Fitness Seller

Spelen met ijzer

Hoe doe jij eigenlijk je dips? ziet er goed uit hoor.

Hang je het extra gewicht om je middel of hou je het tussen je voeten?
 
BIj max effort de rest ook low reps doen is niet echt zinvol gezien je nogal verrot bent dan.
 
Mja, Wendler raadt aan na max effort lichte oefeningen te doen, vooral licht voor de gewrichten.
raises, flys etc
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #286
Eddine zei:
Mja, Wendler raadt aan na max effort lichte oefeningen te doen, vooral licht voor de gewrichten.
raises, flys etc
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Wendler max effort is natuurlijk meer volume met de repout erbij.
Ik luister in elk geval goed naar mijn lichaam daarmee, vandaar dat ik vrij weinig deed na de deadlifts van afgelopen maandag.
 
nee, wendler raadt dat aan qua wsb achtige trainingen
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #289
Vandaag manueel therapeut (rug los gooien bij borstwervels) en was van plan daarna lower body te doen.
Na wat kraakwerk ging ik in het squatrek staan om met losse stang op te warmen maar ik voel bij naar beneden gaan bijna achterover, het is dat ik met de bar op de spotters bleef haken :roflol:
De beweging op zich voelde dus niet zo lekker, ook toen ik wel bleef staan.
Overgestapt naar leg press machine en na 10x100kg en 8x150kg op squatdiepte leek het me een beter idee ermee op te houden, voelde alsof ik nog niet genoeg hersteld was van maandag.
Morgen probeer ik weer upper body te doen als dit lukt qua tijd, lower body komt maandag wel :)
 
donders bruut nummer dat
 
Kraakt het nog? bij je wervels? lijkt me heel k*t
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #293
Zeker dat jij was wezen trainen, al die gewichten zaten onder dat poeder XD
 
Nog getraind ouwe?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #300
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

S
Log Sk1mo: Fysiek terug opbouwen - lange weg.
Reacties
0
Weergaven
63
Sk1mo
S
T
Timmy Turner's road to becoming a tactical athlete
5 6 7
Reacties
136
Weergaven
6.783
Timmy turner
T
A
Archers fotolog
Reacties
4
Weergaven
4.261
Archer
A
Vonk
Building Pun 2.0
35 36 37
Reacties
737
Weergaven
61.416
Vonk
Vonk
magnetron
  • Gesloten
Blood, sweat and sacrifices
49 50 51
Reacties
1.000
Weergaven
34.650
magnetron
magnetron
Terug
Naar boven