Uurtje of 12 doen?zou chill zijnhoe laat ga jij ongeveer? ik moet om 14 uur bij de psycholoog zijn alleen. de rest van de dag heb ik eigenlijk niet veel te doen.
Thnx, ging best aardig
Met spot bij uitdrukken dus telt niet. Ik heb er wel weer vertrouwen in dat mijn bench aan het stijgen is, deze was een aantal maanden vrij slecht door o.a. die schouderblessure dus ik ben zeker bij met deze training
ZekerAltijd lekker ME UB!
Zeker
Maakte jij nog verschil in assistance werk bij DE en ME?
Welkomeens even wat nieuwe talenten in de gaten gaan houden
Thnx, dan klopte de training van gisteren aardig. Vandaag eventjes getraind (stelde weinig voor maar post het zometeen wel) met de nadruk op het zooitje even laten doorbloeden.
Ook chains zijn er niet maar wel een smith waar ik de bands op zou kunnen bevestigen, al ben ik geen fan van zo een ding...RPE? Vorige schema was voornamelijk met het doel plafonds te doorbreken en het feit dat het wat anders was.
Jammer man, zo jong en dan alweer vergeten wat RPE is.RPE? Vorige schema was voornamelijk met het doel plafonds te doorbreken en het feit dat het wat anders was.
Heb nu je advies maar opgevolgd en me gaan inlezen in bestaande schema's en WSB leek me wel interessant (verschillende manieren van het zenuwstelsel trainen en aardige vrijheid).
Met banken was het puur toppen dus alles ervoor was niet all out. Overige oefeningen waren achtjes
Ow datJammer man, zo jong en dan alweer vergeten wat RPE is.
Dat is het @.. verhaal waarin je aangeeft hoe zwaar een setje was.
Ik volg je nog niet lang genoeg om een inschatting te maken hoe zwaar deze bench presses waren. Wat ik eigenlijk wil aangeven is voorzichtig te zijn met het maxen van oefeningen. Je vorige training heb je gemaxt op squat en dus is mijn vraag hoe intensief deze training was i.v.m. je czs.
Verder goed dat je je aan het verdiepen bent in echte powerlift schema's.
Volgens mij onderschat je dan een beetje wat voor impact deze twee oefeningen op je csz hebben. Zijn niet voor niets twee van de grote drie.
Ik snap dat dit heel belastend is maar volgens dit stukje uit de OP van het WSB topic is wat afwisseling genoeg om overbelasting tegen te gaan:
Ik ben van plan om voor ME LB squats 2 weken te doen (bijv. 1x normaal, 1x box) en daarna 1 week deadlift om er wat variatie in te houden.
Was dat schijfje allang vergeten joh (ter verduidelijking: er viel een 1,25kg schijfje van de schijvenhouder af tegen mijn been aan, schrok vooral).Bij deze nog bedankt he BT
Oow en sorry met dat gewichtje wat op je voet vielvoor de rest, beterschap natuurlijk.
