MAX

Zou een 260kg deadlift moeten opleveren, hopelijk haal ik het :)
 

JudokaDomie

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
28 mei 2007
Berichten
2.391
Karma
0
ziet er goed uit als je het haalt dat is altijd nog de vraag bij zon routines
 

Chewie

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
8.959
Karma
188
Lengte
1m94
Massa
128kg
Vetpercentage
22%
Bij die routine gaat hij er dan vanuit dat je deadstop gebruikt of touch n go door
 
OP
snoob

snoob

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
30 nov 2005
Berichten
11.648
Karma
594
Lengte
1m93
Massa
126kg
Ik doe het met een dead stop.

18/03/08

deadlift
5*70, 5*120, 3*150, 2*180, 5*2*210 au ...

military press
10*20, 8*40, 6*50, 5*60

good morning
3*8*70

lateral raise
3*8*8

cable upright row
10*20, 8*30, 6*40

db shrugs
3*10*40

Deadlift was pokkelastig, handen deden nog ongelofelijk veel pijn van zondag. Rug en benen waren ook nog verrot mede dankzij het geroei van gisteren dat ik helemaal niet gewoon ben. Desondanks ik me k*t voelde toch 5*2*210kg kunnen doen al was het doorbijten. Volgende week zal wel beter gaan alsk een beetje men verstand gebruik.
 
Laatst bewerkt:
OP
snoob

snoob

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
30 nov 2005
Berichten
11.648
Karma
594
Lengte
1m93
Massa
126kg

klusmier

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
26 mei 2005
Berichten
20.177
Karma
0
al met al een nette training.............
:thumbs:
ik dacht alleen dat je GoodMornings sterker kon doen, of was dit zo de bedoeling?
 

Ano_1982_9

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
30 nov 2004
Berichten
10.728
Karma
74
Lengte
1m79
Massa
112kg
Bij die routine gaat hij er dan vanuit dat je deadstop gebruikt of touch n go door

deadstop natuurlijk. Je bent toch geen bodybuilder..? En je wilt toch sterker worden..?

Ik ga ook es een deadlift programma proberen tijdens men wekelijkse DL sessie :)

Week
1 5x2x210
2 5x1x220
3 4x2x220
4 5x1x220
5 3x2x235
6 5x1x220
7 2x2x245
8 5x1x220
9 MAX

Zou een 260kg deadlift moeten opleveren, hopelijk haal ik het :)


Ik heb precies dezelfde routine gevolgd en het heeft mij idd de 260 deadlift opgeleverd. Vrees niet als je week 5 en week 7 niet geheel haalt, gewoon doorgaan. Ik kreeg in week 5 alleen 2 x 2 x 235 getrokken en in week 7 alleen 2 x 245.. Toch gelukt om 260 in week 9 van de grond te trekken!! ;)
 

Chewie

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
8.959
Karma
188
Lengte
1m94
Massa
128kg
Vetpercentage
22%
deadstop natuurlijk. Je bent toch geen bodybuilder..? En je wilt toch sterker worden..?




Ik heb precies dezelfde routine gevolgd en het heeft mij idd de 260 deadlift opgeleverd. Vrees niet als je week 5 en week 7 niet geheel haalt, gewoon doorgaan. Ik kreeg in week 5 alleen 2 x 2 x 235 getrokken en in week 7 alleen 2 x 245.. Toch gelukt om 260 in week 9 van de grond te trekken!! ;)

Bodybuilders kunnen ook sterk zijn ;)
 
OP
snoob

snoob

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
30 nov 2005
Berichten
11.648
Karma
594
Lengte
1m93
Massa
126kg
al met al een nette training.............
:thumbs:
ik dacht alleen dat je GoodMornings sterker kon doen, of was dit zo de bedoeling?
Waren express licht omdat men onderrug vrij verrot was. Stiff leg GM tot lichaam parallel is met de grond. Ik zie good mornings als assistance niet als iets om PRs op te halen
deadstop natuurlijk. Je bent toch geen bodybuilder..? En je wilt toch sterker worden..?

Ik heb precies dezelfde routine gevolgd en het heeft mij idd de 260 deadlift opgeleverd. Vrees niet als je week 5 en week 7 niet geheel haalt, gewoon doorgaan. Ik kreeg in week 5 alleen 2 x 2 x 235 getrokken en in week 7 alleen 2 x 245.. Toch gelukt om 260 in week 9 van de grond te trekken!! ;)

Ja in jouw log heb ik het gezien :D Hopelijk pakt het goed uit

Bodybuilders kunnen ook sterk zijn ;)
Uhu ... Toch liever een powerlifter/strongman die er goed uit ziet :p
 
OP
snoob

snoob

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
30 nov 2005
Berichten
11.648
Karma
594
Lengte
1m93
Massa
126kg
19/03/08

cardio: stat bike
20 min, B programma, +25 watt

frontsquat
paar lichte setjes ( 70kg ) en vooral op techniek gelet

platform speed deadlift 10cm
5*70, 5*100, 2*5*120

speed deadlift
paar setjes met 120

hammer curl
4*16, 4*18, 4*20, 4*22, 3*24, 3*26, 6*18, 3*6*16

cardio: stat bike
20 min, A programma, +25 watt

ff tussendoor training
 

Viking1012

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
6 aug 2006
Berichten
11.939
Karma
97
je bent toch niet bezig om een goede conditie te krijgen he?
 
OP
snoob

snoob

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
30 nov 2005
Berichten
11.648
Karma
594
Lengte
1m93
Massa
126kg
je bent toch niet bezig om een goede conditie te krijgen he?

Ik ben aan het proberen men zielige kracht te compenseren door snelheid en uithouding :p Op SM v Vlaanderen is er bvb een overhead medley (105kg log, 90kg axle press, 75kg keg overhead & 50kg one arm dumbbell press ) en de meeste zullen dit wel kunnen, ik kan dit nu ook al maar ik hoop op zo'n events wat punten te pakken op snelheid.
 

Starter20

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
4 feb 2006
Berichten
28.265
Karma
1.364
Lengte
1m80
Massa
90kg
waarom normale speed dead niet wat zwaarder dan de platform? geen zin om schijven er bij te doen :P?

desondanks is het toch wel zinvol, alleen wel erg licht voor iemand met een dead 1rm van 250
 
OP
snoob

snoob

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
30 nov 2005
Berichten
11.648
Karma
594
Lengte
1m93
Massa
126kg
waarom normale speed dead niet wat zwaarder dan de platform? geen zin om schijven er bij te doen :P?

desondanks is het toch wel zinvol, alleen wel erg licht voor iemand met een dead 1rm van 250

Het was puur om wat snelheid te doen en het es te proberen, rug is nog beetje ****ed van gisteren en door wat met gewichten te spelen krijg ik men hartslag hoger voor cardio achteraf.
 

Starter20

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
4 feb 2006
Berichten
28.265
Karma
1.364
Lengte
1m80
Massa
90kg
ah, ik zie nu die training van gister pas.. that explains inderdaad! goeie rehab dan sowieso
 
OP
snoob

snoob

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
30 nov 2005
Berichten
11.648
Karma
594
Lengte
1m93
Massa
126kg
20/03/08

squat
5*70, 5*100, 3*130, 1*150, 1*170, 1*190

bench press
12*20, 5*50, 3*70, 1*90, 1*110, 1*125, F*130

3board press
5*100, 2*120

bent over row
10*70, 8*90, 6*100

incline benchpress
10*50, 6*70, 2*80

one arm dumbbell row
10*40, 8*46, 6*52

leg extentions
3*10*110

flyes
10*12, 10*14, 10*16

hammer curl
6*18, 5*20, 4*22

125kg bench ging vrij easy, 130kg had ik tikkeltje hulp nodig in sticking point, komt wel goed als men borst wat sterker wordt. Incline bench is zielig, moet aan gewerkt worden, aan al men presses feitelijk. Squat ging ook vrij easy maar 190kg had ik toch wel wat moeite om niet voorover te vallen, sloppy form ..
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven