- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Spelen met ijzer
- Topic starter Born Twitchy
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 624
- Weergaven 28.406
- Volgers 9
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
Misschien iets 'losser' je duim op de barbell leggen waardoor hij minder over de barbell wil schuren wanneer er meer kracht op komt. Ik merk dat wanneer ik mijn duim helemaal strak over de barbell trek voor ik mijn vingers er overheen leg, het minder prettig is terwijl het voor grip weinig uitmaakt.
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
Heerlijke Upper body max effort
Gewicht: 81,8kg
Tijd: iets meer dan een uurtje
Voeding: 2 tosti's en een whey shakeje (net nieuwe lading van B&F binnen dus even proeven voor het trainen
)
Floor press gestrekte benen, lange pauze onderin (1 keer rustig ademhalen voor terug omhoog)
10x20kg
8x60kg
5x80kg
3x90kg @8,5
3x95kg @10 spotter zorgde op 1 punt voor stabiliteit
3x92,5kg @9
3x92,5kg @9,5
Eerste keer floorpress, I love them!
Incline dumbbell press 45graden
5x30kg @8
6x30kg @8,5
5x30kg @8,5
5x30kg @9
Pullups schouderbreedte onderhands, tussen DB presses door
6xBW @8
6xBW @8,5
6xBW @8,5
6xBW @9
Dips
5xBW +30kg @9
5xBW +30kg @10 (laatste alleen gecontroleerd negatief)
5xBW +20kg @10
Lat pulldown tussen dips door
5x95kg @7,5 maar volle bak kramp in hamstrings. Na 1 set geswitched naar chins
Chins superbreed overhands, tussen dips door
6xBW @9,5
5xBW @10
HEERLIJK!!
In de kleedkamer paar pics gemaakt met mobiel aangezien ik leuke streepjes bovenop mijn borst had
Gewicht: 81,8kg
Tijd: iets meer dan een uurtje
Voeding: 2 tosti's en een whey shakeje (net nieuwe lading van B&F binnen dus even proeven voor het trainen
)Floor press gestrekte benen, lange pauze onderin (1 keer rustig ademhalen voor terug omhoog)
10x20kg
8x60kg
5x80kg
3x90kg @8,5
3x95kg @10 spotter zorgde op 1 punt voor stabiliteit
3x92,5kg @9
3x92,5kg @9,5
Eerste keer floorpress, I love them!
Incline dumbbell press 45graden
5x30kg @8
6x30kg @8,5
5x30kg @8,5
5x30kg @9
Pullups schouderbreedte onderhands, tussen DB presses door
6xBW @8
6xBW @8,5
6xBW @8,5
6xBW @9
Dips
5xBW +30kg @9
5xBW +30kg @10 (laatste alleen gecontroleerd negatief)
5xBW +20kg @10
Lat pulldown tussen dips door
5x95kg @7,5 maar volle bak kramp in hamstrings. Na 1 set geswitched naar chins
Chins superbreed overhands, tussen dips door
6xBW @9,5
5xBW @10
HEERLIJK!!
In de kleedkamer paar pics gemaakt met mobiel aangezien ik leuke streepjes bovenop mijn borst had
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
Mijn middel is sowieso breder en rug (en reet
) waarschijnlijk dikker 
Mijn benen ogen skinny dus daar win jij weer maar lekker boeiend allemaal.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Inderdaad!Muscle porn mét shirtje aan? Da kan nie eh?
...en lekkere schone spiegel daar
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
Ik post tenminste foto's, nu jij weerMuscle porn mét shirtje aan? Da kan nie eh?
Die DL is wel gruwelijk menneke!
Die deadlift hakte er vanaf gisteravond na training flink in, bij tanden poetsen moest ik me met mijn handen opvangen dat ik mijn mond ging spoelen
Viel me ook op toen ik ze op de laptop opendeInderdaad!
...en lekkere schone spiegel daar
Ik ben van plan op max effort dag alle oefeningen redelijk low reps en @8 of hoger te doen (met af en toe tot fail) en op dynamic effort iets hoger in reps te zitten en tot maximaal @9 te gaan op de laatste set, afhankelijk van hoe ik me dan voel tov de max effort training.
Floorpresses zijn inderdaad een leuke oefening. Geweldig die blikken van mensen die duidelijk denken 'wtf doet hij nou weer?'Lekker UB workout! Floorpresses bevallen je goed zie ik!
Jij hebt trouwens ook al zo'n akelig brede taille/middel, join the club
Breed middel zit ik echt niet mee, gewoon flinke lats kweken en je ziet er juist massief uit. Op de foto lijkt het trouwens een stuk erger dan in het echt, dan steken mijn lats al redelijk uit. Daarnaast vindt mijn vriendin een te erge V-shape toch niet mooi
Laatst bewerkt:
Roth
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2009
- Berichten
- 4.539
- Waardering
- 748
- Lengte
- 1m83
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
Ja zeker maar kracht en vetpercentage gaan voor op de 90kg.
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
Vp van 20%+ toch?
Je zit nu toch niet meer in het BB gedeelte
